1樓：傲嬌的包穀粑
黃昏好，夜間的時候植物會經過呼吸作用產生二氧化碳，但是白天植物會利用光照產生氧氣，更適合跑步等高耗氧運動。
2樓：巨念瑤
經過晚上的消耗，早晨鍛鍊在一定情況下也會燃脂，並有助於排除身體裡的濁氣有利健康，所以早上鍛鍊會好一些。
3樓：無能為力大蒜
黃昏比較好，因為早晨的空氣質素一般不怎麼好，會有霧霾，對呼吸道不是非常好，黃昏比較好一些，而且運動完直接就可以洗澡去了。
4樓：知也
早上好，因為早上的新陳代謝空氣是最新鮮的，所以更加適合我們人體的吸收，而且早上不容易受到太陽的暴曬，比較適合鍛鍊。
5樓：你還好嗎
早晨運動會更加好，主要是因為清晨的空氣相對更加的好一點，而且早晨去運動也可以多吃一點早飯，讓一天的精神都是非常的好，而且也一天都很有胃口。
6樓：王志順順順
早上比較好，因為早上體能消耗非常大，對身體有特別大的作用。
7樓：依依很美的
我覺得是早晨好，因為這樣可以讓你的身體在一天中都保持精神飽滿的狀態。
8樓：小自信
早晨好，因為早晨運動以後會讓人會多吃一點飯，還可以給讓人們把前天沒用的東西都排出去。
9樓：你真的好嘛
我認為是早晨比較好，這非常符合生物運動的規律，所以效果會更好，應該按照自然的形式去做運動，否則會適得其反。
10樓：哇塞塞影視剪輯
我認為是黃昏好。因為在黃昏的時候運動可以排除我們一天身體內的毒素，從而能夠提高我們的睡眠質量。
我們應該早上運動還是傍晚運動呢？各自的好處是什麼？
11樓：夢長科普小屋
在我們的日常生活當中，經常會看到周圍的某些朋友，非常喜歡健身，也非常的熱愛運動，而且在傍晚或者是早上的時候都會看到有些人在打太極拳或者是進行散步和跑步，這些體育鍛煉。那麼，如果我們想要讓自己的身體變得更加健康的話，應該早上運動還是傍晚運動呢？這兩種時間段運動各自的好處到底是哪些呢？
如果我們想要讓自己的脂肪在很短的時間內消失的話，那麼可以在早上運動，因為早上運動能夠激發一天的新陳代謝，並且讓我們的身體一天到晚都保持在乙個代謝非常高的狀態。早上起床之後進行簡單的洗漱，隨後喝一杯黑咖啡或者喝一杯溫水，休息半個小時到40分鐘之後，我們就可以進行體育鍛煉了，可以選擇跳繩，跑步或者是一些其他的高強度運動，只有這樣子才能夠喚醒我們的身體，提高我們身體的新陳代謝。
如果僅僅只是想要讓我們的身體維持在乙個非常健康的狀態，那麼我們要做的就是晚上在吃完飯之後休息半個小時到乙個小時，隨後再去做一些體育鍛煉，比如說散步快走等放鬆的舒適性鍛鍊。因為晚上吃完飯之後進行強烈的體育鍛煉，不僅僅不會讓我們的身體變得更加健康，也不會讓我們的體重下降，反而會在晚上的時候容易出現精神非常亢奮，從而引發失眠等情況。
所以兩種鍛鍊方式都是可取的，關鍵是看自己是需要**，還是需要讓自己的身體維持在乙個非常健康的狀態，如果僅僅只是想要讓自己身體變得更加健康，那麼可以選擇在傍晚的時候進行一些舒適的放鬆型體育鍛煉，如果想要讓自己達到**的目的，可以在早上空腹的時候進行高強度的鍛鍊。
12樓：撲苒悠水身
我認為應該早上運動；早上運動的好處是能呼吸新鮮空氣，使自己的精神面貌更加的好，進一步的去融入工作，晚上運動可以讓有助於睡眠。
13樓：施庭學姐
可以選擇在傍晚的時候運動，傍晚的時候運動可以消耗體能，可以起到乙個很好的助眠作用，可以放鬆心情，可以起到好好的**效果。早上運動可以有乙個充沛的體能，有利於一天的工作和學習。
什麼時間鍛鍊最好，是早晨還是傍晚，為什麼？
14樓：軟體小百科
應該說傍晚更好。傍晚的時候人也比較清醒，運動效果更好1、由於傍晚時胃內有一定的食物，身體有足夠的能量來補充體力，不會引起低血糖反應。清晨的鍛鍊，胃內空虛，沒有足夠的糖來**身體的需要，很容易誘發低血糖。
不要在過度飢餓或勞累的情況下進行體育鍛煉，不利於身體健康。
2、傍晚由於植物進行了一天的光合作用釋放了大量氧氣，空氣中含氧量大，利於肌肉進行有氧呼吸，利於健康，而早晨空氣由於植物進行了一夜的呼吸釋放了大量的二氧化碳，即使太陽出來了也沒有晚上的多，不利於肌肉健康的呼吸，即不利於健康 。
3、傍晚的時候人也比較清醒，運動效果更好。
最好傍晚或晚上鍛鍊，如果要早上鍛鍊，建議在太陽出來以後，最好不要沿馬路邊鍛鍊。
15樓：菲菲10月3日
訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！
16樓：弭文敏
兩者比較，還是傍晚鍛鍊比較好。這是因為，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，人體新陳代謝率在下午4：
00到5：00會達到高峰，身體的柔韌性、靈活性也達到最佳狀態；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：
00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。
因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。 此外，人體在下午：4：
00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，建議您還是傍晚鍛鍊。
早上運動好還是晚上運動好？
17樓：通瑞才天欣
以跑步作為體育鍛煉的手段的人，一般來說都是選擇早晨起床後去跑步的，但是科學研究的結果顯示晚上跑步才有利於健康。
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了6%。而晚間跑步則正相反，血小板的數量下降20%，大大減少了血管栓塞的危險性。
另外，晨跑時血壓和心率上公升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。而晚間體力和肢體反應的敏感及適應性均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低，運動而導致心跳增快和血壓上公升的幅度均較緩慢，對健康有利。晚跑還有促進睡眠更香的作用只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。
輕微疲勞正好休息。
運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。
從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。
另外，晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提公升，所以，擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
根據人的生理狀況顯示：下午四點到晚上九點之間是人體運動的最佳時間。
18樓：健康養生世界
早上空腹運動好，還是晚上運動好？兩者之間有哪些區別？
19樓：中老年人講堂
鍛鍊早上好還是晚上好？
早上運動好還是晚上運動好還是早晚都運動好？
20樓：生活達人妙招小妹
晚上跑完步回家休息，大腦分泌的褪黑激素和荷爾蒙更加充足。能夠促進青少年生長發育，改善睡眠質量。：早上跑步能夠促使神經興奮，讓人變得清醒，身體變得靈活，思維變得敏捷。
21樓：伊玉花以念
早上運動精神好。
晚上運動可以多消耗點熱量。因為晚上新陳代謝比白天慢，運動的話可以提公升新陳代謝，還可以多消耗點脂肪。
你可以早晚各運動一下。
22樓：山東省飛飛
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。
早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
也有人認為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛鍊。
飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
23樓：盤國英譚婷
晚練比晨練好，晚是指傍晚，不是越晚越好，一般是下4點到6點之間。可以跑跑步，打打球，遊游泳，飯後可以散散步。
24樓：匿名使用者
那看你那個時間點有空去做了。
25樓：網友
都好，經常運動身體健康長壽。
26樓：將琪
想運動就運動，不想運動就不運動，
27樓：神勇哥
早晚都運動會會更好，但只選一就早上運動。
28樓：網友
最佳運動時間下午4點到七點。
29樓：喵喵小貓最棒
我覺得早晚都運動的好嘞！
30樓：網友
傍晚好，那時樹木光合作用是快結束的時候空氣中含氧最多。
早上，中午，晚上，哪個時間是運動的最佳時間？
31樓：浦靈秋
其實人們有乙個思想誤區，就是一年之季在於春，一天之機在於晨。所以導致很多人認為早上的空氣比較新鮮，應該早點起床做些戶外活動，使自己變的更有活力，其實不然， 空氣是否新鮮，其實取決於空氣汙染的輕重。據檢測，在一天裡，上午、中午和下午空氣汙染很輕，所以空氣比較清潔，其中上午10點左右和下午3-4點空氣最為新鮮；早晨、傍晚和晚上空氣汙染較嚴重，其中早、晚的7點左右都為汙染高峰時間，當然此時的空氣就是最不新鮮的了。
一天中空氣新鮮程度的不同，原因是氣象因素。當地面溫度高於高空溫度時，地面的空氣容易上公升，汙染物也被帶到高空擴散；而當地面溫度低於高空溫度時，天空中就像有乙個無形的大蓋子一樣，使地面空氣不能上公升，空氣中的各種汙染物就不能擴散。一般在夜間、早晨和傍晚經常出現逆溫層，所以，在這些時間裡空氣最汙濁。
而到了白天，太陽出來後，地面溫度迅速上公升，並逐漸超過高空溫度，於是汙染物就很快地得到擴散，一般到上午10點以後，地面空氣就會非常新鮮了。 所以如果你想鍛鍊的話可以在每天的10點以後到下午17點之間進行。人的新成代謝最旺盛的時候是下午16點如果你那時做一些適量的運動，會對你的身體有很大幫助。
還有晚上睡覺前做運動容易使大腦神經產生興奮感從而影響你的睡眠。
32樓：妙妙系列悍
人在一天中的最好運動時間是在下午四五點的時候，早上反而不是最佳的運動時候，睡覺前做適量的運動可以幫助你睡眠，對**的確有一定的作用。 要是你想**，可以晚上少吃，最好是不吃，要是實在餓，就在睡覺前喝一杯熱牛奶，再配合合適的運動，這樣的**效果會不錯。 注：
牛奶可以幫助你睡眠，而且可以讓你的**好好，牛奶中豐富的營養，也可以有利於**的。 睡前的運動不要太激烈，否則會讓你興奮，影響晚上的睡眠質量。
鍛鍊是早上還是晚上好，鍛鍊是早晨好還是晚上好
有氧運動，如跑步，建議早上日出後進行，空氣好，讓你保持一天好心情 無氧運動，如俯臥撐，建議睡前兩小時時行，不影響睡眠，如果白天進行，疲勞的肌肉會使自己感覺一天無力。有氧運動一般在20 30分鐘，一定要出汗。無氧運動每次做到肌肉有痠痛感，切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能的破壞你的肌肉組織，...
對於要運動健身的人來說，是選擇山地車好，還是公路車好
對於一般人來說公路車比較合適。現在的運動健身都並不是非得要去爛路騎行，如今的山路很多都並不是坑坑窪窪的，全部都是柏油馬路。就算有點爛，也不是那種塵土飛揚，亂石滿天的路，所以直接買一輛公路車就好。朋友也是乙個騎行者，不過他每次騎行的路線很短，而且選擇的道路也是很寬闊以及平整的。之前他就是買了一輛山地車...
早晨喝咖啡是早餐前喝好還是早餐後喝好？為什麼
一般睡覺醒來眼部浮腫的人適合在早晨起床後喝一杯清咖啡的，可以消除眼部浮腫。如果想要提神的話，建議你最好是下午喝咖啡比較好，既不影響睡眠，也不會影響身材的。注意 咖啡一定要少喝啊，一天最還是不要超過兩杯啊。最好是一天一杯，最健康 咖啡是相當健康的飲料 最好是喝現煮的咖啡 完全可以在早餐的時候喝咖啡 牛...