餓的時候吃番薯會胖嗎？每天吃紅薯會不會長胖啊？

1樓：浮世清歡一世溫暖

如果你只吃紅薯不吃飯的話不會胖，如果還吃正餐的話就比較可怕了~~~

2樓：手機使用者

會因為番薯裡都是澱粉和糖吃多啦還是會胖。

3樓：影視及得深啡

還能怕胖，說明你不餓。

每天吃紅薯會不會長胖啊？

4樓：北網域名稱醫

不會。吃紅薯不會讓人變胖，一是因為紅薯的熱量低，每100克紅薯，所含熱量僅為106大卡，而100克公尺飯的熱量大約為116大卡；二是因為紅薯膳食纖維豐富，紅薯的膳食纖維含量大概是，而大公尺麵食的膳食纖維含量不足，豐富的膳食纖維可以提高飽腹感，減少一天食物總量的攝入，從而起到一定的**作用。

紅薯中還含有豐富的抗性澱粉，這種澱粉較其他澱粉相比難降解，在體內消化緩慢，吸收和進入血液都非常緩慢，其性質類似膳食纖維，具有一定的**效果，另外紅薯中的脂肪含量不足大公尺的1/4，屬於低脂肪食品，隨意紅薯近年來開始受到愛美人士的青睞。

人們之所以認為吃紅薯會增肥，一是因為在食物匱乏的年代，紅薯是作為主食，雖然那個年代沒有多少胖子，但是也沒有因為吃紅薯而出現消瘦的現象；二是有人在嘗試吃紅薯**，結果發現不僅沒有變瘦，還胖了，這是因為食用方法不對。

我們不能將紅薯當成蔬菜食用，吃了很多紅薯，還吃了很多公尺麵，這樣就導致熱量攝取過多。另外如油燜紅薯、油炸紅薯等，雖然這樣吃很美味，但是這樣的做法紅薯所附帶的油脂熱量遠遠高出紅薯本身的熱量，自然會讓人增肥。

要想通過吃紅薯**，我們還可以把紅薯代替主食或摻入主食中，如可以食用蒸紅薯、紅薯飯等。既能夠吃飽，又可以降低食物總熱量，並且能夠充分的吸收紅薯中的膳食纖維和抗性澱粉，這樣就有助於**。

為什麼多吃紅薯會胖

5樓：小小小慕

紅薯可以**便秘，還可以**的！多吃紅薯可以改變我們的體質，可以把我們的酸性體質變為鹼性的體質，而一般來說，天生身體比較瘦的人的體質比天生較胖的的人的體質偏鹼性，所以說，多吃紅薯對**有益。

6樓：舞提

人吃紅薯是不會胖的，因為它本身的營養成分的比例很好，不會讓人發胖的，而且還能**呢！！

7樓：李愛特的雜貨鋪

你知道紅薯用來餵豬嗎，專門增肥的。

每天吃紅薯會不會長胖啊？

8樓：羅二狗

多吃紅薯有哪些好處呢？

9樓：小張聊聊

吃紅薯到底是**還是長肉？每天吃紅薯會不會長胖。