怎麼測體脂率，怎麼測量體脂率？

怎麼測量體脂率？ 10

1樓：塔木裡子

利用人體內脂肪不導電的原理。

人體內的肌肉和其它組織器官內含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。體重秤利用秤體表面的電極片與使用者的雙腿接觸，通過一定的安全電流，測量人體電阻，抄當電流通過人體時，根據電阻不同，從而區分出哪些部分是脂肪，哪些部分是肌體和組織器官。

然後體重秤通過檢測知道了脂肪、肌體、組織器官等物質在人身體中所佔的比重，最後通過電子計算，得出人體的脂肪率。

2樓：涼小卜卜

你知道什麼是體脂嗎？漲漲知識吧。

3樓：浦上青楓一寂

測量的最佳時間是早晨，最好是自己剛從充足的睡眠(7-8個小時)醒來之後，此時體重和腰圍等的測量資料是最準確的。

女性的身體脂肪公式：

引數a = 腰圍 ×

引數b = 體重 × 身體脂肪總重量 = a - b

體脂率（身體脂肪百分比）= 身體脂肪總重量÷ 體重） ×100%男性的身體脂肪公式：

引數a = 腰圍 ×

引數b = 體重 × 身體脂肪總重量= a - b

體脂率（身體脂肪百分比）= 身體脂肪總重量÷ 體重） ×100%

4樓：匿名使用者

到醫院做血常規檢測就行；

5樓：最愛金小在

去健身房測～找乙個教練測一測不貴嗒。

6樓：幹萊資訊諮詢

首先可以使用體質秤或者是手握儀器進行檢測，其實這兩種方法都使用電阻測試，用這些儀器測量時需要在儀器本身、心率、水分、身體狀態等都處於比較合適的狀態下才可能接近真實的資料，而且也需要多次測量，避免誤差。

使用體脂鉗，可能比體脂稱還要精確一些而且成本更低，體脂鉗的測量方法也有很多種，我們在買了體脂鉗的時候肯定會有說明書，但是需要能持續測量來記錄。

體脂率怎麼測

7樓：幹萊資訊諮詢

首先可以使用體脂秤或者是手握儀器進行檢測，其實這兩種方法都使用電阻測試，用這些儀器測量時需要在儀器本身、心率、水分、身體狀態等都處於比較合適的狀態下才可能接近真實的資料，而且也需要多次測量，避免誤差。

另外一種方法，是使用體脂鉗，可能比體脂秤還要精確一些而且成本更低，體脂鉗的測量方法也有很多種，在買了體脂鉗的時候肯定會有說明書，但是需要能持續測量來記錄。

當然還有更專業的測量儀器，比如說淨水體重測量，這種儀器是非常精密的誤差極小，但是費用極其昂貴，一般只供高階實驗室來使用，很少能夠接觸得到，所以體脂鉗還是比較好用的一種方法。

成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%-25%。

應同時採取飲食**與運動**來**，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到**的效果。沒有運動只靠節食**，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。