1樓：澤速浪
過量就會產生運動損傷，對身體的各部分的恢復產生不利後果，使你的身體不像好的方向發展而後退，運動和吃飯一樣要有個度
麻煩採納，謝謝!
2樓：陽陽戀娜秸鋇
過量運動傷身體 很多人認為只要是運動，都是對身心有益的。其實不然。就拿我們最熟悉的跑步來說吧，適量的跑步運動可以鍛鍊身體，使我們的心肺功能和身體協調性得到很好的鍛鍊。
但是過量的跑步運動就會傷害我們的呼吸道以及膝蓋關節處的軟骨，對身體是很不利的。 專家指出，運動一旦超過極限，人體免疫系統將受損害，並且喪失抵抗疾病的能力。現代醫學研究證明，過量或過於劇烈的運動，不僅使人體的新陳代謝處於過度旺盛狀態，而且會因機體應激使部分生理功能失調，擾亂內分泌系統和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增，大腦和臟腑的供血相應減少而處於缺氧狀態。
如果這種狀態持續的時間過長，就會對機體產生損害，既加重機體器官的磨損，也加速大腦衰老。
3樓：偶馳月
會傷身的 當你運動過量是，體內代謝的乳酸會大量積聚，血液流動加快，導致血液在心臟停留的時間減短心臟缺氧，喉嚨有血腥味出現，大腦充血，有疼痛感，眼睛會花，嚴重者會出現休克。
如果運動過度會對身體有傷害嗎？
4樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提公升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為乙個更頑強的人。
5樓：種柔喻易真
我們都知道水對身體的重要性，對於運動的人則更是如此；也許你也知道要
多喝水，可是，運動的時候究竟該喝什麼水？喝多少水？什麼時候喝？
你在運動
中流失多少水
想不到吧！跳上一小時的
有氧舞蹈
所流失的汗量，竟然接近一瓶小包裝的礦泉
水。運動的流汗量主要和運動環境及
運動強度
有關，當運動強度越高，運動環境的
空氣流動性
越差，流失的汗也就越多。以一般人經常進行的運動，以一小時的有氧
舞蹈、中低
強度的慢跑為例，通常在運動後流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打
籃球、或是更提高運動強度，則流失的
水分則可能將近1000cc。
此外，當運動
後身體流失大量水分，
血液中鹽的濃度就會隨之公升高，並增加心
血管運作的
負擔，因此如果不適時補充，便會連帶影響到
心血管功能的運作。
運動補水原則
補充水分應該分為前、中、後三階段，運動前補充500cc左右的水，運動中每1
0～15分鐘間斷補充100cc～150cc的水，運動後盡量補充。由於水分從攝取，到進入
腸胃到進入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20～30分鐘的時間，因此一次
喝下大量的水，反而會使的飲用的水集中在胃裡，而不能真正達到補充水分的目的
。至於運動前一次喝下大量的水，可能導致「胃下垂」的說法，則可能憂慮過度
了；在運動前補充超過
負荷量的水，的確有可能因此產生飽漲感進而影響運動的表
現，不過倒不至於產生胃下垂。
運動飲料
真的適合運動飲用嗎
當健身成為越來越多人的
習慣，運動飲料的品牌、標榜功能也就愈發另人眼花
撩亂，不過，運動飲料真的比開水更適合運動者嗎？運動後補充水分的重點，除了
攝取的水量之外，還包括身體保留水量的能力。
徐教授並表示，「因為運動後會使人體流失如納、鉀之類的
電解質，使得人體
處於不平衡的狀態之下，這時候飲用補充的水分，常常會直接排出體外，而不能被
良好的儲存在身體裡，供身體運用。」由於電解質流失，使得人體的
壓力不平衡，
這時候除了需要補充水分，更需要補充適當的電解質，以幫助人體體內的壓力回覆
到平衡的狀態，使攝取的水分被保留
在體中供人體運用。
如果是一小時之內的運動，電解質流失的情形可能尚未多到需要補充的程度，
此時飲用一般的開水就可以達到解渴與補充的目的；但是當運動持續一小時以上，
且強度較高時，最好能飲用適量的運動飲料或是新增了食鹽的水做為補充，藉由攝取飲料
中的鈉、鉀
成分，幫助人體回到
平衡狀態
。運動時
該怎麼喝？
以理想而言，運動補充水分應該分成運動前、運動中和運動後。運動前15～30
分鐘，補充500cc左右，運動中每10～15分鐘補充100cc～150cc，運動之後則盡量補
充。不過，如果運動前補充過多的水分，可能會使胃部的
重量增加，使得運動時腹
陶不舒服的感覺。因此如果喝不下500cc，則可以稍微減少水量。
運動過度會對身體有什麼傷害？
6樓：匿名使用者
過度訓練是運動能力長期衰減的狀態，是多種因素長期累積造成的結果。它反應為身體極度疲勞，生命體徵異常，精神狀態不佳等等。它反應為身體極度疲勞，生命體徵異常，精神狀態不佳等等過度訓練是運動能力長期衰減的狀態，是多種因素長期累積造成的結果
7樓：
長期的超負荷訓練，會使交感神經持續興奮，得不到放鬆，此時就會出現「交感神經型過度訓練」，身體持續應激，精神亢奮易怒，睡眠質量差，靜心率血壓上公升，再進一步發展，交感神經持續疲勞，功能減弱，副交感神經持續緊張，此時就進入過度訓練的晚期，「副交感神經型過度訓練」。
8樓：哈哈歌兒
它反應為身體極度疲勞，生命體徵異常，精神狀態不佳等等。它反應為身體極度疲勞，生命體徵異常，精神狀態不佳等等過度訓練是運動能力長期衰減的狀態，
9樓：匿名使用者
它反應為身體極度疲勞，生命體徵異常，精神狀態不佳等等
10樓：老婆娘
身體極度疲勞，生命體徵異常，精神狀態不佳等等。
11樓：
忌運動專案劇烈 宜進行健身操
12樓：
過度訓練是運動力持久衰減的狀態，它反應為身體極度疲勞，生命體徵異常。
運動過量對身體有什麼影響
13樓：衛青芬仰卯
運動過量一般有兩種情況：一是青少年由於平時沒有鍛鍊的時間，突然超長時間鍛鍊造成的過度運動。運動過量後，身體會出現一些不良反應。
如疲憊不堪，注意力不集中，肌肉痠痛，並伴有失眠、頭昏、食慾不佳、心情煩躁等。運動過量在身體機能方面的表現為：體重下降，晨脈或安靜時脈搏和呼吸加快，血壓上公升、心悸、心律不齊、血紅蛋白降低、消化功能紊亂，同時出現尿蛋白、血尿，女孩可能出現月經過多或紊亂。
運動過量在運動機能上的表現為運動能力明顯下降，訓練極易疲勞，恢復較慢，動作不協調導致運動創傷的發生。
另外一種，是由於運動時間過長，不科學的運動方法和姿勢不正確造成的運動過量。這種過度運動容易造成斜肩、習慣性脊柱彎曲等疾病。青少年的脊柱彎曲異常可以在幾個月內通過矯正坐姿、立姿和走姿而恢復正常。
日常多做一些有利於身體全面發展的運動，如跑、跳、打球、游泳等，對預防和矯正脊柱變形有很大好處。
為避免運動過量，要根據青少年生理、心理特點，科學合理安排運動量，充分考慮青少年的接受性和個別特點。首先在每次運動前，應把握住負荷量，同時要加強全面身體訓練，循序漸進，量與強度要節奏明顯。其次，當出現過度訓練的跡象時，應果斷採取處理措施，減少活動次數，降低強度和數量，做放鬆性練習，如按摩、洗熱水澡等。
最後要遵守作息制度，做到勞逸結合，合理補充營養物質，保證青少年足夠的睡眠。
14樓：勵略遊琴音
運動過量會是身體的運動部位產生大量的乳酸
會有痠痛的感覺
建議運動以前先做好預備活動
若有痠痛感，可以溫水浴
以緩解疼痛
祝你有個好的身體
15樓：弭振英良雁
會！任何運動，包括飲食，都講究適量的、科學的搭配。過量的運動對身體不但沒有好處，反而使身體超負荷。適得其反。
16樓：皇冰洪忠
運動過量會對身體造成很不好效果！運動要適量！還要有持之以恆的精神。切忌不可三天打魚兩天曬網。剛開始可以進行些簡單的強度不大的運動！
運動過量對人體有什麼傷害？
17樓：福財二妹
運動過量會造成身體極度疲勞，生命體徵異常，精神狀態不佳等等。
過度訓練是運動能力長期衰減的狀態，是多種因素長期累積造成的結果。我們一般將過度訓練的反應籠統的分為交感神經型和副交感神經型。
交感神經和副交感神經屬於人體的自主神經系統，這兩類神經在作用上相互抑制，交感神經的主要作用是讓人體進入「應激消耗狀態」，心率血壓上公升，促使人體進入分解代謝，而副交感神經則讓人體進入「靜息恢復狀態」，心率血壓下降，促進人體的合成代謝。
在訓練時，尤其是高強度訓練，交感神經興奮，副交感神經受到抑制，訓練結束後，副交感神經逐漸興奮，交感神經受到抑制，二者此消彼長，共同維持身體的平衡。
根據研究，一般來說，力量與爆發力專案的運動員過度訓練的表現多為「交感神經型」，表現為身體疲勞，但精神亢奮，睡眠質量差，這往往是由於訓練強度過高，持續時間過長引起的。耐力專案運動員過度訓練的表現多為「副交感神經型」，表現為身體疲勞，精神狀態萎靡不振，嗜睡，這往往是由於訓練量過大引起的。
18樓：騎驢探生活
危害：訓練一段時間後會突然出現身體極度疲勞，嗜睡，精神萎靡或者是精神狀態不穩定，情緒失控，睡眠質量極差的情況，並且持續時間較長（持續數週）。
長期的超負荷訓練，也會使交感神經持續興奮，得不到放鬆，此時就會出現「交感神經型過度訓練」，身體持續應激，精神亢奮易怒，睡眠質量差，靜心率血壓上公升，再進一步發展，交感神經持續疲勞，功能減弱，副交感神經持續緊張，此時就進入過度訓練的晚期，「副交感神經型過度訓練」。
根據研究，一般來說，力量與爆發力專案的運動員過度訓練的表現多為「交感神經型」，表現為身體疲勞，但精神亢奮，睡眠質量差，這往往是由於訓練強度過高，持續時間過長引起的。
耐力專案運動員過度訓練的表現多為「副交感神經型」，表現為身體疲勞，精神狀態萎靡不振，嗜睡，這往往是由於訓練量過大引起的。
運動對身體真的有好處嗎，運動對人體健康有什麼好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動的好處 1 促進血液迴圈，改善大腦營養，有助於保持精力和穩定情緒。2 使心肌發達，收縮有力，增強心臟功能。3 加強膈肌和腹肌的力量，促進腸胃蠕動，利於消化吸收。4 促進和改善臟腑自身的血液迴圈，利於...
讓孩子過度運動，對孩子身體的傷害有多大？
健康，運動，免疫力，關節，反應。為什麼不建議每天都鍛鍊，其中原因，看完這3點，你就能夠理解了。過度運動會導致體內的乳酸分泌的太多，影響肌肉發育，使孩子的骨骼發育的不好，從而影響到孩子的身體健康。非常大。過度運動有可能會導致寶寶傷殘，例如脊椎受到損害。孩子還在長身體，身體的呼吸系統，供氧能力還有肌肉系...
飲綠茶對身體有什么影響，飲綠茶對身體有什麼影響？
冬季飲綠茶 傷胃 綠茶 夏天喝好點 秋冬要喝有 去油膩 去火 養胃 功效的茶 所以這個時候喝 菊普茶 鐵觀音是最好的 菊普茶就是 菊花和普洱混著 泡的茶 口感即清爽 又柔和 菊普茶 鐵觀音 的茶性溫和。都是有很好的 養胃 去火。美容 保健等功效 選擇好茶葉，還需要喝對了時間。1 早晨起床後飲淡茶水，...