1樓：匿名使用者
主要有：雞肉、豬肝、豬肝、羊肉、羊腎、狗肉、鹿肉、鯿魚、帶魚、海參、貽貝、洋蔥、香菜、粳公尺、糯公尺、小麥、南瓜、紅棗、茴香、薑等。 滋陰益腎、填精補髓類食物。
主要有：木耳、黑棗、芝麻
補腎，用食補應該吃什麼
2樓：哆啦⊙a夢
補腎的8個食療方
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海馬海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比
，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
核桃多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
動物肝臟
中醫學有「以髒養髒」的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
豬腰花豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。
蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
枸杞腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
雞蛋雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
栗子栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
3樓：匿名使用者
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
4樓：泊艾延遲噴劑
用於因腎陽虛損引起的腰膝痠軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
健腦補腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3釐公尺，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補腎壯腰方
用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精**、頭暈健忘等症狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
補腎強身方
適於脾腎虛弱引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗淨開水焯過。
豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
滋補肝腎方
用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
5樓：泊艾延時液
一些蛋白質含量比較高的產品。
6樓：寓鹽
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
7樓：薩順段幹茹雪
五黑固腎粥
黑棗(君錢子）黑香姑
黑芝麻黑豆
黑公尺熬粥喝
中醫理論黑色食物入腎經，冬季是補腎的好季節。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
食療補腎的方法 補腎的食物有哪些 吃什麼補腎
8樓：匿名使用者
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
9樓：新左右
黑色食物，如黑豆、黑公尺、黑芝麻等。
10樓：匿名使用者
專家觀點：
• 年輕女性常喝豆漿可以減少面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。老年人多喝鮮豆漿還可預防老年痴呆，防治氣喘病。
• 對於貧血病人的調養，豆漿比牛奶作用還要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強。
豆漿，我們再熟悉不過了，很多人都把豆漿當作早餐的必備食物。但是，豆漿對腎的補益功效，恐怕大多數人就都說不上來了。我們還是從豆漿的源頭說起。
據說豆漿的發明者是西漢淮南王劉安。相傳劉安是孝子，有一次他的母親竇太后生病了，劉安趕到京城探望，在服侍母親的同時，還每天用泡好的黃豆磨豆漿給母親喝。竇太后的病很快就有好轉了，從此豆漿就漸漸在民間流行開來。
劉安在淮南八公山上煉丹時，偶爾將石膏點入豆漿之中，不想竟成了豆腐，豆腐從此問世，這在諸多典籍中均有記載。
據《本草綱目》記載，豆漿性平味甘，能利水下氣、制諸風熱、解諸毒。經常喝豆漿可以預防骨質疏鬆和便秘。對於年輕女性來說，常喝豆漿可以減少面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。
老年人多喝鮮豆漿還可預防老年痴呆，防治氣喘病。對於貧血病人的調養，豆漿比牛奶作用還要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強。更年期的女性每天喝一杯豆漿，就可以幫助調節內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老。
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
大家不妨親自動手嘗試一下，在寒冷的冬日為家人送上一杯「獨一無二」且美味營養的豆漿，溫暖又體貼。
11樓：寓鹽
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
生活中哪些食物可以補腎
12樓：佳尼斯
生活中常見的補腎護腎食物有：
桑葚：味甘、性寒，具有不錯的滋養腎臟、生津止渴的效果；
西蘭花：富含膳食纖維、維生素c和維生素k等有益腎功能的營養素，並且含鉀量相對較低，有助護腎；
香菜：有特殊香味，被認證為排腎毒的純天然食材；
冬瓜：蘊含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，其中所含的汁液攝入體內後，可以對腎臟產生刺激效果及增加尿量，這樣便可以達到很好的排毒效果；
大蒜：具有很強的抗炎屬性，可以降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。
13樓：阿鳳
中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，列舉10大養腎補腎食物以供參考。
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑公尺具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
14樓：鉞懷桃
黑色入腎 黑芝麻 枸杞 黑公尺 香蕉 堅果
15樓：匿名使用者
when the building collapsed,
16樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
有哪些補腎的食療方法,老人補腎吃什麼有哪些食療方法
根據您的描述，可以吃點黑豆，黑芝麻，枸杞，桑椹，都可以補腎，平時注意休息，保持心情舒暢，避免勞累，避免壓力太大。老人補腎吃什麼 有哪些食療方法 補腎的食療藥膳 1 杜仲腰花餚 製作 取杜仲15克，豬腰 對，黃酒25毫公升，蔥 味精 醬油 大蒜 姜，鹽 白糖等各適量。制法，先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，...
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天然去腥的食物有很多，像我們平時的香蔥，姜，還有花椒，八角桂皮這些大料都是可以有效去腥的食物。比如說胡椒粉，花椒，生薑，大蔥等等一些調料都可以有給肉類去腥的效果，如果不夠亮的話，可以使用料酒，因為人們常用的就是料酒來去腥。生薑，胡椒，大蔥，蒜片，白酒，檸檬汁，桂皮這幾種天然食材都是可以起到去腥的效果...
老人補腎吃什麼有哪些食療方法,老人吃什麼補腎6種食物助老人補腎
補腎的食療藥膳 1 杜仲腰花餚 製作 取杜仲15克，豬腰 對，黃酒25毫公升，蔥 味精 醬油 大蒜 姜，鹽 白糖等各適量。制法，先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加入白糖 鹽 酒，另將杜仲煎取濃汁後加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用，隔兩日食用一次。功效 對老年人腎虛效果很好。...