1樓：成都海之聲
經常熬夜也會造成身體上火，誘發耳鳴；多攝入一些維生素b，可以有效預防耳鳴
2樓：
用手掌捂住耳朵。這樣做時手指應當朝後指，放在頭骨後部，兩中指相對。
將食指疊於中指之上。
食指朝頭骨方向輕輕往下彈。這樣彈手指時耳中會聽到類似擊鼓的聲音。由於手指會直接擊打到腦殼，所以你聽到的聲音會比較大，這是正常的。
這樣連續在後腦殼上彈手指40到50次，看看是否能消除耳鳴。
3樓：匿名使用者
可以多參加戶外鍛鍊，適當放鬆壓力，正確安排每日飲食和休息時間，有助於預防並緩解耳鳴的現象，不抽菸喝酒，同時注意生活的細節，一，避免服用兒童性的藥物。二，不要長期處於雜訊環境中，或者是長時間戴耳機聽歌看電影，三，自身患有耳部疾病等等，都可以伴隨耳鳴的發生，應及時，接受正規**。
4樓：海之聲襄陽店
你好，通過自己良好的生活習慣，多鍛鍊，不熬夜，飲食清淡。
為什麼會耳鳴?怎樣預防和解決?
5樓：她和倉倉
1、雜訊性耳鳴的預防
（1）降低或控制雜訊源，盡量將其控制在國家允許範圍（85分貝）之內。
（2）阻隔雜訊的傳播，用吸聲材料、隔聲牆降低雜訊強度。
（3）加強個人防護。
（4）預防性**，服用維生素b、維生素c以及鐵、鋅等微量元素，有一定的預防作用。
2、藥物中毒性耳聾的預防
（1）嚴格掌握用藥適應證，杜絕濫用，絕不多用。
（2）避免聯合應用2種以上耳毒性藥物。
（3）預防性**，如同時服用泛酸鈣、維生素b族等。
（4）用藥期間加強聽覺監控，如有中毒跡象，立即停藥。
6樓：洞醫網
耳鳴如何解決主要看是什麼原因引起的耳鳴，如果能找到**，就要針對**進行積極**，找不到**，就需要針對症狀**，這裡要注意，急性期的耳鳴，如果沒有明確**，**方案和突聾的**方案一樣。如果耳鳴已經對你的生活、工作、休息、情緒造成影響，可以採用以掩蔽**為核心，五干預一杜絕為基礎的系統化綜合**，來**、緩解耳鳴。
平時如何做到預防耳鳴？
7樓：_桐心
我們都聽過一句俗語：牙疼不是病，疼起來要人命。其實耳鳴和牙疼有異曲同工之妙，耳鳴在我們看來是一件很小很正常的事，但是一旦有長時間耳鳴的症狀，卻是很難**的。
耳鳴的原因有太多種，小到平時的作息、飲食，大到神經問題、腦腫瘤問題都是有可能的。那麼該如何預防耳鳴的發生呢？
1.要飲食清淡
不要吃太油膩、太辣、太鹹的食物，油炸食品和冰凍食品也要少吃。脂類食品吃多了會導致血脂增高，血液粘稠度增大，會引起動脈硬化。
2.要多吃富含鐵和鋅的食物
比如說：葷菜類：牛肉、雞肉、雞蛋、魚、海產品；水果類：蘋果、橘子等；蔬菜類：黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等，還有核桃。
3.多吃有活血作用的食物
活血化瘀能夠擴張血管並且改善血液粘稠度，這樣有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。比如可以多吃：韭菜、黑木耳等。
4.養成喝牛奶的習慣
其實牛奶有很多好處是總所周知的。牛奶裡面幾乎包含了所有的維生素，像維生素a、維生素d、維生素b1等等。
5.少喝咖啡、酒，不要抽菸
咖啡因和酒精常常會加重耳鳴，吸菸會使血氧下降，而內耳的毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞。缺氧會導致毛細胞受到傷害。
6.遠離噪音
不要常去ktv、歌廳等等高分貝的場所，畢竟噪音是會直接導致耳鳴。
7.不要熬夜
熬夜真的很傷身體，熬夜的壞處就不用再贅述了，要相信早睡早起身體好。
耳鳴的預防其實就是要養成乙個好的生活習慣。有了好多生活習慣，許多病、災都會離你而去的。
8樓：蘇州海之聲
日常預防耳鳴的方法
1、遠離噪音傷害
長時間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時產生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠離發聲源，避免噪音傷害耳朵。
2、耳鳴預防從腳開始
每晚泡腳可預防耳鳴泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心「湧泉」穴(這個部位一般都有痠脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒
鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏症等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該儘量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等症狀。
4、避免工作壓力過大
用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。
5、保持充足的睡眠
睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性迴圈下耳鳴因而加重。
6、避用有毒藥物
如醫治結核病之鏈黴素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預防心血管疾病等多種抗癌藥物都會引發耳鳴
9樓：仉漠
1、避免長時間接觸雜訊
很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸雜訊有利於防止耳鳴情況的出現。
2、良好生活習慣
養成良好的生活習慣對減少耳鳴情況的發生有著重要的作用，大家要避免過度勞累，多注意休息，飲食上要合理搭配，主要以清淡為主。另外還要多參加體育活動，減少疾病的發生。
10樓：吃一口桃桃
如果經常處於急噪，惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
11樓：匿名使用者
誘因中耳感染、手術、中耳毒性藥物中毒，顱腦外傷、急性或慢性聲創傷、菸酒過度、精神緊張等常為耳鳴之誘因。
12樓：感恩感恩感恩感恩
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上盡量的別熬夜、早睡。第二就盡量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時盡量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
13樓：
平時一定要檢測聽力的情況，要注意休息
14樓：wtf成丸山
在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事、忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在**上由於**複雜，要根據不同**，積極**引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等
15樓：匿名使用者
不要熬夜 改掉一些不良習慣！
怎麼預防耳鳴？
16樓：洞醫網
耳鳴是許多病的首發症狀，也是肌體健康的預警訊號，只要您做好以下幾方面耳鳴的預防工作，能大幅降低耳鳴的發病率。我有乙個臨床經驗總結，叫做五干預一杜絕。飲食方面，我們要注意粗細搭配、葷素搭配，飲食多樣化，什麼都可以吃，但什麼都不能多吃，少喝肉湯、少吃動物內臟，運動方面，每週要堅持有效的運動5-7次，每次半小時到乙個小時，一定要注意不是你溜溜彎就可以，而是運動時候稍稍出點汗，藥物方面，我們要注意用藥把我們的高危因素控制達標，比如血壓血脂血糖都控制到合理水平。
睡眠我們要注意睡眠質量怎麼樣，重點關注下深睡眠時長，有沒有打呼嚕，輕度打呼嚕要注意**，中重度打呼嚕，我們就要做相應的干預，因為鼾症是乙個源頭性的疾病，是乙個折壽的病，許多病都可以由鼾症引起。情緒方面，我們一定要重視，精神壓力大和焦慮能引起耳鳴，但返過來耳鳴又會加重焦慮情緒，陷入惡性迴圈。如果人的肌體長期處於緊繃狀態，不要說耳鳴了，還能引起更多的問題，比如血壓公升高、比如冠心病。
最後我們說下要杜絕不良生活習慣，不良生活習慣對耳鳴的發生發展、包括後續**，都有很大的影響，這些不良生活習慣就比較多了，比如熬夜、吸菸、飲酒、長期的每天喝水很少、缺乏運動、不吃蔬菜水果等等，這些不良習慣，不要說引起耳鳴，也是猝死、突聾、梅尼埃的重要誘因。所以，我們我們預防耳鳴，**耳鳴，一定要做好這基礎的五干預一杜絕。
17樓：一冷眸丶
你好！1、避免長時間接觸雜訊
很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸雜訊有利於防止耳鳴情況的出現。
2、良好生活習慣
養成良好的生活習慣對減少耳鳴情況的發生有著重要的作用，大家要避免過度勞累，多注意休息，飲食上要合理搭配，主要以清淡為主。另外還要多參加體育活動，減少疾病的發生。
18樓：匿名使用者
診斷應詳細詢問耳鳴病史，包括起病情況、耳鳴性質、程度、有無耳病及使用耳毒性藥物，顱腦外傷、雜訊損傷、眩暈或菸酒過度等病史。了解心血管系統及神經系統的病史。
19樓：安妮妮的龍貓
飲食多注意休息，飲食要注意。
20樓：仉漠
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上盡量的別熬夜、早睡。第二就盡量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時盡量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
21樓：
要有良好的生活習慣，飲食清淡，適量運動，避免接觸噪音
22樓：小han看韓劇
養成良好的生活習慣，避免接觸嘈雜的環境
23樓：康先生
良好的生活習慣，保持健康
24樓：wtf成丸山
在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事、忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在**上由於**複雜，要根據不同**，積極**引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等。
25樓：感恩感恩感恩感恩
耳鳴的原因有很多，包括感冒，發燒，精神壓力較大，睡眠不好，掏耳朵過度。外耳道耵聹栓塞、各種中耳炎。內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、雜訊性聾、心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化。
精神緊張、抑鬱等。內分泌疾病、糖尿病等。突然耳鳴要注意的事項：
一、注意休息
睡眠不足是耳鳴最困擾之事,由於睡眠不足而耳鳴不止,又因耳鳴嚴重而影響睡眠,如此惡性迴圈,耳鳴越發嚴重.患者臨睡前忌進濃茶、咖啡、可可等飲料.睡前必須平心靜氣,即使不能入眠,也可通過閉目養神得到休息,或是通過白天睡眠來補充.
二、遠離噪音
人耳在噪音環境下時間過長,會不知不覺地導致內耳聽毛細胞的損傷而發生耳鳴耳聾.巨大聲響會因機械及聲音振動波等震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽.因此,避免接觸強烈的雜訊,或避免長時間的與雜訊接觸,減少雜訊源或佩戴防護耳罩、耳塞等有助於保護聽力防止耳鳴發生.
在無法遠避**聲時,可用手掩耳或把嘴巴張開來保護耳的聽力功能.
三、調整心態
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關.當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時,就會造成自律神經異常,全身緊繃,血管異常收縮,以致內耳缺血,引起內毛細胞萎縮、變性等病變,如能自我調適,以平常心面對一切,能達到身心平衡的境界,則症狀會自然消失.
四、注意用藥
耳鳴患者在因其他疾病就診時,不要忘記告訴醫師,自己患有耳鳴,因為有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇.此外,在服用任何藥物中,若有異樣症狀時,應及時告訴主治醫師,以便調整藥物.尤其是老年患者,一定要慎重使用有聽神經毒性***的藥物.
如何避免耳鳴，平時如何做到預防耳鳴？
日常生活中很多不良的生活習慣都可以引起耳聾耳鳴，其中很多都是我們可以預防的，知道了這些注意事項，就可以盡量幫助我們避免耳聾耳鳴的發生。1 克服不良的挖耳習慣 耳屎又稱耵聹，是耵聹腺的分泌物，具有保護外耳道 和黏附外物的作用。耵聹腺分泌過多 如外耳道炎症 塵土等刺激外耳道 或排出受阻 外耳道狹窄 異物...
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你好，有神經性耳鳴的情況，考慮是因為長時間的過度勞累或者是壓力過大導致的。建議要保持乙個良好的心情，不要過於焦慮，還可以通過服用抗焦慮的藥物，或者是 神經性耳鳴的藥物來進行 還要保持乙個規律的作息習慣飲食習慣，這些對於 神經性耳鳴都是有好處的。在平時，我們應該注意保持外耳道的清潔衛生 還要講究衛生，...