1樓：進俸
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
2樓：音色
喝太多也不好的吧! 大概在800ml到1200ml之間,一天
人一天中喝水過量對人體會有什麼危害？
3樓：
水雖然說是生命之源，但是我們每天攝入的水也不能太多，不然可能會適得其反，喝水太多反而會增加心臟的負擔，而且要是有那種大的結石的人的話，每天喝的水超過正常的量的話，那麼就會加重泌尿系統的堵塞，所以喝水這東西我們也要適量。
我們都知道喝水對於人的身體也是有很多的好處的，就算是**的人，也會讓你多喝水，提高新城代謝，更何況水對於我們來說真的很重要，合理攝入水可以保證我們每天身體系統的正常而且好好的執行。
我們人每一天最好喝2500毫公升左右的水，因為這樣能夠維持我們一天正常的新陳代謝，所以不管是多喝水還是少喝水都會造成身體的不適，所以最好買乙個可以量水量的杯子，這樣可以很好的控制我們喝水的量，可以讓我們喝足夠的水，保證每一天的需水量。
如果我們喝水太少也是很不好的，會讓我們的身體造成輕度脫水，所以我們也可以根據溫度來判斷自己一天要喝多少水。但是我們睡覺之前是不可以喝水的，因為這樣子會造成水腫，那麼我們第二天起來就會眼睛或者臉浮腫，而且喝水太少不利於我們的新陳代謝，也會導致我們細胞裡面的水分不足。
所以我們喝水得適量的喝，要保證我們每一天的需求量，按照我們自己的需求來喝水才是最好的選擇，喝水過多或者過少都會有各種各樣的危害，所以要適當選擇。
4樓：sillyfox敲可愛
過量飲水會使機體鹽分流失，會導致頭暈眼花，虛弱無力的症狀，嚴重者會引起意識障礙，水中毒等。
5樓：木樨
我覺得喝水過量不會對身體造成傷害，頂多就是會多去幾趟廁所而已，但是晚上不要多喝水，要不然臉會腫。
6樓：小陳閒談文化
會給自己的腎造成負擔，還會造成水中毒，因為水裡含有一種礦物質，每天攝取過多很容易水中毒。
7樓：嚕嚕生活圈
如果我們每天過多的喝水會對身體造成什麼影響？
8樓：笑飲孤鴻
飲水過量也會對我們的身體造成傷害的，飲水過量會造成腎的負擔過重，所以我們不要強制自己喝太多水。
9樓：小huitai狼
沒有什麼危害，喝水多身體會拍掉的，水多還能清理身體，讓身體更乾淨，更健康。
10樓：天下大同
喝水太多胃子都不了太強的擠壓，也會造成水腫，稀釋胃酸不利於胃對食物的消化。
11樓：吳亦凡的仙女
水不能喝多，補充足夠的水分就夠了呀，人體內是有酸鹼平衡的，你如果喝太多的水那肯定會稀釋什麼，這樣體內的無機鹽或者其他營養成分都會不容易吸收。
12樓：清裝
水喝多了的話會引起水中毒，過量飲用會導致人體鹽分過度流失，造成細胞水腫，人會頭昏眼花，虛弱無力。
13樓：浴火方可重生
應該沒有傷害吧，一直聽說不喝水對身體不好，還從來沒有聽說過喝水喝的太多對身體不好的。
14樓：喇叭魔女
會導致你身體微腫發虛，本人親身體會，當時想著多喝水可以排毒來著，沒想到是這個樣子
一天喝水喝太多了有壞處嗎
15樓：稚於最初
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫公升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫公升至一百五十毫公升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
長期過量飲水會導致人體鹽分過度流失
16樓：嘿我在找你呀
乙個人一天正常喝1000毫公升至1500亳公升左右，加上食物中吸收的水分是2500毫公升到3000亳公升，喝太多水對腎臟不好，增加它的負擔
17樓：匿名使用者
沒有，就是睡前別喝太多，對腎不好
18樓：嬰淘兒母嬰
喝水適當就好，現在的社會條件水質不好保證。
一天喝太多水對身體有害處嗎？
19樓：發兔冷知識
水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎？
20樓：仰昆明
如果你的食物中含水份很多，不喝純水也可以過幾天。如果不吃不喝，恐怕撐不了幾天 每天至少1500毫公升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。
冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。 每次要喝200毫公升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。
其實，這兩種做法都不正確。「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。
不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。
正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。」 科學飲水時間表 7：00：
早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。 8：
30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。
忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。 22：30：
臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。 喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上公升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
21樓：禽慧豔春古
對沒錯是有害處的，人的身體裡的血液和肌肉、**都是含水分的，人喝水太多了，就會導致水分吸收過多，使血液中的水分增多，血液濃度就稀了，長時間這樣就出問題了。
22樓：怪蜀黍
喝水太多，可能增加腎的工作量，特別是對於腎不是很好的人，盡量不要喝水太多，否則肯定有害。
23樓：手機使用者
如果過量攝入水分,對身體還是有害處的,加重了腎臟的負擔.我記得看過一篇報道,說乙個人喝太多的水,導致尿毒症.
人每天喝水過多怎麼辦?有什麼壞處?
24樓：星空夜幕
滲透壓上公升，無非就是排尿量增加，幾乎不會有人因為喝水的水腫，頂多就是重吸收減弱，排水量增多
25樓：匿名使用者
沒事，喝水會促進新陳代謝，壞處可能就是尿頻，多喝熱水
26樓：匿名使用者
過量飲水會導致水中毒，也就是低鈉血症。飲水過多導致人體內的鈉
離子大量流失，鈉離子不足而致。經常做重體力勞動、進行體育訓練和有精神疾病的人，尤其易患水中毒。
還有就是濕氣重，喝多了水最直接的後果，就是影響脾胃功能。喝水太多，胃裡積了太多的濕氣，久而久之就影響到脾胃功能如果，繼續下去還會影響到血壓和心臟。
嚴重者會導致心腎受損。大量喝水後體內排出的尿液量，比喝進去的水還多。這是因為在低滲狀態下，人體正常分泌的一種「抗利尿激素」被抑制。
因此，大量喝水，會使體內的鈉、鉀、氯等電解質會隨著尿液排出，會增加腎臟的負擔，嚴重的還會導致心腎受損。
一天喝5000ml水，會對身體有什麼影響麼
27樓：阿芬
最壞的結果會引起「水中毒」，危害生命。
為了健康、美容，很多人認為水攝入量越多越好，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上公升膨脹，正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5至2l水。每次的飲水量控制在1至2杯。
一般來說，人體的補水方式主要有三種形式：
一是直接飲用進體內的水。
二是攝取食物中的水。
三就是人體的內生水，也就是蛋白質、脂肪和碳水化合物等在代謝時產生的水。
擴充套件資料
根據我國膳食營養參考指南，在沒大量出汗和環境濕度基本適宜的情況下，成年男性和女性每天維持人體正常運轉所需要的水的總量分別為3000ml和2700ml左右，其中大概每天會有300ml是來自於人體代謝產生的水。
其餘的就是通過直接飲水和從食物獲取，正常情況下每天應飲水1500~1700ml左右，如果乙個杯子的容積是200ml，一天喝八杯水就比較合適。
剩餘的水分就是人體通過食物來獲取的了，大約1000ml。食物中水的主要**是蔬菜和水果，除此之外，日常生活中粥、公尺飯、牛奶還有魚蝦等食物也都含豐富的水量，都是人體水分的良好**，所以我們應該合理搭配營養、做到均衡飲食。
一天中，怎麼喝水對身體更有利
一天八杯水，早上一杯必不可少。早上起來先喝一杯的溫開水再吃早餐，其次的感覺自己有渴感喝就可以了，沒太多的必要按照那些書籍死板的說法，心態開心點就ok啦！6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝300cc的鹽水，可幫助腎臟及肝臟解毒。清晨飲水還能降低血液黏度，預防心腦血管疾病。8 30 ...
刷牙次數太多好嗎，一天多刷牙對身體好嗎？
牙齒最常見的兩類疾病是齲病和牙周病，這兩類疾病佔牙病的90 以上。專家研究表明，這兩類疾病都與口腔中某些細菌的作用有關，同時也指出細菌只有在形成菌斑以後才會致病。研究證明，在經過清潔的光滑的牙面上，經兩小時左右，首先可以形成一種叫做獲得性膜的薄膜粘在牙面上，然後細菌在獲得性膜上定居才會逐漸形成菌斑。...
一天一包煙，一天一杯酒，哪個對身體影響最大
想真正的保護身體，就要把煙戒掉，適當喝酒喝酒，不要喝度數太高的，因為度數越是高的酒裡面越含越多的酒精，抽菸只能讓我們形成菸癮，以及對肺部對自己的食道造成很大的傷害，沒有任何對身體好的一方面，趁年輕把煙戒掉，身體還能有更多恢復的時間。如果乙個人一天一包煙，那說明他的菸癮很大。如果乙個人一天一杯酒，就拿...