1樓：霓虹說教育
嚴格意義上講，這樣的體脂率已經算很低了，而且很多運動員的體脂率已經達到了8%以下。
運動員的體脂率可以從側面反映出運動員的努力程度，換一句話說，運動員的體脂率如果太高的話，說明這個運動員平時訓練不足，這個運動員在面對比賽的時候的態度也存在問題。
國足隊員的體脂率在8%~9%之間。
這來自國足主帥李鐵。
的說法，李鐵表示目前國足運動員的體脂率保持在8%~9%之間，這個體脂率並不算特別低，但也絕對不高。有些人可能對國足存在長期的誤解，他們會認為國足運動員不努力，平時訓練水平也不夠，但這個資料給了這些人乙個正式的回應，國足運動員並沒有我們想象中那麼差
這樣的體脂率非常合適。
有些人可能覺得運動員的體脂率就應該特別低，甚至應該維持在8%以下，但其實對於乙個正常的運動員來說，如果他們的體脂率過低的話，很有可能會影響到他們的精神狀態，甚至會危害到他們的身體安全。對於足球這樣乙個需要對抗的專案來講，體脂率在8%~9%是非常合適的區間，因為這樣既可以保持足夠的對抗，同時也可以維持運動員的基礎運動水平
運動員的體脂率確實可以反映出這個運動員的努力程度。
像國足這樣的8%~9%的體脂率也算是合適的程度，如果一名運動員的體脂率過高的話，就說明這個運動員在平時的訓練量可能不夠，或者這個運動員沒有積極對待自己的比賽。有些運動員可能在比賽之外不嚴格控制自己的身體，甚至會有一些暴飲暴食的壞習慣，這樣的壞習慣都會積極影響到他們的競技狀態，我們可以從這裡面看出乙個運動員的職業水平。<>
2樓：哇塞塞影視剪輯
不算低了。這樣的體脂率只是乙個正常的水平，不高不低，對於運動員來說正好。
3樓：拉布拉斯不變換
8~9的體脂率對於專業的國足隊員來說還是有些偏高的。因為國足隊員在踢球是需要長時間長距離跑動。只有肌肉發達才能夠適應。
4樓：睿智睿評
這樣的體脂率在普通人裡算得上很低了，在運動員群體來看的話也是不錯的水平。說明我們國足運動員經過網路批評後還是有一定改進的。
5樓：陳老師說社會生活
這樣的體脂率其實只能夠算作一般，並不能夠算低。國足隊員還是存在缺陷的。
6樓：豆豆的飼養員
不算低，反而非常合適，因為這樣的體脂率可以讓他們有很好的對抗水平，可以滿足長時間的基礎運動。
7樓：霅霅愛朵拉
不算。其實這是很健康的體質了。需要經常健身規範飲食才能達到呢。
8樓：白珍全全全
我覺得這樣的體脂率已經非常低了。雖然國足的成績不是很理想，但是他們的身體一直都很好。
國足隊員體脂率是多少？
9樓：小舞影視說
國足隊員體脂含量大部分8%到9%。北京時間3月29日，據國內**報道，國足主帥李鐵在接受採訪的時候詳細介紹國足球員們的身體情況，直言球員們的體脂含量都是符合要求的，體現出這些球員的優秀。
國足主帥李鐵接受了央視採訪時表示：「我們國家隊體脂含量大部分都在8到9之間，好的像吳曦能達到.2，做得都非常棒。
這些東西不是說說就行的，你要靠幾個月或一年、兩年的積累，養成了習慣。你不能吃豬肉或其他增加體脂含量的東西，要把自己變得很健康。他們是國家隊的，對自己的要求在那裡，我總是希望在這方面能引導他們。
國足運動員體脂率在8到9之間，正常人的體脂率是多少？
10樓：竹兒說教育
據瞭解人體重量由脂肪重量和去脂體重組成，對人體脂肪重量及體脂百分比的測試可以反映人體的營養狀況，身體成分測試對人體的生長發育和健康狀況具有重要的意義。
目前，由於實驗技術的飛速發展，體成分測定的研究手段較為豐富。水下稱重法、皮褶厚度測量法、生物電阻抗法，另外還有超聲測定法、核磁共振測定法、雙光子x射線掃瞄法、血氧稀釋法及呼吸商測定法等可以測試身體成分，這些測試方法雖然精確，但大多測試儀器昂貴，測試過程比較繁瑣，一般用於比較精確的實驗研究中。
對運動員來說，體成分與體育競技有密切的關係。為了保持良好的競技狀態，以在比賽中取得優秀的運動成績，在訓練期或比賽前保持身體成分的合理比例顯得尤為重要。測定身體成分，對指導運動員達到理想體重，發揮運動潛力，提高運動能力，幫助教練員找到合理的體重調控方法，合理安排訓練，評價運動員的營養狀況以及運動員的科學選材，都具有重要意義。
在全民健身領域，身體成分的評價除了可以反映個體的運動能力和營養狀況之外，還可以作為肥胖、骨質疏鬆以及其他生活方式相關疾病（如高血壓、糖尿病、高脂血症等）的診斷方法和**評價手段。
運動處方》中對人體體脂做出了簡單的標準劃分，男性體脂百分比低於為偏瘦，為正常，為超重， 以上即為肥胖；女性體脂百分比低於為偏瘦，為正常，為超重，以上即為肥胖。機體的體脂需要處於正常範圍內才是最好的，不能太低也不能太高。
11樓：足球大話壇
正常人的體脂是18%-20%，14%左右一般是可以看到腹肌啥的。當然這種體脂也分男女情況。對於國足在8%到9%體脂率可以看出國足在努力發展，因為這種狀態是需要大量的運動和剋制去練成的。
12樓：辰楠侃
正常人的體脂率應該是10~20之間，這樣的體脂率才是脂肪重量和人體總體重的正常比例。
13樓：劉心安兒
一般女性要在20%~25%這個數值之間，然後男生要在15%~18%這其中，都比較正常。
14樓：你到底敢不敢
男的在15~28%，女的在20%~25%，只要維持在這個狀態下，一般都是屬於正常的。
國足隊員體脂率在8-9之間，如何維持好的體脂率？
15樓：等呃等
如何維持好的體脂率，其實方法有很多，主要有以下幾個。
第一，合理搭配膳食。
想要有好的體脂率，第1件事情就是從內而外去保養，什麼叫從內而外去保養呢？就是合理搭配膳食，就比如說有一些油膩的東西你是不能吃的，而且每天吃的飯必須要蔬菜豆類蛋白質搭配到一起缺一不可。
並且從此以後想要保持體脂率，你就一定程度上不能喝飲料，因為飲料裡面的含糖量太高，碳水化合物也儘量要少吃，儘量多吃的是蛋白質，因為蛋白質是可以讓你長肌肉的。
所以呢，想要有乙個比較好的體脂率，就要從吃飯開始，一定要戒掉啤酒飲料，燒烤火鍋等等一系列能夠讓你長胖的東西。
第二，經常健身。
一般我們來說，如果想要**的話就必須要健身，因為健身一定程度上是讓你身上的肉變成肌肉而不是肥肉，但是想要保持比較好的體脂，理工健身美容還要經常健身。
就比如說你今天健身明天不健身是不行的，你每天都要抽出一定的時間健身，要非常自律，才可以保持比較好的體脂率。如果你不想去健身房的話，有一種方法非常好，就是跑步，晨跑夜跑都可以，跑步是最能夠消耗熱量的了。光能消耗熱量還能夠保持你的體脂率。
第三，定期檢查體脂率。
這一點是非常重要的，有很多人呢一直健身，但不去檢查體脂率，其實我覺得應該定期去醫院或者去**檢查一下，看看自己的體脂率是多少，不要讓自己的體脂率過低，當然也要保持乙個比較好的體脂率。
保持體脂率實際上是比較困難的，最需要的一件事情就是持之以恆，我希望大家都能夠做到這一點。
16樓：帳號已登出
多吃魚肉、瘦肉、雞蛋等優質蛋白，可以降低你的脂肪提公升肌肉。還要攝入適量的纖維，例如漿果，豆製品，糙公尺之類的，來幫你減輕體重。最後就一定要堅持鍛鍊，不能放鬆。
17樓：你好看看內臟
國足隊員體脂率在八到九之間，想要維持好的體質綠就要健康飲食，少吃油膩和不健康食品作息規律，保證睡眠時間，保持運動。
18樓：你到底敢不敢
這個就得需要控制平常的飲食以及這個運動鍛鍊，達到了相應的要求才可以控制體脂。
19樓：網友
平時多多的鍛鍊身體。體脂率適合自己，平時有沒有暴飲暴食和鍛鍊是否規律有關係的。自己平時多鍛鍊身體體脂率就會降低。
20樓：陳老師說社會生活
我認為每天堅持跑步10公里就能夠維持乙個很好的體脂率的。運動員對於這個指標還是非常看重。
國足球員體脂率達8%至9%，這是怎樣鍛煉出來的？
21樓：愛尚衣裳時尚穿搭
如果說起中國足球，相信有很多朋友都會比較失望，因為這一支球隊的成績相對來講還是比較差的，所以有很多人對於這一支球隊都沒有好印象，而最近一段時間國足球員體脂率達到8%~9%的新聞，還是引起了不少朋友們的關注，這樣的身材可以說是非常不錯的，甚至有很多健身運動員都很難達到，那麼他們是怎樣才能夠鍛鍊到這樣的身材呢？
雖然對於大部分人來說，如果想達到比較好的身材，並不是一件容易的事情但是對於專業的運動員來說並不困難，因為他們每天都在進行體育運動，並且也在進行足球訓練，所以運動量相對來講是比較大的，這也導致了他們身體的大量能量都已經消耗出去了，那麼在這種情況之下，想要保持比較好的體脂率並不是特別困難。
除了這樣乙個因素之外，目前中國足球的主教練李鐵在接受採訪的時候也說到了這乙個問題，因為他對於球員的要求是非常嚴格的，並且也需要球員平常做好自律，主教練認為只有球員在場下也嚴格的要求自己有著比較高的自律性，在足球場上的時候才能夠有著比較好的表現。
說起體脂率在8%~9%之間，雖然有很多人比較吃驚，但是對於這樣的乙個資料，並不能夠特別理解，而在2018年的時候，外國**就曾經**了c羅的體檢資料，可以發現它的體脂率為7%，而那個時候正是處於c羅的巔峰狀態，也可以說是所有足球運動員們的模板也正因如此，所以才對比出了中國的球員體脂率在8%和9%之間，並不是特別差，反而是非常優秀。
其實對於很多球迷朋友來說，對於球員們的身材還是比較瞭解的，那麼在這種情況之下，也知道他們的起止率相對來講還是比較好的，特別是從體型和腿型方面，更是讓很多人對於中國球員的身材特別滿意，不過目前來看，他們的成績仍然沒有達到讓大家滿意的程度，在這個過程中，還需要他們繼續進行努力拼搏。
控制好自己的身材首先說明了他們平常的運動量是比較大的，這也是乙個比較好的訊息，相信隨著這一支球隊的不斷努力，一定能夠不斷磨練自己的成績，讓他們在未來能夠變得更加優秀，也能夠真正的成為一次讓大家佩服的球隊。
22樓：無聊的日子
長期參加體育鍛煉的普通人他們的體脂率也不會超過20何況是職業運動員呢？他們都是瘦的而不是健壯！他們的體重是多少？再說體脂率是多少看看梅西總裁等人他們都是健壯而不是瘦小枯乾！
23樓：圖喔喔喔
科學地鍛鍊，還有就是自律，在運動方面根據自己的實際進行，飲食習慣也是養成低脂低脂肪科學飲食，堅持鍛鍊。
24樓：水木玖七
國足球員的體脂率的鍛鍊肯定是首先通過飲食管理，然後其次是高強度的運動訓練，就像踢球就運動量就很大，其實他們平常都還要不停地鍛鍊，所以體質率才會達8%至9%。
25樓：buxiu說時事
經常訓練。因為他們要經常進行專業訓練，在食物方面也有專人把控。
26樓：網友
這是經過高強度訓練鍛煉出來的。要想擁有健壯的身體，很多球員都是在年復一年、日復一日、起早貪黑的鍛鍊中度過的。
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