1樓：匿名使用者
當然是多吃飯，多吃菜，多吃肉。
2樓：匿名使用者
飯和菜吃多了都增肥。
少吃多餐是**還是增肥啊？
3樓：匿名使用者
只要是鍛鍊絕對長肉，（還是雞肉）
4樓：鄔雨真殳智
要看你少吃的量是多少，如果每次都吃很多也是沒什麼用的，反而會增胖。如果你攝入的總量小於你每天消耗的卡路里自然就瘦了。
5樓：紹悅完紫南
**的，吃的慢你會發現飢餓感減少，自然就會吃的少了，你可以在吃飯的時候試試。
6樓：富察運凱香茜
**，就是每次都不要吃很多東西，只要不感覺餓就可以了，然後一天可以多吃幾餐！
想增肥是要少吃多餐嗎？
7樓：拾萬里之外
想增肥不是要少吃多餐，少吃多餐是**的方法。
增肥的方法有：
選擇食物種類：食物的選擇有講究，一般來說有乙個原則，那就是高脂肪，高熱量，高蛋白（簡稱三高）。其實你不必擔心吃這三高會引起通常意義上的「三高」，只要你掌握好度，是完全沒有問題的。
那麼哪些食物具備這三高的功能呢？一般來說有全脂牛奶、肉類、禽類、蛋類、堅果類以及巧克力、點心等含熱量高的東西。（其實還有乙個更有效的辦法，問問你身邊最愛**的朋友，他們最怕吃什麼，你就吃什麼）
選擇吃的次數：正常是一天三頓飯，但為了增肥這種特殊目的，我們可以改變習慣，那就是一天四頓五頓甚或六頓（為達到目的，作出一些犧牲還是很有必要的）。而且要集中在下午和晚上這個時間段吃，效果是最好的。
選擇吃的方式：吃的方法就比較多樣了，煎炒烹炸樣樣皆可。對於零食，我們可以選擇單獨吃，混合吃，走著吃，躺著吃，玩著吃。總之乙個字---吃。
8樓：網友
是要多吃點肉，多睡覺少運動才行，不過為了健康還是適當運動吧。不過最還還是不要增的太肥了，一般肥起來了就剎不住車了，繼續胖下去就麻煩了。
9樓：成笑容
多吃肉，然後吃了睡睡了就吃，少運動。
10樓：銳蘆
我覺得其實少吃多餐是乙個很好的理念，但關鍵想要增肥的最終目標是要健脾胃，胃口好了，吃的東西自然就香，從而從脾胃調節好了，胃吸收的功能也強大了。小時候，我一直都是瘦瘦的，一直到長大了還是，後面自從吃了**中醫滿意，老中醫酷到發燒，他幫我配置的中藥，我吃了四個月之後覺得食慾大增，比平時攝入量要多一倍，之前還有胃痛的毛病，現在也沒有這樣子的情況了，也開始張了幾斤肉了，開始變得勻稱些了，不再像以前那樣那麼幹瘦的樣子了。我覺得這樣子的調理才是最科學的。
少吃飯多吃菜真的能**麼
11樓：頭條
多吃飯少吃菜可以**，但是比較慢。注意以下幾點有助於**：
1.飯需是白飯，不要加入糖，或其他配菜。
2.少吃菜，建議要吃一些富含維生素較多的青菜類3.菜要少油膩，少辛辣。
4.晚飯要少吃一些飯，吃到七八分飽。
5.飯後不要立刻休息，做好運動一會，或者等乙個小時之後在休息，有助於消化。
6.飯後要喝水，減弱飯的乾渴感。
7.吃飯前最好吃乙個水果，有助消化和減少食量。
12樓：南朋友小黑
不可以，吃飯多跟肥胖沒多大關係，因為飯主要是蛋白質，消化後會分解成糖類，對補充體能有很大作用，他本身沒有脂肪。而吃菜多了，特別是葷菜類，其中含有很多脂肪，熱量高，吃多了很容易引起肥胖。要想**，就要少吃肉，多吃素，不能不吃東西，要控制飲食量，多鍛鍊，那麼即能夠**有能夠健康。
13樓：名島美咲
不可以少吃飯多吃水果才能達到理想。
14樓：五月的遺憾雪季
蛋白質分解成為氨基酸，而澱粉分解為葡萄糖。
是不是多吃菜少吃主食就會**？
15樓：匿名使用者
假如這是你的觀點的話，是乙個很正確的觀點。也就是說隨著現代經濟社會的發展，特別是一些白領階層的人糧食越吃越少，他的藉口之一就是糧食是碳水化合物做成的，碳水化合物吃多了人會發胖。大家知道我們今天的主題是講中國和美國的對比，所以我們比較一下，就拿很簡單的例子，我們不講複雜深奧的科學道理，我們就講簡單的比較，中國人吃的糧食比美國人多得多，我們說的主食這個名詞在美國是不存在的，因為他們主要的食物是動物性食物。
可是中國人吃那麼多糧食，怎麼中國人的體重比美國人少得多？按照能量來算，坎貝爾教授自己算過，按照每公斤體重來算，中國人總的能量攝入比美國大了三分之一，但是中國人遠遠沒有美國人胖。所以糧食吃多了絕不是發胖的主要原因，美國人現在拼命想減少動物性食物，減少動物性食物就要增加糧食，這是明擺著的事情。
有一種誤區來自於美國的所謂「阿丁斯膳食」就是不吃飯，對於一些人，假如不吃飯光吃肉的話，短期之內肯定體重會下降，也就是說有效，但是「阿丁斯膳食」的熱心追從者沒有能夠堅持到一年以上的。即便要長期堅持下去的話，那對他的健康是很危險的。多吃肉多吃油那成什麼了？
我們剛才講到對所有的慢性病的發生都很不利，而且很有諷刺意義的是阿丁斯這位博士在前年死掉了，我們還是堅持中國的寶塔，底層是糧食。
16樓：危冰昳
這個不一定的呢，吃自己應該吃的基本的營養是好很多的呢，家裡面有個堂姐，前幾年還肥嘟嘟的，看起來體型的話，可能有一百三十多斤，感覺十分的肉感，穿衣服總是可以看到腰上面有兩個游泳圈在漂浮。這樣子非常的影響美觀，穿衣服起來也特別的不好看。堂姐可以是個愛漂亮的女生，一直都有在做**，但遲遲不見成效。
今年回家過年的時候看見她，身材變得苗條起來了，游泳圈不見了，臉也不會肥嘟嘟的了。於是我驚訝的問她，她告訴我那是因為她吃了一家**名叫優之店的中藥，店主老婆困了是一名中醫師，裡面搭配好的中藥方便易服用，按照說明的療程來服用，日子一天天的看的身材的變化。吃了五個療程之後，就變得像今天這樣子苗條了，她還陸續告訴了她的好姐妹，希望也能讓別人不要再為身材而擔憂了。
17樓：文學雅人
多吃蔬菜少吃主食對**有一定效果。
蔬菜的營養價值。
蔬菜中含有大量水分，通常為70％～90％，此外便是數量很少的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及纖維素。判斷蔬菜營養價值的高低，主要是看其所含維生素b、c、胡蘿蔔素量的多少。根據科學分析，顏色越深的蔬菜，所含維生素b、c與胡蘿蔔素越多，綠色蔬菜被營養學家列為甲類蔬菜，主要有菠菜、油菜、捲心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪裡蕻等。
這類蔬菜富含維生素b1、b2、c、胡蘿蔔素及多種無機鹽等，其營養價值較高。
18樓：丷掄燈自然神
不是的，**要科學，要注重營養均衡，記住最重要的三點，一，低熱，少糖，遠離脂肪。二，睡覺前乙個小時內不進食。三，堅持鍛鍊身體。
19樓：網友
是的，主食裡的熱量比較大，吃菜不會~~就算不**，也不會胖~
20樓：網友
不是的之所以要少吃主食~是因為。
主食一般就是飯和麵。
而這些在消化過程中會轉換成糖類。
所以長胖。菜~也有講究。
一般**吃蔬菜~魚肉。雞肉之類低卡的食物。
一般吃七八分飽。
這樣可以保持不長胖。
但是你要減掉固有肥肉。
那麼必須運動起來才行。
而且有氧運動二十分鐘以上才開始消脂。
而且在這個過程中必須達到燃脂心率。
你可以嘗試跳**操。
一般堅持下去都有明顯效果的。
21樓：匿名使用者
錯。不說細節，自己查。
22樓：心跡
不一定有的人喝水也胖的。
冊冊燃脂路，辛酸為男顏。。。
可以為你提供方法的。
多吃菜少吃飯是不是就不容易長胖啊？
23樓：v型孤獨
一般來說是的。
1.以公尺飯等五穀類為主食：吃飯配菜，而不是吃菜配飯。
2.牛奶的脂肪可減少：喝牛奶時，選用脫脂奶；如覺得脫脂奶無味，無法一下子改變，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脫脂奶一起喝，再慢慢增加脫脂奶的量。
3.可見的脂肪不要吃：吃肉或油炸的食物時，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕時去掉外層及夾層中的忌廉或鮮忌廉裝飾。
4.額外油脂不要加：吃麵包時不要塗忌廉、花生醬，或改用含脂量低的果醬；吃麵時不要加過多的香油、麻油或沙拉醬。
5.糕餅點心要節制：通常點心類的食品都是高脂、高糖、高熱量，所以一定要節制食用。如：粽子、月餅、綠豆糕、蛋黃酥等。
6.多選用植物性蛋白質食物：以毛豆、黃豆及一些豆製品取代部份的肉，這些植物性蛋白質**的食物含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，而且纖維含量比較高。
多吃菜少吃飯有助於**嗎
24樓：百里春其碧
因為我試過。
多吃點菜可以補充一定的營養但不全面。
25樓：鄧利葉甲風
有幫助因為吃。
菜補充的是維生素和水分，飯補充的是糖，也就是能量，當能量不夠供給的時候，身體裡面的脂肪就得提供能量，所以能**。
多吃菜少吃飯會不會對身體有影響，多吃菜少吃飯對人體健康有什麼危害？
飲食最基本的搭配是一碗主食 一碗菜。菜裡面葷素的比例是1 1，老人葷素的比例是2 3或1 2。長期按這樣的比例搭配飲食，營養均衡合理，有益於健康，也有益於保持體型。俗話說，魚生火，肉生痰 魚 蝦吃多了容易上火，肉吃多了，特別是偏涼的肉食吃多了容易生痰。所以各種葷菜同樣需要合理搭配。葷菜以牛肉 豬肉 ...
多吃素少吃肉的辦法，為什麼要多吃素，少吃肉？（從身體，生態環境等多方面分析）
我自己的親身經歷,我吃素,也吃蛋糕牛奶等附葷 我是為了不傷害動物而去吃素的 發現現在健康的連感冒都少了 吃素不一定能夠 吃多了一樣會胖幾斤 均衡吃素是一種健康的飲食習慣,因為素菜也是用油炒出來的.素食中也可能攝入過多熱量。花生,核桃,腰果,芝麻堅果類等脂肪類熱量很高，少吃些 蔬菜葉莖等營養豐富，建議...
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