打籃球怎麼防止受傷
1樓：燕飛華夏
熱身是很重要的，還有就是戴護具。如果衝內線，最好戴牙套。
2樓：明明狠靠近
把準備活動做開是最重要的。
3樓：網友
別太拼命，有時候看著防不到了，就收著點。
4樓：手機使用者
和自己朋友玩就沒有多大的事了，但如果你是哪種經常何不認識的人玩的話，建議你做好這幾樣護具。
1，牙套（首先是保護牙，還能一定成都的防治腦**）2，護踝（有時間有條件的話建議買專門的護踝膠帶，這個地方時最容易受傷的一定要保護好）
3，護腰（根據情況訂，身體條件好的話就算了，我就是那種身體條件不好還老愛往裡面突破的那種經常被弄到，護腰作用還是很大的，要不老了你會後悔的。
其他就沒有什麼了！娛樂為主！！！
5樓：網友
別打了。得罪不認識的說不定打你一頓呢。
6樓：0oo尐
首先建議你一定要熱身充分，另外我覺得最有用是護踝喝護膝！（護踝最好買那種有加繃帶的，那樣你可以調節好鬆緊）其它的你可以根據你的需要看看：護踝、護膝、護肩、護臂、護指、護腕、護腰。
另外，不要穿跑鞋或者其它休閒鞋、運動鞋去打籃球，腳很難容易扭到，有籃球鞋最好！沒有的話找雙適合籃球運動的鞋子。
7樓：高高興興每壹天
1 充分的準備活動 熱身很重要。
2 量力而為 不做高難度的動作。
3 儘量避免高強度的身體對抗和高速的突破（畢竟業餘活動不必要那麼下力）
4 騰空後落地時 注意地面 不要踩到別人腳上（那樣很容易扭傷）
5 失去重心或者摔倒的瞬間 這時候很容易出現意外 所以需要你反映快點 做出最合理的保護措施。
籃球是個對抗很激烈的專案所以運動時 需要自己掌握火候 保護自也避免傷害別人。
說到護具 我認為。
繃帶式的 護腰和護膝 護踝 這三個必備 其他的就要看與你對位的人的特點和你認為容易受傷的部位來加強防護了。
當然一雙合腳的籃球鞋是最基本的。
8樓：匿名使用者
戴護腕，肘，不要強行做不到的動作。
9樓：
掉2顆牙的那是春哥，沒那麼猛的，籃球只要不玩的非常猛的不會受重傷，真怕的話帶點護具！ 打籃球手指容易受傷，小心點就行了。 最佳給我啦！
10樓：冉香草吧噗
受傷是無可避免，想要受傷的幾率不大，就去鍛鍊好身體，多吃飯，不要拼命三郎。
另外說下，腳踝是最容易受傷的地方，愛跳的話最好買個護踝。 打打球，希望不要帶那麼多恐懼，才能發揮好實力。 身體要過硬啊~~！
11樓：網友
自己注意點，不想受傷就不打啊，還有在打前先熱哈身，這樣就不回太老火。
怎麼樣才能減少打籃球受傷？
12樓：員雲德馮丙
其實乙個人打球是否會受傷分2種情況，一種賴自己，一種賴對手關於自己呢，我說幾點：1,頭腦清醒，冷靜2,身體放罩咐松，做好熱身(這個超級重要！有利於當天手感的形成！
3,動作依據自己的身體極限而定(別搞的太誇張，玩命一樣)4,熟絕旅悉球性，防止挫傷手指5,熟悉地面並悶凳，防止劃倒或者拌倒，一但倒了就慘了。關於他人：1,身體素質是顯而易見的，不要太拼。
但是籃球嗎，不拼就不叫籃球！2,當對手明顯被你蹂躪的時候，不要太囂張，有很多人小心眼。3,當你明顯被對手蹂躪的時候，不要太緊張，放鬆點，這是對你的磨練。
千萬別來硬的)4,自己的隊友，純初級的玩家傳出來的球可是要命的，就看你反映速度了。再說點純個人身體經驗：沒熱身或者冷天在室外，就把籃球當作純娛樂籃球吧。
倒地的時候寧可弄破自己的**，也不能弄破自己的骨頭，關節和韌帶什麼的。學會忍耐，別瞧不起人。
13樓：勾來福北女
打籃球受傷幾乎是無可避免的，縮手縮腳正磨打起來沒意思。
把身體練強壯，夠fit的話，撞起來沒那麼傷，這是必然的為什麼科比、賣腔詹姆斯那麼少受傷，人家健身勤懇嘛。
再者，打球的時候還真要注意細節，落地的時候儘量保持平穩，跟防守很髒的人打球的時候還要注意人家的「黑腳」。打完球要看看身體，諸如膝蓋之類的地方有沒有被撞到，因為打球時太興奮被撞到也沒發覺的。
受傷至少要停兩個星期，舊舉配鬥傷**很麻煩的。
打籃球怎麼打好後衛，打籃球怎麼打後衛？
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打籃球受傷的賠償，打籃球受傷的賠償
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怎麼練好打籃球啊，怎麼練好打籃球
1。體能 每天堅持晨跑 2。基本功。3。籃球的意識 舉個例 當在三分線外別人傳球給你，你怎麼辦？對面又沒人防你。再傳球？傻傻的拿著球站在那？我以前讀書的時候在校隊就遇到過這樣的事情，當時來了個新隊員讓我帶，在分組對抗訓練的時候三分線外別人傳球給他，他就傻傻的拿著球站在那裡。不知道這麼說他好。所以說意...