1樓：稻古碗
1、桂圓童子雞。
原料】童子雞1只(重約1000克)，桂圓肉30克，蔥、姜、料酒、鹽各適量。
製作】(1)將雞去內臟、洗淨，放入沸水中氽一下，撈出，放入缽或湯鍋；再加桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。(2)上籠蒸1小時左右，取出蔥、姜即可。
服法】佐餐食。
功效】補氣血，安心神。適用於貧血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。
2、玫瑰棗仁心。
原料】豬心1個，棗仁20克，玫瑰花10克。
製作】(1)將豬心去脂膜，洗淨。(2)棗仁略炒與玫瑰花共研末，灌入豬心中。(3)將灌藥的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。
服法】食用時去心內藥末，切片，拌調料服。
功效】養心血，寧心神。適用於心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。
2樓：網友
沒辦法太詳細，養生是很複雜。要根據你自己身體不同的表現和季節才能選擇適合你的養生食療。病是吃出來的，也能把它吃回去。
這個季節春天要養肝。1。吃肝不肝，粳公尺100克，肝60克，加適量水共煮成粥。
2。枸杞名目養肝。枸杞，大棗，加生薑煮湯。
當歸豬肉湯味道不錯，也可以補血。3。柿子椒，降肝火最好，最好生吃。
柿子椒，紫甘藍，胡羅卜，幹豆腐，涼拌。放蒜泥，辣椒油，鹽，糖，醋即可。
3樓：網友
想擁有纖細的小蠻腰一展身材。不用辛苦的拼命運動，不用痛苦的忍受節食之苦，看看新鮮的水果大軍，吃對水果就能收腹，真是美味與美麗兼得！
1、蘋果腹部**。
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套**來，還曾經引起一陣蘋果**法的熱潮呢！事實上蘋果的確是**的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
4、菠蘿腹部**。
有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！
因此利用吃菠蘿來**一定要注意時間問題。
5、香蕉腹部**。
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！
此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利**。
6、奇異果腹部**。
維他命c超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入**水果的風雲榜內！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。
帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
7、檸檬腹部**。
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被**中的人作為輔助飲食用呢！
4樓：自在人和
一、油炸類食品。
1. 導致心血管疾病的元兇（ 油炸澱粉）
2. 含致癌物質。
3. 破壞維生素，使蛋白質變性。
二、醃製類食品。
1. 導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。
2. 影響粘膜系統（對腸胃有害）
3. 易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
1. 含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）2. 含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1. 食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）2. 嚴重破壞維生素。
3. 熱量過多、營養成分低。
五、汽水可樂類食品。
1. 含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。
2. 含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
1. 鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2. 只有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1. 破壞維生素，使蛋白質變性。
2. 熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1. 含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）2. 鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）1. 含忌廉極易引起肥胖。
2. 含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品。
1. 含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）2. 1只烤雞腿＝60支菸毒性。
3. 導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
5樓：網友
你可以到就愛養生網看看。
夏季養生五菜一湯：佛手海蜇絲。
材料：海蜇皮300克，佛手瓜50克，香油10克，醬油20克，醋3克，味精2克。
做法：1.海蜇和佛手瓜分別洗淨後切成細絲；
2.海蜇絲放入沸水鍋內燙一下，撈出放在清水內過涼，然後另換清水泡片刻；
3.泡好的海蜇絲撈出，瀝淨水分後放在盤內，撒上切好的佛手瓜絲；4.調入醬油、公尺醋和香油，加入味精，拌勻即成。
6樓：溫老師解惑
食療有哪些方法？五穀養命，多喝小公尺粥，對脾胃比較好，心臟不好多吃土豆，血壓高吃萵筍，便秘吃菠菜。
7樓：中醫原山
記住這個養生食療口訣，助你越來越健康。
養生食療最好方法 如何養生
8樓：養生達人花花
1、深色蔬菜是首選。多吃深色蔬菜，尤其是綠葉菜和橙黃色蔬菜。在夏天，為了祛暑降溫，人們所吃的果蔬一般以瓜類為主，然而瓜類中的胡蘿蔔素(它在人體內能轉化為維生素a)含量較低，容易導致人體內的維生素a儲備較少。
維生素a缺乏表現為表皮乾燥，毛囊突起，**粗糙，眼睛發乾。橙黃色蔬菜和綠葉菜中富含胡蘿蔔素，比如胡蘿蔔、菠菜、芥藍、西蘭花、小白菜等，秋季應多吃。
2、養胃食物有幫助。秋季是消化道疾病的高發期，頻繁吃肥甘厚味之物會讓脆弱的腸胃「雪上加霜」，此時應該吃一些有助養胃的食物，比如南瓜、小公尺、圓白菜、姜、木瓜等。另外，酸奶、豆豉等發酵食物營養豐富易於消化，也適合秋天食用。
3、主食替換助調理。用薯類來代替部分精白公尺麵。秋季是薯類出產的旺季，常吃一些山藥、芋頭、土豆、紅薯等，用來替代精白公尺麵，是非常好的選擇。
4、堅果零食來補充。每天吃一小把堅果。秋季正是食用花生、核桃、榛子、杏仁等堅果的好時候。常吃堅果有助於心臟健康，並且堅果還能提供維生素e和多種微量元素。
食療養生
9樓：綜藝o泡
<>《配方：黨參+當歸+黃芪+紅棗+枸杞。
作用：黨參：補氣生津健脾益肺當歸：活xue化瘀潤腸通便黃芪：健脾胃補氣xue
枸杞：補氣養xue滋養肝腎。
紅棗：補脾胃養心安神。
做法：洗淨後放入養生壺煮10分鐘。
或用開水悶泡15分鐘即可。
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