1樓：勤懇還奇巧的小可愛
一天八杯水，早上一杯必不可少。
2樓：匿名使用者
早上起來先喝一杯的溫開水再吃早餐，其次的感覺自己有渴感喝就可以了，沒太多的必要按照那些書籍死板的說法，心態開心點就ok啦！
3樓：煙台海瑞食品裝置
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝300cc的鹽水，可幫助腎臟及肝臟解毒。清晨飲水還能降低血液黏度，預防心腦血管疾病。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦又能克制食慾。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
4樓：繪圖畫的男孩
早上起床和晚上睡覺喝水對身體更有利。
5樓：小小漢語
早上起來空腹一杯溫開水，中午吃飯前一杯溫開水，晚上睡覺前一杯水。
6樓：cassiopeia允諾
早上起來一杯溫開水不可少！
一天中怎麼喝水對身體最好呢？
7樓：匿名使用者
早上起床後一杯溫水點的時候再和兩杯中午吃完午餐再喝1杯到了點時喝兩杯晚上臨睡前1小時再喝1杯一天的話最好就喝夠8杯水，對人體是最好的。
8樓：匿名使用者
早晨生命組織由細胞組成，細胞不單內部含大量水分，細胞膜外部亦為液體所包圍，所以水對細胞的活動非常重要。因為水是最好的溶劑，物質溶於水後，化學作用才易於進行。細胞中的水也有輕微的解離度，可解離為h+和oh-，溶液中h+和oh-濃度的大小，可決定其酸鹼度，因而影響細胞內酵素的作用。
細胞如果能經常保持與“好水”流通代謝，將大大的強化細胞的活性，排除病毒汙染物的能力及增強免疫力；若維持細胞中遺傳基因dna的正常狀態，就不至於得病。可見好水確是維持生物體器官、細胞正常穩定最好的諧振共鳴載體。
水的角色也像人體清道夫，參與新陳代謝和排出廢物。水喝得不足，身體的代謝作用會遲緩不順暢，廢物累積體內，會導致便秘、結石等問題，也讓人精神變差、容易疲累。
所以，正確的喝水是很好的養生保健之道，即使不覺得渴，還是要喝。
6：30晨起：喝250毫公升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
8：30到辦公室後：喝250毫公升水，清晨的忙碌使水分流失很多，這時候補水特別重要。
11：30午餐前：午餐前忙了一上午也該休息會了，午餐前喝水有助於啟用消化系統活力。
12：30午餐後：喝水加快血液迴圈，促進營養素的吸收。
14：00上班前：喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：00下班前：喝一杯水，忙了一天，身體裡的水分也消耗了差不多了，這時候補水能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適合用於想**的人士。
22：00睡前：喝200毫公升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這一樣你就完成了每天2100-200毫公升的補水量。
據“神州六號”設計師王永志介紹：航天員在飛船中一天進水量公斤，由於排洩和汗液流失公斤，實際保留在身體中的公斤。
9樓：匿名使用者
我只知道早上起來空腹喝一杯熱水有好處，別的不知道。只能告訴你這麼多- -
人每天應該怎麼喝水？
10樓：君翎師
每天8杯水，聽起來很簡單，但很難堅持。中國著名健康教育學家洪昭光教授為大家推薦了乙個“喝水時間表”，幫您輕鬆達到“飲水指標”。
6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫公升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫公升的水。
11：00在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
11樓：我是乙隻皮皮鴨
除了食物中的水分，輕體力活動的健康成年人每天最少喝水1200ml。氣溫高、空氣乾燥時或運動後，應該適量增加飲水量。
而且不要等到口渴才喝水，因為口渴時身體已經缺水了。尤其老年人感知功能會減退，平時更要養成主動喝水的習慣。
但腎病或心臟病患者的飲水量需根據病情適當調整，比如：腎病早期，建議每天喝左右水；慢性腎病患者，全天適宜的水量= 500ml+前一天小便量；腎病伴有嚴重心衰患者，飲水應控制在800毫公升以內……具體以醫生建議為準。正常成年人每天需要的水量約為1500-2000ml，正常情況下每人每天大約喝水1000-1300ml，食物當中所含的水約為700-900ml。
需要攝入的水量和自身的身體狀況是有關係的，例如在炎熱的夏季，或者運動出了很多汗，需要適當的增加飲水量，才能夠保證出入量的平衡。需要注意的是，不要等到特別口渴才喝水，因為口渴是身體的一種保護性反應，口渴的出現說明身體存在一定程度的缺水。同時，飯前不要大量飲水，因為飯前大量飲水會稀釋消化液，影響食物的消化吸收。
12樓：東方尚
你好朋友，根據醫學角度健康問題，人一般這樣喝水會比較健康。
每天的最佳喝水時間是早上起床後可以喝250cc的水，幫助腎臟肝臟排毒，清潔腸道。
中午12點半喝熱水，可以加強身體消化，維持身材。15點喝一大杯白開水，可以補充流失的水分，幫助頭腦清醒。
17點半喝水，增加飽腹感，防止暴飲暴食。22點睡覺前喝上小半水，不可喝太多。半夜起夜也可以喝一口水，補充水分。
身體的水分也在慢慢的減少，尤其是對於中老年人來說，一定要及時的補充水分，千萬不要等到口渴的時候再喝水，這樣的話是對身體沒有任何好處的。
喝水的時候經常聽到別人說，是每天喝八杯水，對身體是最好的。但是注意間隔時間，應該保持在20-30分鐘，如果中老年人，中有特別，喜歡抽菸喝酒的話，一定要及時補充水分，這樣可以讓體內的新陳代謝更快，然後可以防止衰老，而且可以減少有害物質，在體內停留的時間過久。
喝水也是要養成一種自然習慣。但一定要選擇開水會礦泉水，最後是不要喝飲料。
13樓：小娟娟
人每天喝水要在乙個固定的時間裡面，早中晚都是要喝的，另外不要在極度渴的情況下去補充水分，是可以適量多次少量的去喝。
14樓：網友
早中晚各喝一杯水即可。
一天中怎麼喝水比較合理
15樓：經若南繩羽
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
一天喝水太多對身體有什么影響，一天喝水太多對身體有什麼影響？
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