1樓：初音
多喝水是對身體有好處的，但是很多人往往只是在口渴的時候才想起來喝水，而且往往還都是大口吞嚥，這種做法是不對的。因為要是喝水太快太急的話就會無形中把很多的空氣一起吞嚥下去，這樣就很容易引起打嗝或著是腹脹。那麼要如何喝水才有利於身體健康呢？
1.如果在家是喝自來水的話，那麼在剛燒開的時候不要喝，因為自來水是要經過氯化消毒的，氯又是致癌化合物的一種，而且氯與水中殘留的有機物在高溫下會產生反應。因為有人喜歡喝燙水，這樣是不好的行為，所以燒開的水不能直接喝，要等成為溫開水候再喝。
2.要保持不渴也要喝水的好習慣，很多人都是等到自己口渴的時候才會想到要喝水，其實喝水的真正目的不是為了解渴，而是參與體內的新陳代謝，從而被人體吸收。所以不管想不想喝水，都要進行補水，等想喝水的時候就晚了。
3.一天的喝水量不能少於500毫公升，但最好也不要超過3000毫公升。因為過量的補水，是有可能使人出現「水中毒」，如虛弱無力、心跳加快、痙攣和昏迷等症狀。
4.在吃鹹的時候。一定要馬上進行補水。因為鹽吃的太多就會容易導致高血壓，只喝純水就可以，不要喝含糖的飲料或者是喝酸奶，因為過量的糖分會加重口渴的感覺。
所以每天定時的喝水，是可以縮短代謝物在腸道內停留的時間，從而能夠有效及時的排出毒素。在一天中有三個時間喝水是有利於排毒的：在早晨起床時喝水，可以補水還能夠促進毒素的排出；在下午三點左右的時候喝水，因為這個時間在中醫上認為是膀胱經最活躍的時間；最後乙個時間就是晚上9點，這個時候是人體免疫系統最活躍的時間。
2樓：
想要健康喝水，需要注意以下幾點：1、不要等渴的時候才喝水，當感覺口渴時，說明體內已經存在缺水現象，每天要養成喝水的習慣，儘量小口喝水。2、不要喝生水，要將水燒開放溫後喝，夏天可以喝涼白開，每天喝水量在2000~2500毫公升。
3、飯前不要喝水，也不要邊吃飯邊喝水，睡前兩小時不要大量喝水，每天起床後最好空腹喝一杯白開水。
怎樣喝水對身體最有好處
3樓：
正確方法。一、每天8杯水。
成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補充2公升左右的水，大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫公升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補充2公升左右，不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽菸、喝咖啡，那麼，你所需要補充的水就得超過8杯了。
正確方法。二、常喝低溫開水。
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持**水分，使人容光煥發。
正確方法三、 小口慢慢喝。
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。
正確方法。四、不喝「衰老」的水。
如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的「死水」，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純淨水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。
正確方法。五、運動後要補水。
運動後體內極容易缺水，所以一定要補水。但是不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。
運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫公升；運動前即刻補150—250毫公升；運動中每15~20分鐘補120—240毫公升；運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1公升。
正確方法。六、用玻璃杯裝水。
玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和汙垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首選應是玻璃杯。
都說多喝水對身體有好處，那該怎麼喝才有利於身體健康？
4樓：揮毫明月詩情
小孩子是應該多喝水的，這樣才能夠促進新陳代謝，也能夠讓小孩子的身體更加健康。在孩子起床之後，父母可以讓孩子喝一杯水，這樣就能夠潤滑腸道，也能夠讓孩子身體非常舒服。特別是在午休之後，孩子的口渴現象是比較嚴重的，父母或者老師一定要小孩子喝一點水。
在起床之後我們是應該喝一杯水的，不論是大人還是小孩子都應該喝，這樣就能夠潤滑腸道也能夠促進排便，從而減少便秘的發生。如果你經常發生便秘，這個時候你就應該多喝一些水，這樣就能夠讓大便變得比較溼潤，讓大便更容易被排出體外，也能夠減少便秘的發生，讓你的身體非常舒服。如果你不喜歡喝水的話，你也可以多吃一些纖維比較粗的食物，這樣也能夠促進腸道的蠕動，從而減少便秘的發生。
吃這些食物也是比較麻煩的，所以小便還是建議你多喝水，多喝水的話，就能夠讓大便比較溼潤，讓大便更容易被排出體外，這樣就能夠減少便秘的情況，也能夠讓你的腸道非常的舒服。
在運動的時候我們會出大量的汗，這個時候身體中的水分是比較少的，所以說在運動之後我們一定要補充充足的水分，也可以在水中放入一點鹽，儘量就能夠讓水比較好喝也能夠補充鹽分。不過在運動之後我們是不能夠大口大口喝水的，一定要小口的喝水，這樣才會讓我們的身體很好的去接受這些水，並不會出現嗆到或者突然喝水過多的現象。所以喝水也是有講究性的，我們也可以看看養生的書籍，這樣就能夠正確地喝水。
5樓：愛上我企鵝9啊
應該小口小口的喝水，因為小口小口喝水的話能夠將水很好的補充在體內，能夠很好的吸收水分。
6樓：帳號已登出
7點喝一杯，10點喝一杯，12點喝一杯，下午3點喝一杯，下午5點喝一杯，下午7點喝一杯，9點喝一杯。
7樓：安妮的心動錄目
每天應該喝8杯水，才可以獲得乙個健康的身體，也會獲得乙個很不錯的補充。
怎樣喝水對健康最好？
8樓：網友
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20～25℃（也可以將開水事先冷卻，到使用時再新增新開水，衝兌至適口溫度），俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為「復活水」。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。
溫開水具有某些特殊的生理活性，是許多高階飲料無法取代的。溫開水容易透過人體細胞膜，具有特異的生物活性別有利於促進人體新陳代謝，增強免疫功能並加速消除疲勞。經常飲用溫開水有助於預防感冒、咽喉炎、腦溢血、心肌梗塞和某些**病。
在日常生活裡漸漸養成使用溫開水的習慣，對保障人體的健康，具有不可小看的作用。例如，我們對溫開水進行「溫暖漱口、溫柔洗胃、溫熱刷牙、溫潤通喉、溫軟疏堵、溫情解酒」六用，就是一些簡單易行、方便見效的好方法。
喝水對人的身體都有哪些好處
9樓：網友
功效與作用。
維持正常代謝、促進排毒。
適當增加飲水量可以促進新陳代謝，維持有氧呼吸，調節體溫，預防缺水導致的口乾舌燥、**乾燥、尿黃尿少等症狀。多喝水還可以促進食物消化，加速代謝產物排出體外，清除體內的重金屬等有害毒素，增強免疫力以及抗病能力。此外，多喝水可以改善組織液和血液迴圈，保持血液酸鹼度以及粘稠度平衡。
但是不宜過量飲水，以免體內鹽分過度流失，甚至造成水中毒。
注意事項。適宜人群。
一般人群均適宜。
禁忌人群。腎病患者、眼壓高患者。
食用方法。直接飲用。
取適量開水，倒入杯中，等待十五分鐘左右即可飲用。
10樓：真帆丶
1．起床後早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2．三餐前約1個小時餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，**體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
3．上午、下午工作間休工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4．下班時離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
5．睡前2～3個小時這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。
喝水行程表。
am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯 250cc 的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！
身體排汙靠它！ )
am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少 250cc 的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000cc 水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
怎樣喝水對身體最有好處，喝水對身體有好處，如何喝水才有利於身體健康？
喝水量 按照正常人每天走路6000步左右的情況來看，每天需要飲水1600ml。單次飲水不要太多，一般喝200ml左右就夠了。但是飲水量也會和年齡，運動量，氣候溫度，飲食習慣有關，我們可以自行調節。喝水時間 喝水不可以 渴的時候渴死，澇的時候澇死 一下子連喝三四杯，接下來一整天都不喝水，或者一整天都不...
喝水對人的身體有好處嗎，喝水要喝多了對人身體好嗎？
早晨喝水對人體有哪些好處呢 喝水要喝多了對人身體好嗎？不好。喝水對人身體有好處，但是要適量。喝過多的水對身體沒有好處反而有害。而且，不能盲目的按科學推薦量喝水，因為，喝水的多少是由個人的身體所決定的。人多喝水對身體有好處嗎?1 水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行 沒有水...
健康飲水 對身體有什麼好處？喝水對身體有哪些好處？
美國亞利桑那州的一位肥胖專科醫生說 攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果想減輕體重，但又不想喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。減少水分的瀦留和減體重一樣，是多喝水的另一好處。有許多人眼圈下面浮腫 身體虛胖，要減少瀦留水分的方法不是控制飲水，而是要多喝水。你越是少喝水，儲存的...