怎麼才能治好晚上睡不著的問題呢?
1樓：網友
早上喝玉公尺粥，晚上喝小公尺粥（小公尺粥有安神的作用），每天晚上10：00－10：30點睡覺，早上6：00起床，白天最好不睡。堅持一段時間試試看，最主要自己在思想上不要有壓力。
2樓：網友
白天多運動！飲食注意按時。買個香薰枕頭。買個磁療儀器。著幾個同時進行！
如果還是沒有效果的話。請及時找醫師諮詢或者是周遭的人替病人減輕心裡壓力。
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
晚上睡不著有什麼辦法可以治
4樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
6樓：網友
一般睡不著都是心裡原因，你要把自己的心裡挖掘下，只有見天了，才能睡著。藥好買，藥引難求啊！還是在於自己。一切如夢幻泡影，如露亦如電，應做如是觀。
7樓：網友
如果你年紀不大應該是心裡想的事太多大腦晚上處於興奮狀態，或者生活規律紊亂引起的，生活要規律按時吃飯，有空要散步和朋友聊天，少玩或不玩電腦。
8樓：思兒啦啦啦
運動一下，運動後洗個澡，就會睡著的。
9樓：願你的生活豐富多彩
「安神補腦夜」可以解決你的問題。
10樓：至人酒業
大部分人失眠睡不著主要有兩個因數：1，身體過於緊張無法放鬆躺著 2，玩手機 3，睡覺空間的溫度控制。 建議每天喝1-2兩劉老根人參酒對改善睡眠有非常大的幫助，活血補氣，入口甘醇，適當喝後身體會自然放鬆，加上酒自帶的度數很快就能安然入睡。
本觀點源自至人酒業）
有沒有**晚上睡不著覺的方法嗎??
11樓：匿名使用者
想想韓某人也不錯呀~~呵呵。
晚上睡不著,睡不好,怎麼辦啊?
12樓：賀語心鈄職
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。m
13樓：同暢碧靜晨
我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
14樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
16樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
17樓：晴晴美食記
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
18樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
晚上睡不著怎麼辦才好啊？
21樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
23樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
24樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
25樓：半箋璃馥
睡前和杯牛奶有助於睡眠。
晚上睡不著覺怎麼辦呢，晚上睡不著覺怎麼辦啊
睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病...
晚上失眠怎麼治療？晚上睡不著怎麼辦呢
1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過度疲勞而失眠的人，臨...
晚上睡不著頭疼的事多怎麼才能睡的早
腦萎縮腦萎縮是指由於各種原因導致腦組織本身發生器質性病變而產生萎縮的一類神經精神性疾病。腦萎縮包括小兒腦萎縮 腦萎縮。以老年人多見。萎縮在臨床最主要的症狀是痴呆，尤其是老年人易引起老年痴呆症。腦萎縮屬中醫 痴呆 健忘 眩暈 痿證 震顫 等範疇。中醫認為本病雖病位在腦，但與各臟腑功能密切相關，病理機制...