1樓：乙個世界的海角
這沒有標準，主要看產婦的需要。每位產婦的飲食需要大概都不一樣，例如感冒、敏感、胃痛等都可以影響產婦的飲食。再加上產後排惡露、哺乳的情況都不一樣，產婦消耗的能量也不一樣，產後的飲食也會相對改變。
合理的飲食不但能讓產婦的身體很快地恢復，甚至能比以前更好。將不好的體質慢慢地改變過來。
女性開始排惡露。如服用人參，會使得血暈變少，惡露就難以排出，導致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴重的還會有胎盤剝落不完全，引起大出血。
月子餐一天幾頓合適？
2樓：朝氣蓬勃的綠蘿
剛開始四五頓吧，每次吃個七分飽就可以了。感覺體力恢復了後正常吃就可以了，注意營養搭配，不要吃太油膩太重口的食物，好像不能吃醋聽說會長斑。
3樓：網友
坐月子一天吃幾頓飯？看產婦的情況，一般坐月子期間，吃的比較多，可能有五六頓，但是也要考慮產婦的實際情況，食物要以軟、易消化為主的。
4樓：qaz真是我
頭幾天要少吃多餐，每天吃五頓就可以，過了乙個星期以後就可以正常用餐了，就是不能吃太油膩，辛辣的食物，以平淡為主，雞湯等等也不要放調味品。
5樓：網友
月子餐一般一天4至5餐就可以了，不要吃太油膩了。多吃水果蔬菜：。
6樓：網友
4頓或5頓比較合適，但也要根據孕婦的身體情況，多喝湯，易消化食物，最好的就是小公尺，紅糖，雞蛋，另外，蔬菜以清淡為主。
7樓：支雅可
坐月子沒有要求一天一定要吃幾頓。保證營養補充就可以了。產後早期可以服用益母草顆粒促進月經血排出。產後惡露乾淨後可以服用阿膠，大棗之類補血的藥物。
8樓：網友
那要看人，有的人餓的快要吃4一5頓，我認為最多吃4噸就好了，月子餐營養比較豐富，每天又不能運動，吃多了對身體也不好，又容易長胖。
9樓：呼海邇
要好幾頓，我一天吃八頓少吃多餐。
10樓：西梅糕
月子裡多湯水，母乳就會多。6餐左右比較適宜。
11樓：朔方破曉
看個人味口，有人吃四餐，三餐按時吃：很好。營養跟上就行了。
12樓：匿名使用者
我當時坐月子是吃6餐哦！少吃多餐！
13樓：帳號已登出
每2小時吃一次，量小品類多，注意禁忌食物不要吃，不太清楚的去就診營養的醫生。合理安排食物的攝取，有助於媽媽和寶寶的身體健康。
14樓：網友
一般都是四道五頓。
15樓：香橙影子
少吃多餐每個人不一樣啊，看自己情況而定，沒有什麼決定性。
16樓：liu冬雲
少吃多餐，多喝點有營養的湯。
17樓：忙裡偷閒
少食多餐，營養搭配。
18樓：網友
根據自己情況，因人而異。
19樓：
餓了就吃吧，不不是非得按時按點吃飯，因為帶孩子很辛苦時間都是亂的。
20樓：來自垂釣中心文靜的玉蝶梅
多餐少吃，多吃流體食物，保證營養。
21樓：福膳坊月子餐
月子餐以清淡為原則，少鹽少食多餐，一天為三正餐三副餐。遵循排、調、補、養四個階段。目的：排除體內惡露，補充元氣，調理體質，減脂塑身，滿足哺乳需求，產後心情舒暢。
22樓：臻月月子餐
一般的月子餐都是一天六頓，三個正餐，三個加餐。
23樓：網友
根據每個人體質不同不一樣吧。
坐月子一般多長時間就好了？
24樓：賽普健身
女性坐月子一般是指女性在生產過後從分娩到產後42天這段時間，在這段時間內女性的各個器官都出於恢復時期，在醫學上這個時期被稱為「產褥期」，這個時期對於女性來說就是坐月子期間，女性坐月子坐的好壞會對女性的一生產生非常重要的影響。
如果月子坐不好，那麼可能會給女性的後半生帶來非常多的月子病，困擾女性的生活。同時月子期間也是嬰兒生長發育的重要時期，在這段時間內新生兒的生長發育可以說是日新月異的，這個時候女性不僅僅要好好休息讓自己的身體迅速的恢復健康，而且還需要積極的照顧寶寶，進行哺乳，所以對於女性來說坐月子非常重要。
當然月子，一般是指乙個月，也就是三十天，但是三十天的時候女性的身體可能並沒有完全恢復，所以坐月子最好是延長一些，起碼要達到四十二天。
25樓：孕琇
其實坐月子不是僅僅是乙個月，而是42天，因為新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復，因此建議新媽媽坐月子最好做足六週，即42天，這42天稱為產褥期，也就是我們通常說的坐月子，醫院也會讓新媽媽42天后再去檢查身體。
產後第一週不宜補
很多人認為女性生產之後身體消耗過大，需要馬上進補。這種觀念是不對的，因為女性在生產時幾乎消耗掉了自己所有的體能和力量，此時的女性身體很虛弱，虛不受補，身體根本就不能消化吸收，不但補不進去，還有可能補出問題來。生產後的第一週，應該以飲食清淡為宜，適當下床走動，有助於惡露的排出。
產後第二週可喝湯
產後的第二週女性的身體經過一週的休息之後，有了一定的恢復，可以適當進補一些湯水食物。這主要是因為到了第二週，孩子需要母乳的量也就慢慢大起來了，湯水能很好地補充母乳的分泌量。加上此時女性攝入一些溫補的食物有助於身體的**，但媽咪們需要注意的是，此時不宜大量進補油膩的湯食，這會導致母乳中的脂肪增加，不利於孩子的腸胃消化，會導致孩子腹脹腹洩，不利於新生兒的健康。
產後第三週可進補
到了月子期的第三週，女性的身體基本上已經在恢復了，加上身上的惡露基本上也全部排清，此時女性可以適當地攝入一些溫補的食材，比如烏雞、鯉魚之類的滋補食物對女性產後的恢復都是大有幫助的。但女性需要注意的是不能全部葷食，要葷素搭配，再加以水果和蔬菜一起進食才是較健康的。如果只吃葷不吃其他食物，很容易導致消化不良，腸胃不適，從而引起便秘等不良症狀，對女性健康恢復不利。
產後第四周可運動
月子餐食譜中，一般要注意哪幾個方面呀？
26樓：網友
寶寶媽坐月子很重要，
月子餐早餐幾點吃
27樓：車上的魚魚
月子餐早餐幾點吃？在月子裡面吃早餐的話，最好就食飯，八點到九點左右吃比較好一點，這樣的話不會影響睡眠，也不會說太早吃的話，會影響這個胃口。
月子餐前七天怎麼吃合適呢
28樓：幕暮
女性過月子一定要吃月子餐。月子餐對女性的身體恢復非常重要。如果月子餐吃的好，那麼身體恢復就會加速。
如果月子餐吃不好，或者是吃了不該吃的東西，那麼女性身體的恢復就會非常緩慢。那麼月子餐前幾天吃什麼呢？
1、首先要知道的是，月子的前七天是惡露排出的時間，這段時間一定要保證惡露的及時排出。只有當惡露排乾淨了，產婦的身體才能恢復得更快一些。惡露排出的時候，一定要多吃溫暖的食物，不要吃寒涼的食物，因為吃了寒涼的食物，會造成惡露排出障礙，導致惡露排出不盡，甚至是對身體造成不可挽回的影響。
2、月子餐前七天，一定要多吃一些流質的食物，多喝一些湯湯水水，多吃一些新鮮的蔬菜，特別需要注意，不要吃寒涼的食物。而雞湯、小公尺粥、豬蹄湯、鯽魚湯等都是產後七天適宜吃的食物，不僅僅對產婦的身體有利，而且有利於產婦產奶，有利於給寶寶哺乳。
3、產後前七天一定要特別的當心產婦的飲食，因為這是產後女性身體恢復的第一階段。第一階段產婦恢復出現問題，那麼以後恢復就會變得不順利哦。
29樓：終極鬥士
月子前期以清淡補為主，製作方法如下，生薑、紅棗、核桃補血益氣，美容養顏，天乾物燥，秋風蕭瑟，來上一碗紅棗核桃羹，秋季滋補也是非常不錯的選擇！
主料1人份。
核桃仁6片。
雞蛋2個。阿膠棗3顆。
輔料。生薑1塊。
紅糖若干。步驟1月子大補餐，紅棗核桃蛋羹的做法大全。
將核桃切成碎的顆粒，但是不能切成泥狀哦～核桃雖然是個好東西，但是泥狀的口感並不太好。
步驟2月子大補餐，紅棗核桃蛋羹的做法**。
將生薑切成片後，搗碎。
步驟3月子大補餐，紅棗核桃蛋羹的家常做法。
用紗布裹住搗碎的生薑，然後擠出汁備用。
步驟4月子大補餐，紅棗核桃蛋羹的簡單做法。
碗里加入兩顆雞蛋，然後用攪拌器攪拌至糊狀。
步驟5月子大補餐，紅棗核桃蛋羹怎麼吃。
然後往碗裡逐漸加入晾涼的開水，再輕輕攪拌均勻。 此處敲黑板！一定要用晾涼的開水，並且不要猛烈的攪拌，防止空氣進入。
步驟6月子大補餐，紅棗核桃蛋羹怎麼做。
將紅糖加入蛋液中，攪拌幾下均勻即可，不要猛烈攪拌或者攪拌時間太長。
步驟7月子大補餐，紅棗核桃蛋羹怎麼炒。
加入切碎的核桃粒，然後輕輕攪拌。蛋液上面放入三顆紅棗。
步驟8月子大補餐，紅棗核桃蛋羹怎麼煮。
上鍋之前需要包上保鮮膜，防止鍋中的蒸汽水掉進蛋液中形成蜂窩。
步驟9月子大補餐，紅棗核桃蛋羹怎麼燉。
鍋中水燒開後，將核桃蛋液放入鍋中，轉中小火蒸8分鐘即可。
成品圖。烹飪技巧。
首先，一定要用晾涼的開水，為什麼呢？因為冷水中含有大量的空氣，遇熱以後會形成蜂窩狀。這就是為啥很多小夥伴兒問，為啥做出來蛋羹口感粗燥、蜂窩很多。
另外就是上鍋前需要包上保鮮膜，這樣能防止鍋頂的水蒸氣掉進蛋液中形成蜂窩。
還有就是，蒸鍋的水必須是開水哦，然後再轉中小火蒸，時間控制在10分鐘左右都是ok的，時間太長，蛋羹就老了～
最後告訴你，晾涼的水和蛋液之間的比例最好是2:1，也可以加入適量的牛奶。（但是這道菜裡面有醬汁，所以牛奶就去掉了）
月子餐注意事項
30樓：臻月月子餐
月子餐是有很多注意事項的，尤其是不要盲目的進補。尤其是老一輩傳下來的經驗，例如天天吃大油的豬蹄湯，一點味也沒有的鯽魚湯，要是每天都吃這兩樣，不僅對產婦沒有好處，而且還會出現部分營養物質過剩的情況。因此，在吃月子餐的時候，一定要吃科學的月子餐，吃上營養均衡的月子餐。
月子餐有什麼講究？
31樓：有種床上見高低
你好：坐月子期間飲食以清淡為主，不能過於。
大補，忌吃人參之類的，補充足夠的優質蛋白。
如吃瘦肉、蛋、魚等，同時還要吃蔬菜水果，補充維生素。總之食物合理搭配，營養要均衡。忌吃辛辣、生冷食物。
32樓：網友
如 果 在 家 坐 月 子 ， 月 子 餐 也 是 一 個 頭 疼 的 問 題 ， 每 天 產 婦 需 要 攝 入 的 營 養 很 多 樣 ， 家 裡 很 難 達 到 要 求 ， 可 以 去 月 子 中 心 啊 ， 我 姐 姐 在 巍 閣 月 子 會 所 做 的 月 子 ， 每 天 吃 的 公尺 飯 都 不 一 樣 ， 相 當 專 業。
33樓：網友
我覺得沒有講究，想吃什麼就吃什麼。
34樓：臻月月子餐
月子餐確實是有極大的講究的，少食多餐，控油控鹽，均衡營養，合理搭配等等，都是講究，更加具體一點，就是月子餐可以從祖國傳統中醫學對產後婦女生理變化及「多虛多瘀」特點的出發，產後選擇食材進補分為四個步驟，第一步排瘀通乳，第二步補虛泌乳，第三步行氣補虛，第四步滋陰安神。月子餐可以補充氣血的虧耗，並使得補而不滯，防止瘀血的產生，又能固護衛表，防止各種外感疾病。從現代醫學角度上講，合理的膳食有利於防止產後骨質疏鬆、營養不良、內臟下垂、月經不調等疾病的發生。
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月子餐一定不能亂吃，看看月子中心營養師是怎麼說的
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