1樓：▓詎蕝戀噯
你好~~ok..我告訴你。。。慢慢看。
自己的心態一定要保持最好的狀態。
其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）強。
打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話（就是變成百裡挑一的高手）
那麼你要用出。
精神慾望（意志力）+汗水（苦練）+時間（經常練習）=自己所要達到的目標。
最後幾句話。
付出了一定有回報。
我一步一步給你解釋清楚。
平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用。
跨下運球 也可以找到左右手的節奏。
注：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好。
要結合型運用。
左右手的交換配合。
1.左右手來回運球 原地拍球 練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快。
2.跨下與球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指拍球 練熟後 身體向下壓 拍球速度加快！！
3.背後運球 找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了。
一步一步慢慢的來。
按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高。
我在說幾個關鍵。
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
重心要低，啟動時才會快。
還有注意一點是 突破 過人的時候。
假如你要向右邊突破。
眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動。
然後突然加速或變向！ 加速向右邊奔去~！
很不錯的（是cctv5的張指導）
還是要慢慢練習的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報！！！
實際比賽和個人練習 都可以好好的學學。
這個也可以 確實不錯~~
雖然是中國的額。
再給你乙個比較難的練習運球手感的。
虎撲網也沒毒~~~中國第一籃球**（貌似是的）
看會了，熟練了，你就牛b了 特別是優酷的這個，我碰到的精品啊！！！
2樓：網友
新手？ 你想今年打nba嗎？
不然就去找你體育老師教你打籃球的基本功。
3樓：昆吾皖君
我建議你還是從投籃開始，
籃球基本功之運球教學
4樓：曦蓮灘
想要打好籃球，基本功是必不可少的。所以運球都是有必要去練習的。那麼初學者如何側方位停車呢？下面就讓我來告訴大家吧，歡迎閱讀。
大力運球大力運球是為了練習對球更好地掌控力，在平時普通運球時，更加穩定，而且對運球速度也有提高。
手指低運球依靠手指進行快速低運球，加強手指對籃球的控制力，也能聯絡手指的力量，對投籃也有好處。
高大力運球高運球的同時施加較大的`力度，同樣是練習控球的穩定。
低運球繞腿單手低運球繞腿，提高手的靈活度。
低運球畫「8」字雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫八字，強化弱側手。
慢慢抬高雙手，並且減少繞腿拍球的次數，最後每次換手只在胯下運一次球。
單手前後控球在身體一側進行前後變向控球，加深手對各個方向籃球的掌控度。
背後運球熟練地背後運球對防守人的迷惑性更大。
關於籃球運球基礎，籃球運球的基本方法
因為每個人的身體素質和柔軟度不一樣，所以每個人控球感覺也就都不一樣，所以你看nba每個球星都有自己的一套習慣，你不用刻意去模仿某乙個動作，注意看他的動作要領，不是手掌，如果是手掌運球，不會感覺太死嗎？簡單一點 你把手 直接 放在籃球上 看看是什麼形狀 手能自然的成這個形狀 運球的時候你就舒服了，具體...
籃球運球基本動作有哪些？
首先雙手持球，側身面對防守者，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。 把左手架起來，開始運球，運球時，要以肘為軸 小臂...
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