1樓：網友
麵包熱量低點吧，就脂肪高，可以換別的麵包嗎？糯公尺飯糰不消化的，上午吃就沒什麼。不知道里麵包了什麼，就很難估計熱量。
煎雞蛋餅很營養就是熱量過高，如果你正在長身體就沒關係，包子的熱量高，好消化。拌麵和包子差不多，混沌有肉所以脂肪過高。煎餃和包子別吃，都是油煎的，1g油就有8k熱量呢，而且他不會放很好的油，不衛生。
白糖酥餅熱量最高，酥餅放很多油很甜的，還是別吃了，吃麵包吧，
2樓：網友
均為100g）
糯公尺麼，不太容易消化 348大卡。
煎雞蛋餅很有營養 258大卡。
菜包 200大卡。
蔥油拌麵 210大卡。
餛飩 ，要看是什麼餡的。 鮮肉餡的250大卡； 韭菜豬肉餡220大卡； 蝦肉餡180大卡。
煎餃煎包，比餛飩熱量要高出40-50大卡。
麵包 均值300大卡左右。
酥餅，無餡的話是359大卡，夾心的是481綜合考慮，還是吃雞蛋餅吧。
或拌麵，管飽。
3樓：颸
菜包子，前提是餡裡油不要太多。
有的菜包餡都是用油和的～
早上把高熱量食品當早餐吃不會胖嗎
4樓：山茶酒丶
早上吃高熱量的食物是不會胖的，因為早上新陳代謝快。
但是也不要吃太多高熱量的，畢竟一天需要的熱量有限，吃多了消耗不完也是會轉化成脂肪的。
早餐吃什麼。
早餐應按年齡段分段安排：
1、兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、乙個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
2、青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、乙個新鮮水果、乙個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
3、中年人的早餐：身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。可以選擇脫脂奶，豆漿等飲料，糧食方面比較簡單，不過不要吃油條，比較甜的(加了糖的)等糧食，一般的饅頭，麵包都可以，不過麵包不要加了油的那種就好了。
還可以選擇吃個水果。如果要吃雞蛋的話，就不要吃蛋黃。早餐還可以吃些菜，如菜包之類的，水果與菜不同。
另外吃些菜的話營養更加好。包括蔥，青菜，蘿蔔等等但是不用太多，只要把糧食的一些分量換過來就行了，水果也可以。至於飲料有200ml-250ml就好了。
**早餐的熱量是多少？
5樓：薄荷**專家
**早餐的熱量(以100克可食部分計)是119大卡(497千焦)，單位熱量較低。
每100克**早餐的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
早晨吃一些高熱量的東西會發胖嗎
6樓：year醫海無邊
早晨吃點高熱量的東西（適量）的話，一般不會那麼容易發胖的。
肥胖是怎樣導致的。
科學家們在分析了100項有關肥胖誘因的研究後得出結論，除不良飲食和缺乏鍛鍊之外，有證據表明導致肥胖的原因至少還有以下8項：
1、睡眠不足。
2、一些食物所含物質導致的內分泌紊亂。
3、溫度過於舒適(空調減少了由出汗引起的熱量消耗)
4、服用可導致肥胖的藥物。
5、婦女生育時年齡較大(通常導致嬰兒體重較重)
6、懷孕期遺傳基因影響。
7、達爾文自然選擇理論(胖人比瘦人活得長)
8、「相似伴侶」(胖人選擇與自己體型相近者作為伴侶，使後代中肥胖者增加)
通常熱量過多就會轉成脂肪，儲存在皮下、或內臟周圍，除了脂肪層過厚還有脂肪包住心臟、或形成脂肪肝。對現代人而言，肥胖已經成一種慢性病，而且還會衍發各式***。所以到底甚麼原因容易造成肥胖？
肥胖的原因。
1.遺傳：如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率，當然家裡的飲食習慣也佔很大影響力。
2.吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
3.運動不足：若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖。
4.宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
5.情緒飲食：常因情緒高興或傷心，而不由自主的進食或暴飲暴食，導致熱量過多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6.攝食中樞神經障礙，而導致一直進食卻無法終止進食，也就呈現肥胖體型。
7.荷爾蒙異常者，或是女性荷爾蒙分泌不正常，也很容易發胖。
8.激素分泌不正常或藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用類固醇藥物者都可能導致肥胖。
所以瞭解肥胖原因，看看你自己是屬於那一種肥胖，對症下藥**，才能輕鬆又順利。
7樓：網友
只要做到均衡營養偶爾吃點沒事。
早餐吃高熱量的食品會長胖嗎
8樓：匿名使用者
如果早餐吃高熱量的食品那麼午餐和晚餐就要減少熱量的攝入了，如果在吃高熱量之前可以吃點無糖麥片這樣就會減少肥胖指數，高熱量食品建議不要空腹吃！
9樓：匿名使用者
早上吃的象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐，早餐一定要吃好哦不會胖的。
10樓：顏晗朱梓蓓
會的，建議食用高蛋白高纖維的早餐，高蛋白會讓人中午沒那麼餓，蛋白質足早餐也比較精神，高纖維可以護胃護腸道，減少胃的工作，更容易消化，重點是不會發胖。
吃早餐，需要攝取多少熱量
11樓：漓音
正常的話500卡是差不多的，如果不是和大強度的勞動或運動~也不會發胖，最好是有澱粉，蛋白質，水果和一點膳食纖維~
12樓：居龍湖
早餐的熱量要佔到全天總熱量的30%。女性大約500-600千卡，男性600-800千卡。
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