1樓：開學了萌新
勞逸結合是最好的學習方式。特別是中國式教育，各種課外輔導班和學校安排滿滿的課程與作業，課外運動與實踐是非常缺乏的，但它是非常重要的。<>
課外運動可以增強身體素質。有乙個好的身體是有利於學習的，在現代社會，學生的學習壓力越來越大，隨之課外運動越來越少，而且大部分同學在閒暇之餘會選擇電子產品去放鬆，不會選擇去運動，這對於我們的眼睛是非常有害的，我想這也是中國近視群體人數越來越多的原因吧；電子產品不發達的時代，許多學生的課外時間都會是出去玩，進行戶外運動，他們主要的學習壓力是在高中，但身體素質都很好；而當代社會，孩子從上學開始就已經有學習壓力，德智體美勞，各方面都有要求，課外時間都是各種輔導班，從小就缺乏體育鍛煉，還要承受學習壓力，他們弱小的身體怎麼能支撐住。所以孩子需要注意課外運動，提高身體素質，努力學習應該建立在乙個良好的身體基礎上。
課外實踐是對理論學習的深入探索。現代社會，大部分家長特別注重知識文化教育，當有了一定的知識文化教育，應該讓孩子進行一些課外實踐，或者是學習與實踐同步進行。實踐是認識的基礎，一定的課外實踐活動有利於孩子更好的學習文化理論，親身體驗理論含義，激發學習動力；實踐是檢驗真理的唯一標準，帶著所學知識去親身檢驗理論的真實性，總比每天瘋狂的背誦那些不理解的定義好很多。
實踐出真知，親身體驗的東西都會銘記在心，學會的東西應該運用於實踐。<>
課外運動和實踐都是學習的基礎，運動增強體質，實踐出真知，過度的壓力會影響身體健康，健康的體質才能更好的抗壓，釋放壓力，實踐是認識的目的，課外實踐也是減輕學習壓力的一種方式，讓理論與生活的距離更接近。
2樓：浪子南城
實踐是檢驗真理的唯一標準，實踐和運動可以學到好多課本上學不到的知識。
3樓：讖述社會
書本上的都是理論，不能實操，但現實社會需求是有經驗的，這就需要實踐做支撐。課外運動就是為了加強身體鍛鍊，要有乙個好的體格。
4樓：橘葡學姐
因為現在很多孩子都習慣待在室內，不出去也不運動，這樣對身體健康發展非常不好。
為什麼要強化體育課和課外鍛鍊,促進青少年身心健康,體魄強健
5樓：網友
有些同學有不吃早飯的習慣。不吃早餐，不僅傷害腸胃，使人疲倦、頭痛，影響聽課效率，而且容易產生膽結石，同時催人老化。所以，早飯不僅要吃，還要吃好。
在飲食方面，我們還要做到：不購買「三無」食品；不在校門口和街頭流動攤點購買零食，防止食物中毒。要學會保護自己，照顧自己，注意不要暴飲暴食，儘量少吃生冷的食品。
對於青少年來說，體育運動有三大好處：第一，能促進大腦的發育，尤其可以促進觀察力、記憶力、想像力和思維能力等智力因素的發展。第二，長期、系統的體育運動能培養青少年良好的心理素質和頑強的意志品質。
第三，體育運動對增強青少年體質方面的作用，更是不言而喻的。
良好的學習生活習慣還包括講衛生、作息時間有規律。目前我們正處於長身體的階段，積極鍛鍊身體可以改善呼吸系統的功能，會使我們吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，肺功能增強，使我們的呼吸變得平穩、勻和；另外，體育鍛煉還可以提高我們小朋友的消化系統，增強整個機體的新陳代謝，從而提高食慾，讓我們再也不愛挑食了；再次，體育鍛煉還可以控制體重和改變體型，因為體育鍛煉能減少機體脂肪，增強肌肉力量，避免我們變成乙個小胖墩。
為什麼要強化體育課和課外鍛鍊，促進青少年身心健康，體魄強健
6樓：du知道君
你輪空好臘模瞎：「健康的身體是報效祖國的基石」。這就是強化體育課和課外鍛鍊，促進青少年碼慶身心健康，體魄強健的緣由。
課餘體育鍛煉應該遵循哪些原則
7樓：小黑放大啊啊啊
為了實現增進健康和增強體質的目的，從事身體鍛鍊時，應該遵循以下原則。
1．自覺性原則。
從事鍛鍊必須有明確的健身目標，自覺地從事鍛鍊。自覺是指鍛鍊時要認真，心無旁鶩，專注肌肉的張弛，關節的反覆，呼吸的出入，節奏的疾徐，動作的屈伸，使身體、精神、心智都得到鍛鍊，並根據健美或健身的目的去選擇適當的方法。
2．全面性原則。
全面，一是指身與心都應受到鍛鍊。二是指各器官系統、身體的各部位能受到鍛鍊和協調地發展。三是指專案選擇應該多樣化，長跑、太極拳、體操、球類等項都應該選一些，不宜偏重某一項。
3．經常性原則。
鍛鍊身體一定要持之以恆，要使之成為日常生活的一部分，不要一曝十寒。每天堅持鍛鍊不容易做到，每週鍛鍊一次，對年輕人不能起到健身效果的積累作用，一般說每週有2~3次的課外鍛鍊為佳，並持之以恆。
4．適量性原則。
生命在於運動」。但是否運動得越多，身體就一定越好呢？其實，如果運動得不得法、不懂得適可而止，有時候會事倍功半、適得其反。
運動有兩個目的：加強體能和保持健康。不同年齡、體質、運動目標，有不同的運動量。
要知道什麼樣的運動適合自己的年齡，有乙個大略的計算方法：220-年齡=每分鐘心率。重量的負荷，體弱者能逐漸改善自己的適應力，健康的人能提高適應能力，運動員則能進一步發展自己的適應能力。
對同乙個人來說，運動負荷並不是固定不變的，在不同的階段，都要做到量力、漸進，並根據氣候、營養、環境、興趣採用適宜的方式、適當的強度進行鍛鍊。一般來說，如果以保健為目的，適量的運動是每週3次，每次30分鐘運動為宜。定期運動最好是選擇對心臟有益的有氧運動，如跑步和游泳等。
5．針對性原則。
針對性是要求從實際出發，根據個人的體質、健康水平，有針對性地選擇鍛鍊方法，而不以讓所有的人都按一種方案進行鍛鍊。運動時可以使心率達到120-150次/min，高則可達到180次/分（但不宜持續太久）。有慢性疾患的可運用按摩、氣功、太極拳、武術等祖國傳統方法進行鍛鍊。
目前國外興起有氧訓練方法，採用跑和走的形式進行鍛鍊（12min跑即是這種方法之一）；都可取得較好的效果。
8樓：無聊一孩子
簡單的 基本的鍛鍊 就是為了放鬆身體 不可以劇烈運動 不然會疲勞 祝福你學業有成。
9樓：筱酒窩
增強注意力的話最好去慢跑好幾圈，每天都跑。
10樓：浸透的幽蘭
適當的力量鍛鍊，體能鍛鍊。
宥馬運動課外鍛鍊為什麼沒有任務？
11樓：帳號已登出
現在數碼他的運動課我們可以課外鍛鍊的嗎？沒有任務的話，這個也是有一種必要的了。
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