睡前喝水有利於健康嗎？睡前喝水的好處

1樓：匿名使用者

睡前多喝水對身體有一定的好處，但是也可能會導致尿液增多、睡眠質量差等情況的出現。

睡前多喝水對身體好的情況：

睡前多喝水可以促進人體的新陳代謝，加快血液迴圈，並且還可以減輕血液的粘稠度，防止血液中的血小板。

發生堆積，導致血管產生硬化，預防血管性疾病的產生，對於一些人來說睡覺前喝一些水也有助於提高睡眠質量。

睡前多喝水對身體不好的情況：

如果睡前過量喝水，就會造成尿液產生過多，此時睡覺的時候就會由於憋尿而導致神經興奮，人體也就會起床排尿，而排尿過於頻繁也就會影響到正常的睡眠質量，使人體在睡醒之後產生乏力、精神不足等症狀。

睡前多喝水的注意事項：

1.避免飲水過多，適量即可。

2.保持良好的習慣，不要長時間熬夜。

3.喝水應該喝白開水，避免攝入過多的飲料，否則對身體並不會有好處。

睡前喝水的好處?

2樓：匿名使用者

睡前喝水可以起到保護心腦、改善膚質、促進腸胃蠕動等作用。

1、保護心腦：夜晚休息時，人體各個系統處於休息狀態，細胞代謝減慢，因此血液迴圈也會相應減慢，如果睡前喝少量水，即可以加快血液迴圈，又可以稀釋血液，能降低夜間心血管事件的發生率。

2、改善膚質：通常夜晚睡眠時間較長，在睡眠的時間段內，身體是利用自己儲存的水進行細胞代謝，如果睡前飲用適量水，能保證夜間體內水分充足，這樣有助於細胞的代謝，從而起到改善膚質的作用。

3、促進腸胃蠕動：夜間睡眠期，腸道蠕動減慢，如果睡前飲用適量溫開水，能夠起到促進腸胃蠕動、加強消化的作用，有利於清晨排出宿便。

睡前喝水的害處？

3樓：錯玉蓉化妝

睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠，尤其第二天眼睛和臉容易浮腫！

飲水的4個最佳時間。

第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。

第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。

第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。

第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。

4樓：紹霞書月

有人說睡前喝水並不健康，但睡在冷氣房間**又容易感到乾燥，該怎麼辦呢？

睡眠時我們的血濃度會比白天高一些，喝適量的白開水可沖淡血液，幫助血液迴圈，還能防止空調引發的**乾燥，但睡前的確不適宜喝大量白開水，因為那樣會令眼部變得浮腫。

所以，建議你最好在睡前30分鐘喝下80-100毫公升的開水，這樣就不會造成眼部浮腫了。

睡前喝水好嗎？

5樓：縱興有宜念

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。

由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。