1樓：匿名使用者
你好，首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上盡量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。
百.|度.|找.|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減.肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚飯跟中午基本差不多:
少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）
2樓：kanshuang沫
每天晚飯就吃燕麥和水果，之後快走四十分鐘以上。
3樓：rebecca小冉
只要每天控制飲食就好了，晚上不吃飯，早上和中午吃平時的一半就好，堅持一段時間就可以了。
4樓：天秤
不吃垃圾食品，晚上少吃，慢慢就減少脂肪了
5樓：mic愛我別走
親，你已經很瘦了啊，我都沒有那麼瘦啊。。。而且你高度也比較高呀，
平時多鍛鍊吧，少坐多站。。
6樓：美麗廈門歡迎您
健康才是關鍵！胖點瘦點有什麼關係呢！**是項挑戰毅力的工程！從控制飲食開始！多運動多流汗！講科學！在不影響健康的前提下！慢慢減下來！祝你**成功！
7樓：匿名使用者
不要刻意去** 那種傷身體的事情不要做 少吃一口飯 多運動運動 別宅就行
8樓：風降臨終結之谷
多吃點清淡的食物，現在好多女的口味太重了，老子見了就噁心，還有步行對女人有好處。
9樓：匿名使用者
飯正常吃 早晚多運動
10樓：樹下吃百奇
不要減了！不算胖！不然大風把你吹到了啊！女人不能太骨感了！該有肉的地方還是要有的！
11樓：匿名使用者
身高，體重的比例來看，算是剛剛好，建議不需要在**
12樓：
減到45公斤的話估計不好看，太瘦了，我162，115斤朋友偶爾穿件黑衣服朋友問我怎麼現在成了紙片人了？女人還是稍有點肉的好
13樓：花果山
親，你的身高與體重成正比，很正常！別刻意去**！
14樓：沒傘的孩子
在瘦下雨颳風你就不能出去了
15樓：a美衣化妝品
果然瘦一星期至少瘦4斤
16樓：厹嬌
不要減：做我女朋友吧
女 身高163 體重96斤 身材算標準嗎？
標準，這個身高100斤左右都算標準。說實話，你是瘦了點。你們女人愛美之心，我理解，不能因為美而放棄身體健康呀！我覺得該補充營養的，就要補，標準體重應該是 163 105 2 116.上下浮動百分之二十都是標準範圍哦。你的身材正標準！我喜歡！就不知你自己和你老公喜歡不？如喜歡就標準！還可以，也可以再適...
本人17歲，身高163體重92斤。是不是太瘦了
我也17 身高183 體重98 你這樣的還可以，算偏瘦。是有點瘦喲.不過多攝取點熱量就會胖的 是有些瘦。可以適當的多吃點 不算特別瘦 還是可以的 女生18歲身高163體重92斤胖嗎 這個女性的身材非常均勻，體重剛好，18歲還能繼續長高，一定要保持好現在的體重，這個身高和體重在女孩子當中非常好要多增加...
身高163體重85斤這樣的身材怎麼樣
標準的身材圍度計算表 據統計，亞洲女性的魔鬼三圍的標準 胸 腰 臀 分別是84釐公尺 62釐公尺和86釐公尺 下面為大家提供的是女子標準體重的計算方法以及標準三圍的計算方法 女子標準體重 演算法一 45 身高cm 150 x0.32 年齡 21 5演算法 二 身高 112cm 圍度演算法 一 胸圍 ...