1樓：因為愛
lerry和shepperd從個體能否對行為進行控制這個角度將自我妨礙行為分為
1、可攜式自我妨礙；
2、自陳式自我妨礙。
可攜式自我妨礙是個體為了做出有利於自己的歸因而事先採取的一系列 個體所能控制的對成功不利的行為策略，如學生在考試之前喝酒、吃藥、減少努力以及設立 過高的成就目標。
自陳式自我妨礙是個體在從事任務之前，為將來可能的失敗尋找一系列不 可控制的藉口，一些可能會影響自己發揮水平的因素，如個體聲稱的測驗焦慮、創傷性的生 活事件和疾病等。
可攜式自我妨礙雖然為可能的失敗提供了更可信的藉口，但由於做出了減 少努力和練習的行為，使表現受到影響，從而降低了成功的可能性；自陳式自我妨礙只是為 活動可能的失敗提供了乙個藉口，這個藉口可能並不存在，並不影響個體的努力與練習，對 表現不會產生真正的影響，因此不會減少個體成功的機會。 對自我妨礙的另一種分類是rhodewalt提出的，他認為自我妨礙可以成為人的一種特質， 不同的人有不同程度的自我妨礙傾向。在此基礎上，他將自我妨礙行為分為：
1、特質性自我妨礙
2、情景性自我妨礙。
特質性自我妨礙類似於人格特質，普遍認為是一種病態的行為模式，而 情景性自我妨礙只是在遇到了威脅個體的情境下才採取的行為模式，具有偶然性。
2樓：娛圈娛樂
1、可攜式自我妨礙；2、自陳式自我妨礙。可攜式自我妨礙是個體為了做出有利於自己的歸因而事先採取的一系列 個體所能控制的對成功不利的行為策略。
如何面對，並且戰勝自我妨礙的現象？
3樓：
我注意到 你用了「自我妨礙」這個詞
這個詞是有專業指代的，表現為意識與行為不一致。比如我明明很喜歡工作，但卻不能克制地破壞工作環境或者工作物件，最後達到無法工作的結果
不知道你指的是不是這個？如果是這樣，可能需要心理**師的面談
也許你的問題在於，以往的成功和別人的關注為你設定了很高的標準，而你害怕無法繼續保持這樣的成績，導致了焦慮和自我防禦（即索性不工作）
在這種情況下，你越是表現好，就越逼你自己，越害怕下次不能做到這麼好，形成乙個惡性迴圈
我建議你
一方面，仔細想想，如果你表現一般，是不是一定會被淘汰？還是只是少拿點獎金？如果你們的競爭真如你說得這麼激烈，也許這份工作也不適合你
另一方面，培養生活中其他的價值因素，比如家庭、興趣等，這些其實也是生活重要的意義
4樓：匿名使用者
典型的白領綜合症，你需要的是休息而不是工作，約上幾個朋友到郊外散散心，把工作拋到腦後。放心，沒什麼大不了的，沒了你公司照樣轉；沒了這工作你也不會討飯，你的業績足以讓你跳槽到更好的公司。歇一歇吧，畢竟身體和精神的健康，以及家庭的和睦才是根本，看不明白這一點可太悲哀了
5樓：本鄉伊紫沫
我覺得只要你放輕鬆
不要受到因為期望高而有的壓力
然後如果覺得累 沖個熱水澡
好好吃飯
經常去公園散散步
真正的做到身心自由
6樓：
我現在的情況幾乎和你一樣，我正在痛苦的煎熬著，唯一我和你不同的是，我不覺得別人能幫多少忙，人，還是要靠自己的！
相信你，既然你業務能做好，為什麼就做不好自己呢？！
7樓：
你需要學習了，多看一些自己相關行業的書和文章
之後利用理論知識去實踐,會得到很多樂趣.
並且你要知道，過程比結果更重要.
8樓：匿名使用者
壓力大了,臉上的笑容自然就少了~因為老是想著如何提高業績,如何更好的發展``````時間長了很難注意到自己的變化.
建議你多和朋友聊聊天,是那種和你感情好的,而不是你的客戶.聊的時候最好少說工作上的事情.多聊聊生活和其他別的什麼的.
要是遇到什麼問題也可以和朋友同學聊聊.給你提供一些建議.
其實要是你去心理醫生那裡做心理輔導,也就是和你聊天,多交流.
要是不想說話可以乙個人去看看***,電影什麼的~換個心情.運動也能改變人的心情哦~尤其是在出汗以後的感覺```
希望對你有所幫助``:-)
自我妨礙的學生的學業自我妨礙
9樓：二洋
日常生活中，總會遇到各種各樣的問題情境。有些問題情境比較容易處置，對個體而言並不具有挑戰性；也有一些問題情境比較複雜或具有挑戰性，既需要個體付出較大的努力去處置，其結果的成敗亦具有不確定性。後一種情境對個體來說也是冒險情境，他可能成功，當然也可能失敗，由此造成的情緒體驗也截然不同。
就學生而言，學習、考試就是日常的問題情境，他希望在這些情境中取得成功，更希望擁有獲得成功後的快樂體驗。值得關注的是，為了避免可能出現的消極情緒體驗，學生有時會採取降低或放棄努力的行為，心理學家稱之為學業自我妨礙行為。自我妨礙是一種動機策略，在問題情境來臨前的拖延行為、睡眠不足、其它活動過多或考試前不複習等都屬於學業自我妨礙，其實質是學生盡可能地將失敗原因外在化。
自我妨礙不等同於歸因。歸因是有了結果以後對結果作出的解釋，而自我妨礙發生於活動之前，是為了給可能的失敗找到乙個合理的藉口而採取的預先準備，不是對實際失敗結果的事後合理化。如對自己考試成績不好解釋為太疲勞是歸因，而故意很晚才睡覺，以便把睡眠不足作為可能發生的失敗的藉口就是自我妨礙策略。
當學生害怕在未來的評價情境中失敗時，採取自我妨礙策略既可能導致不好的學習成績，也可能產生雙贏的結果：失敗了是因為努力不夠，成功了則意味著高能力。從這種角度來看，學業自我妨礙是學生為了保護自我價值而對自己行為作出的一種調節。
對自己的不負責，什麼是自我妨礙
10樓：誰是曉曉明
我乙個人不懂得對自己負責，那別人還會有相信的空間嗎？乙個真誠，乙個對待當然可以對不起任何人，但是千萬也不能苦了自己。
如何進行正確的自我認知,如何正確自我認知？
正確認識自我 認識並不是智性活動。汲取認識自己的知識和認識自己是兩回事，因為你所累積的有關自己的知識，都是基於過去的往事，而沉溺於往事的心時常是失意與哀傷的。認識自己和學習語言或科技完全不同，後者必須累積知識，記住一切，因為你不可能凡事從頭證明起 然而，從心理層面來認識自己，所面對的卻是目前的人，知...
如何作出精彩的面試自我介紹，如何做精彩的面試自我介紹？
各位考官好,今天能夠站在這裡參加面試,有機會向各位考官請教和學習,我感到非常的榮幸.希望通過這次面試能夠把自己展示給大家,希望大家記住我.我叫.今年.歲.漢族,大學專科.我平時喜歡看書和上網瀏覽資訊.我的性格比較開朗,隨和.能關係周圍的任何事,和親人朋友能夠和睦相處,並且對生活充滿了信心。在外地求學...
改變自我的五要素，改變自我，不是自我塑造
首先，我認為你需要關注你身邊的朋友，多去了解他們的煩惱，然後時不時地給於他們小小的鼓勵。第二點，你需要多參與集體活動，嘗試著融入你的朋友圈，別搞得特別深沉，像個冷漠的大師。第三點，在和朋友交流時需要多說些真心話與自己的故事，因為這樣會讓別人對你產生共鳴。最後，微笑著面對別人的誤解，因為真正的朋友不會...