1樓：匿名使用者
堅果，魚及魚產品，沙棘及沙棘製品！
2樓：茉莉說生活
大腦功能衰退，反應遲鈍，多吃4類食物，健腦補腦，預防痴呆。
對大腦有益的食物有哪些
3樓：網友
對腦子好的食物有含有豐富維生素和纖維素的新鮮水果、蔬菜如蘋果、香蕉、菠菜、生菜等，還有高膳食纖維的粗糧如玉公尺、小麥等，以及富含優質蛋白的肉類或豆製品、水產品、奶製品等如豆漿、瘦肉、雞蛋、魚肉、牛奶等，核桃仁、花生、葵花籽、松子等堅果其中包含有大量的蛋白質及不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素等，對改善腦營養供給也很有益處。
但對腦子好的食物要適量食用以免造成消化不良、腹脹腹痛等情況，還有注意適度鍛鍊，注意休息，也可進行些益智類的遊戲來開發大腦。必要時可在醫生指導下使用健腦丸、安神補腦液等藥物來對腦子進行補益。
對大腦有益的食物有哪些
4樓：養生達人花花
人的年齡增長了，身體內的各種器官會慢慢老化， 包括大腦也一樣，反應變得遲鈍，記憶力，注意力下降，這些都是大腦退化的明顯反應，要想延緩大腦功能衰退時間，做好日常飲食調理工作是很有必要的。那麼，吃什麼對大腦好呢？下面我為你整理對大腦有益的食物，希望能幫到你。
對大腦有益的食物1.魚
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
對大腦有益的食物2.核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
對大腦有益的食物3.葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
對大腦有益的食物4.香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
對大腦有益的食物5.海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
對大腦有益的食物6.牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
對大腦有益的食物7雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
對大腦有益的食物8.南瓜
對大腦有益的食物有哪些
5樓：網友
吃核桃、芝麻、三文魚、雞蛋等食物對大腦好。
1、核桃：屬於一種常見的堅果，裡面含有一定量的脂肪、蛋白質、碳水化合物、賴氨酸、維生素e、b族維生素、各種礦物質等微量元素，食用以後可以增強自身的免疫力，也可以達到提高記憶力的效果，在一定程度上可以改善神經衰弱、失眠等疾病，所以經常吃核桃對大腦有一定的好處。
2、芝麻：裡面含有鈣元素、磷元素、鐵元素、芝麻素、植物蛋白、亞硫酸、卵磷脂、葉酸、膳食纖維、維生素b1、維生素a等微量物質，也含有大量的不飽和脂肪酸，可以達到提公升腦功能的作用，食用以後可以促進大腦發育。
3、三文魚：屬於一種海產品，裡面含有大量的不飽和脂肪酸等微量物質，食用以後對於神經系統有一定的保護作用，而且也可以促進大腦神經的發育，所以適當吃三文魚對大腦有好處。
4、雞蛋：裡面含有蛋白質、鈣元素等微量物質，食用以後可以達到增強免疫力的效果，也可以預防骨質疏鬆等疾病。另外，蛋黃中的卵磷脂被人體食用以後，可以達到健腦益智的功效，所以吃雞蛋對大腦有好處。
吃什麼食物對大腦有好處，吃哪些食物對大腦有好處
香蕉營養豐富 熱量低，含有稱為 智慧型之鹽 的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級 含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。魚類 蛋類 黑桃仁 杏仁 大棗 龍眼肉 蜂蜜 葡萄 黑木耳。核桃，它是補腦的，所以從某種意義上說它的外形像鬧。1蛋類...
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