如何預防和**脊椎壓迫神經
1樓：匿名使用者
預防：人體生理曲度不適合久站久坐，建議每隔45分鐘左右換個資質或者起身走動走動。
注意脖子保暖，冬天圍巾不能少，夏天脖子少對空調。
鍛鍊身體，例如羽毛球，仰泳，放風箏，頸椎公尺字操這些都是可以給頸椎起到鍛鍊作用的。
飲食上。白芷，魚類，烏雞，等都對強壯頸椎有很好的作用。
**：保守**：牽引，針灸，熱敷，按摩等這些物理**是**頸椎病的主要方式。
手術**：通過微創手術，將移位的椎間盤切除或者矯正。
自我**：購買醫療器械。比如川木頸椎**儀等這些優秀的醫療器械。
如何緩解脊椎壓力？
2樓：疼玄彬
早晨8點，坐在電腦前開始一天繁忙而緊張的工作，下午6點，又要在洶湧的車流中全神貫注地開車回家。從早到晚，很多白領的脊椎幾乎始終保持著乙個超負荷的姿勢，得不到放鬆和休息。判斷脊椎是否健康？
有乙個很簡單的方法，如果你穿的鞋的腳後跟常被磨得高低不平；做下頜運動時，會發出「咔嗒」的聲音；頭或髖部不能向兩側輕鬆地自由扭動；經常頭痛、頸椎和背部僵硬不適，都有可能是脊椎出現了問題，要及時進行矯治了。常坐電腦前工作和經常開車的人，最好在座椅下背部墊上乙個小靠墊，可以起到支撐「脊樑骨」的作用，緩解脊椎壓力。此外，開車的人應注意儘量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地坐落在髖關節上，腰部挺直。
為避免開車時脊椎過於緊張，可以利用等待紅燈的時間，雙手交叉，放在頸部後面，來回摩擦頸部，令頸部的**發熱。或讓頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後做向上聳肩的動作以及伸伸懶腰等，都能起到舒筋活血、放鬆脊椎的作用。
如何預防和**脊椎壓迫神經
3樓：才卉渾白秋
**脊椎壓迫神經要先分別出是什麼原因造成的，根據不同的原因可以選擇不同程度的**以及預防辦法。
一、因為飲食不規律以及搭配不合理而造成脊椎長出骨刺，這種脊椎壓迫神經的原因，最好的**方法是通過手術打磨，**骨刺，減緩對神經的壓迫。**之後需要注意飲食的合理性，如果每天營養太過豐富特別是對骨質有營養的要適當減少使用量。
二、因為生活坐姿，站姿等不規範而導致的脊椎受力不均變型、錯位等原因伍尺清引起的壓迫神經，可以通過傳統推拿按摩的方式矯正脊椎，但是傳統推拿正骨的方式需要的時間可能長久一些，所以可以同時接受牽引**，矯正脊椎。**過程以及之後需要矯正自己的坐姿、站姿、臥姿等，養成良好正確的姿腔前態。
三、運動是動作長久的不規範，造成的脊椎彎曲壓迫神經，只能通過困褲傳統推拿正骨，以及對運動時姿勢的矯正來**。
如何預防脊椎病
4樓：布裙君
預防方法主要有糾正不良習慣、加強頸肩部肌肉鍛鍊等。
由於頸椎病的基礎是椎間盤的退行性改變，而退行性改變是隨年齡增大必然發生的變化，所以我們能做的是減緩或者不加快退行性改變的發生。具體預防方法如下：
1.糾正不良習慣：錯誤的姿勢是加速退變的根本原因，糾正不良習慣是最基礎的預防方式，核心就是要儘可能減少低頭屈頸的時間。
長時間低頭工作時，每隔一小時左右需要抬頭放鬆頸椎十分鐘左右。避免頸部長時間受涼，特別是運動後突然受涼。睡眠時候選擇頸椎保護枕，維持頸椎的生理曲度。
2.頸肩部肌肉加強訓練：可以進行等長收縮抗阻訓練，如將雙手相扣放於枕骨後，與後仰進行拮抗鍛鍊。游泳也是針對頸肩部肌肉鍛鍊的推薦運動方式。
3.飲食調理：可在生活中多食用強筋壯骨類食物，注意補鈣及微量元素。
4.一些中醫養生運動：如八段錦，五禽戲等也有助於放鬆肌肉，維持頸椎的穩定。
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一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。多做護理，飲食多吃點黑芝麻之類的，食補。預防脫髮，可以吃一些富含蛋白質和維生素的食物，比如雞蛋 牛肉 杏仁這些，頭髮是有膠原蛋白和豐富的維生素合成的，所以多吃這些食物可以有效預防。在乙個就是早睡，不要熬夜，不要有太大的生活壓力，...