1樓：網友
多喝白開水，晚上睡眠要充足，就行了呀。
2樓：網友
男人she的那個，真的可以。
女生應多吃什麼,才能讓**變白?
3樓：乾萊資訊諮詢
1、番茄。富含豐富的維生素c，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%哦。
2、堅果。堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3、魚。一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。
4、海帶。海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。
女生吃什麼可以讓**變白
4樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西。
5樓：網友
八個美白肌膚的秘訣：
一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。
三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
四：常服大劑量維生素c：維生素c能清除**細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鐘後，用熱毛巾擦淨，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗淨，能使**細嫩、白晳。
六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬乾研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使**增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白**：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗淨，塗7天，就可見效。
6樓：網友
西紅柿 葡萄等富含番茄紅素或花青素的食物。
7樓：喵喵萌娃秀
吃什麼比較容易變白？
22歲女生吃什麼能讓**變好？變白呢？吃維生素可以麼？吃維生素幾呢？
8樓：九天落
吃維生素片是不會有依賴性的，不過還是建議以食用水果蔬菜或動物內臟來攝取維生素，因為通過自然食物攝取維生素能保持維生素的活性，從而能更好地吸收。
22歲的孩紙新陳代謝還是很快的，**也應該是不錯的。
如果說一定要補充某些維生素的話，那就是vc和ve。這兩樣是百試百靈。還可以在**上抹蜂蜜或者是酸奶。
均勻塗上後，十分鐘後洗去。效果很好。我自己試過，去軍訓了乙個星期，臉曬得特別黑。
用了蜂蜜之後，體育老師看我的膚色還錯以為我沒有去過軍訓。本來是還想用蛋清的，但是……媽媽不同意……
還有就是要保證夜間睡眠，保證每天一公升水（人每天要攝取兩公升水，另一公升水通過食物攝取）
總之……就這樣吧。現在這個年齡根本就不要什麼化妝品。如果要用，也要用那種含有生物酶的，但是這種化妝品一般都挺貴的。
9樓：平邑文會友
吃天然維生素c片。如果吃紐崔萊，每天保健量吃即可。
10樓：初艾錦
是我的話，吃蕃茄，可以防輻射，還美白哈。喝檸檬泡的水，要新鮮的哈，檸檬片也可以敷面，但白天不要用，它是反光水果。還可以用白醋洗臉，在洗臉水裡加一蓋就可以了，我都是這樣做的。
多吃水果蔬菜。。。
11樓：藍天
吃蘋果，西紅柿，檸檬，每天一杯豆漿可以美白哦。
12樓：網友
我感覺吃維生素沒用呢，可能得連續吃吧，我老是想起來了才吃。
13樓：貓咪寶貝
吃維生素c和維生素e
二十多歲的女人吃什麼**會變好
14樓：**吧
** 預防皺紋——芒果。
若**膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
血液 供氧不足——櫻桃。
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液迴圈不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素c還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞。
多吃水果多喝水，蜂蜜，銀耳湯，裡面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉公尺粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂園（冬天時）、 綠豆（夏天時）、百合（夏天時）、杏仁等等。
15樓：網友
多吃蔬菜！牛奶！都可以！。不要吃油炸！ 辛辣！建議你要維持一直喝膠原蛋白燕窩是美容聖品。以前本大王每天都吃燕窩加牛奶來保養**。
16樓：網友
一，水果類，蘋果，檸檬，彌猴桃。
二，白木耳，紅棗，薏公尺。
三，多說些豬蹄，雞爪，魚皮，可以幫助補充膠原蛋白。
怎麼可以使面板變白一點，怎麼可以使面板變白一點
你好！可以試試我的牛奶美白小招，我的乙個美女同學也是天生的黑 當時都有好多毛呢，後來有試過我的美白小招，變滑好多哦，你可以考慮看看！你好。可以試試用牛奶洗臉，希望以下的回答能夠幫到你了！其實想讓 變白,真的很容易的 只是呢,樓主一定要記得注意保濕和防曬哦,不然再白的 乙個沒有護理好,也會變黑的哦 要...
經常流汗，面板會變白嗎，出汗可以使面板變白？
不會。經常流汗和膚色沒有必然的聯絡，的顏色是由 中的黑色素決定的。中的黑色素是由黑色素細胞產生的，並且黑色素的沉著受陽光中的紫外線的照射，會促使黑色素細胞數目的增加和黑色素的合成。所以膚色和流汗沒關係。然而往往流汗後會有 變白的錯覺，是因為流汗時你的毛孔張開，且在汗液的浸潤，看起來比平常要白一些，但...
吃什麼可以讓面板變好，吃什麼東西可以使面板明顯變好
護膚最重要的是內調，由內而外地發散美。否則上再多的外用物也無法彌補內在的缺失。很多女生 差，不注意飲食，無法素顏出門，於是每天蓋著厚厚的粉，試問這樣會有美感可言麼？每當我 狀況不好的時候就更不喜歡化妝，因為容易卡粉，還要花多倍力氣去遮瑕掩蓋缺點，化完妝整個妝容是厚重的而非輕薄。整個氣色即使是上了腮紅...