1樓：匿名使用者
多做腿部力量，例如深蹲（也就是所謂的扎馬步），找個跨欄跳過去跳回來來回算乙個60個一組，至少做5組，如果不怎麼想長個了，背槓鈴做做深蹲，我們教練就這麼帶我們練彈跳，乙個月就有個小小的成效。
2樓：網友
這個需要一定的身體天賦，你可以練深蹲，縱跳等，對你彈跳幫助很大。
3樓：一方哥頂
多練習蛙跳蹲跳等，經常去摸籃板抓匡等等。
彈跳nb的165照樣扣籃。
4樓：網友
首先要有天賦，這個是關鍵，其次就是自己多練習彈跳，綁著沙袋蛙跳。
5樓：網友
搬一張桌子墊腳就能扣到籃了。
6樓：網友
哥們，如果你這身高和體重你的彈跳能力沒有在120公分以上那是不可能扣到籃的，前提籃筐高度的3公尺05
7樓：暗色序章
彈跳力的問題，多練習你的腿部力量吧，腰腹部也不容忽視。
8樓：龐班vs浪翻雲
練彈跳唄。或是長身高。彈跳還是主要。
9樓：劉金林
據說可以綁沙袋，練輕功就是這樣練的，但是要持之以恆。
10樓：網友
彈跳能力強才能扣到籃。
11樓：網友
加腿部力量，增加彈跳力。
12樓：
只要努力沒有什麼不可能。去練習彈跳吧！
13樓：網友
把籃圈降低或者踩凳子。
14樓：一開始你就特別
要跳120才能投籃 那我彈跳不就有100了 我自己shock到了 比現在的科比還高啊。
15樓：匿名使用者
每天練蹲跳，在臺階上。
16樓：網友
鍛鍊你的彈跳能力。
17樓：網友
天天開始連彈跳啊。
18樓：風來抒竹
這個 需要看天分 吧，這也 能練 啊！
19樓：我是
這都能扣啊，我170，呵呵，你是帕金森就有可能。
本人185cm體重75kg怎麼練可以扣籃？
20樓：網友
有可能的，我175，能摸到籃板，身高是乙個重要因素，最重要的還是彈跳力。首先，想扣籃，不只是能摸到籃筐，還要高出乙個球的距離，不然不能扣，所以你要好好練彈跳力，有幾個方法：
平板支撐：平板支撐可以鍛鍊腹部力量，腹部對於起跳來說非常重要，起跳的時候，腹部的力量可以轉換為垂直向上的力量，具體可以自己查一下。
快速深蹲：可以有效鍛鍊小腿肌肉，有利於滯空。
蹲跳起：這個就不用多說了吧。
另外，還要買一雙適合打球的鞋子，有一雙好的鞋，起跳就會高出來一些距離。
21樓：上個名字不文雅
之前我的學校有個跳高運動員，完全不會打球的，只有178的身高，但是他彈跳很好，隨便就能扣籃。雙手，單手，背扣。
扣籃首要條件是：彈跳。你185的身高，只能摸到籃筐下的鐵片，可以說是非常的差了。
想要扣籃，你的彈跳高度至少要到手肘的位置才能扣籃。我的身高是175，我能達到手肘與手腕的中間，但是還是扣不了。練習彈跳有好多方法，主要是練習腿部力量，小腿力量尤為關鍵，練習方式有：
半蹲跳、跳臺階，垂直起跳、蹲跳等。可以上網搜一搜。不是沒方法，而是能不能堅持下去。
其次：手掌大小。你單手能不能抓球呢？
如果能，那麼你很有希望在強化鍛鍊之後衝向籃筐來一記扣籃！如果沒有，那麼只能看你的彈跳天賦了，也就是說每個人都有上限，你強化彈跳之後，你的上限決定你能不能再一次衝擊籃筐，你只能雙手拿球起扣。
所以：真的想扣籃，那就努力鍛鍊，天賦不足那就掌握技巧，你一定可以扣籃！
22樓：孤獨女方法
多游泳，多跳繩多練習。
175cm的身高，彈跳要多少，才可以扣籃？？？
23樓：平凡沉靜灑脫
彈跳最少要公尺+身高+臂展公尺！才能扣籃！
24樓：國術林
跳五六十公分就可以扣籃了，如果能再跳高點扣起籃更爽！
25樓：藍天
175的身高的話，應該彈跳四五十釐公尺就能扣上了吧。
26樓：網友
國際籃聯規定：籃筐距地面高度為公尺，也就是305cm.
身高175，摸高多少？
算你摸高225吧。
就是說，跳起80cm就摸到籃圈了。
要扣籃，至少還要再高乙個手掌。
你手掌多長？算你20吧。
你跳起1公尺估計差不多能扣籃了。
就算是身高相同，每人的摸高和掌長也不一定相同，所以這就是個大概數。
27樓：匿名使用者
你身高175，伸出手差不多2公尺，看籃筐多高，做減法。
我身高175釐公尺體重55公斤，穿XXL的修身西裝是不是太大了
大了,乙個xl就可以了 穿xl會差不多哦。男士衣服偏大 身高175,體重180斤穿多大號的衣服合適？xl?xxl?建議穿xxl。在國家標準gb t1335中，上衣s號 小號 的號型是155 80a，m號 中號 為160 84a，l號 大號 為165 88a。號是服裝的長短，型是服裝的肥瘦。如165 ...
身高175cm體重55kg,該穿多大尺碼襯衣
我覺得42和43比較適合你。空蕩蕩是因為你瘦的原因 但是你身高有175cm，只有穿42和43才能適合你的身高。你如果穿40的話不會覺得袖子太短了嗎？亞洲版的穿39的就夠了，你比較瘦，不要穿歐版襯衫。你太瘦！和我一樣，穿39的或者40的就行 正裝襯衣都是肥一點的.就是最小號38你穿上都不會覺得瘦的.所...
本人24歲，身高175，體重120多，平時怎麼吃都吃不胖，請問怎麼辦啊
親，你這是吃了不認賬啊。建議在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物 即澱粉,糖類等 較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.還有祝你早日多長點兒肉肉。好事啊，胖子想...