1樓：小山村情懷
高血壓的病人應該多吃有營養的蔬菜，高血壓是一種遺傳的疾病，也與生活方式有關係，其中飲食尤為重要，比方高血壓的病人喜食含鹽多的食物，或者有的人喜歡吃含油脂高的食物，都容易引起血脂高和動脈硬化。高血壓的病人建議除了要低鹽、低脂飲食以外，建議病人多食用蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果因為富含維生素和微量元素，因此可以保護血管，降低血壓，經常食用對身體是有好處的。
綠葉的蔬菜常見的有芹菜、韭菜、白菜、菠菜等等，還有圓蔥，都含有大量的纖維素，有利於降脂、降壓。另外，還建議病人多吃含鈣、含鎂、含鉀的食物，因為鉀、鈣、鎂有降壓的作用，在豆類、蔬菜、水果和奶類中含量都較高。高血壓的病人應多進食豆製品、馬鈴薯、南瓜、大白菜、冬瓜、捲心菜，以及水果，以增加低鈉飲食的降壓效果。
高血壓疾病吃什麼蔬菜比較好?
2樓：網友
高血壓患者除了吃藥降血壓外，還可以從飲食出發，下面就為大家介紹幾種具有降血壓功效的蔬菜。
第。一、大蒜，高血壓患者應該多吃大蒜，大蒜除了含有蛋白質、脂肪、醣類、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵外，還含有大蒜辣素，糖尿病患者容易併發冠心病和腦血栓，大蒜素能夠降低血糖，大蒜還有一種配醣體具有降壓的作用。
第。二、茄子，高血壓患者應該多吃茄子，茄子是日常生活中常見的蔬菜，不僅營養豐富而且有很高的藥用價值，高血壓患者經常食用茄子可以補充機體必需的鉀，並促使鈉的排洩，使血壓下降。
第。三、洋蔥，高血壓患者應該多吃洋蔥，因為洋蔥不但含有豐富的營養，而且有較高的藥用價值，洋蔥殺菌、祛痰、消炎、利尿、降壓、抗癌、強身等特殊功效，洋蔥就有很好的降壓作用。
第。四、蘑菇，蘑菇是一種味道鮮美、營養豐富的蔬菜，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分，具有補氣降壓的功效。
3樓：拐李
首先高血壓的患者在飲食上面必須要注意的。一般確診高血壓後可以吃一些芹菜，菠菜等等。盡量避免辛辣油膩的食物，平時應該低鹽低脂飲食，1天也不要超過3g鹽。
確診高血壓後需要去醫院就診，在醫生的建議下口服降壓藥，必須要把血壓控制在正常範圍內，預防高血壓引起的心腦血管疾病是重點。應該保持良好心態，絕對不能熬夜。
4樓：匿名使用者
高血壓疾病要多吃一些含鉀和鈣豐富的蔬菜，比如說紫莧菜，鮮蘑菇，鮮豌豆，菜花，西蘭花，扁豆，黃瓜，苦瓜，冬瓜，西紅柿，蘿蔔，青椒等。
5樓：勾葉孤帆
嗯，高原魚高血壓基本的人的話，比如說多吃芹菜，菠菜，青菜，白菜這些東西的話，對身體都是有好處的，而且還可以多吃點水果之類的。
6樓：網友
高血壓患者可以吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的一些蔬菜、水果，例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，捲心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。
7樓：週末愛讀書啊
高血壓經常吃的蔬菜有芹菜，苦瓜。平時一定要少鹽，少吃油炸的食物。同時，可以適當吃著水果，水果可以減少油脂，提高新陳代謝，保持心情舒暢很重要。
8樓：網友
適合高血壓吃的蔬菜比較多，有西蘭花，西蘭花具有保障舒張血管的作用，它富含膳食纖維都適合。
9樓：匿名使用者
對高血壓的人來說，很多蔬菜都是可以吃的呀，比如說像一些油麥菜，萵筍尖。豌豆尖這些都是可以吃的。
10樓：茂煊
因為人們吃的芹菜，它有降壓的作用所以高血壓疾病可以只這樣的蔬菜。。
11樓：匿名使用者
常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。
多吃綠色蔬菜和新鮮水果有利於心肌代謝，改善心肌功能和血液迴圈，促使膽固醇的排洩，防止高血壓病的發展。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。
12樓：不知道
對高血壓適宜的蔬菜有芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、萵筍、茄子、白菜、小白菜、胡蘿蔔、蓮藕、蕨菜、洋蔥、土豆、山藥、百合、西紅柿、西蘭花。以上蔬菜各有特點，有的是富含鉀的蔬菜，如土豆，有對早期高血壓有明顯效果的芹菜，有防止動脈硬化的黑木耳、山藥等。
13樓：厹專
高血壓疾病吃什麼蔬菜比較好？高血壓應該適當的吃一些大蒜，大蒜當中含有蛋白質和脂肪，同時還有醣類和多種維生素，還有胡蘿蔔素和鈣，還有磷和鐵，同時還有大蒜素。而且這段時間也可以適當的吃一些大白菜，或者是西紅柿，還有黃瓜等食物，這些食物當中也含有豐富的維生素和微量元素。
14樓：匿名使用者
高血壓患者可以多吃一些含鉀、鈣豐富的蔬菜，例如紫莧菜、鮮蘑菇、鮮豌豆、菜花、西蘭花、扁豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、蘿蔔、青椒、芹菜、鮮藕、木耳、銀耳、蘆筍等。有益於降低血壓。
15樓：星碎痕淚雨
高血壓病人可以多吃芹菜，芹菜具有輔助醬的效果。高血壓病人最好以低鹽低脂飲食為主。盡量少吃過於油膩和辛辣食物。養成規律的生活方式，避免經常熬夜。
16樓：華仔婷
推薦芹菜，和薯類食物，但是一定要少鹽少油，清淡飲食，適當有氧運動，比如打太極拳，八段錦等。
17樓：網友
西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，捲心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。
18樓：夙河
高血壓主要還是要靠藥物**，蔬菜只能起輔助作用，如芹菜對高血壓有一定的作用。
19樓：涼薄
苦瓜，毛豆，絲瓜，西紅柿，南瓜，茄子，莧菜，黃瓜，葫蘆，冬瓜，蠶豆。
20樓：可愛多
高血壓疾病吃綠色有營養永陽價值高的蔬菜比較好。
高血壓的人吃什麼蔬菜最好？
21樓：wo艾曉婉
1、獼猴桃：獼猴桃能起到輔助降低血壓的作用，主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助分解膽固醇和甘油三酯等，還含有豐富的維生素c、鈣、鉀等多種微量元素，對腸胃、改善血液迴圈、預防心腦血管疾病有一定的作用。
2、洋蔥：洋蔥還有輔助降低血壓的功效。洋蔥中含有前列腺素a,這種物質可以幫助病人降低擴張血管，降低血脂，從而使病人的血壓降低。
洋蔥中還含有槲皮素，這種物質可以和硒元素配合，起到預防癌症的作用。
3、燕麥：燕麥也有降低病人血壓的作用，主要是因為燕麥中含有豐富的亞油酸物質。通過降低膽固醇、預防心腦血管疾病的發生，亞油酸具有一定的作用。
燕麥中還富含膳食纖維，能促進腸胃消化，增強胃蠕動功能。
4.日常食物如西藍花、芹菜、冬瓜等蔬菜，以及蘋果、香蕉、西柚等水果，牛肉、雞肉、鴨肉等肉類，牛奶、乳酪等奶類製品，對於血壓異常的人群均可適量攝入，補充身體所需營養物質的同時也有助於機體的恢復。
5.蘋果：蘋果富含鉀，可擴張血管；蘋果中的果膠可促進膽固醇的代謝，防止血管硬化；蘋果還含有類黃酮，可降低冠心病的發生和誘發心臟病的幾率；
高血壓的原因，高血壓吃什麼蔬菜
22樓：網友
無論是高壓還是低壓達到或超過140/90公釐汞柱就診斷為高血壓，對於高血壓的患者建議進食新鮮的蔬菜和水果，其中包括芹菜，菠菜，白菜，土豆，黃瓜等，要少吃醃製，燻製，以及口味比較重的成品蔬菜。
因為高血壓的患者要求低鹽飲食，每天鹽的攝入量要小於六克，其中包括食鹽以及調味劑中所含的鹽，尤其對於鹽敏感的高血壓患者，經過嚴格控制食鹽攝入以後，對於血壓的調整是非常重要的，另外要多進食新鮮的水果，這一類食物中含的多酚類的物質比較多，可以幫助人體清除體內的自由基，對於血管內皮有保護作用。高血壓的發生原因有很多，年齡是乙個因素，另外和飲食也有很大的關係，不少人平時不注意飲食的合理搭配，大量的進食一些高脂肪類食物，導致體型肥胖，從而也易引起高血壓的發生，因此當出現高血壓時，患者更應合理飲食。那麼高血壓吃什麼好呢？
有哪些菜譜大全？下面一起來了解一下。
高血壓患者在飲食上可以選擇下面的菜譜食譜：
一：三餐食譜：
早餐：可選擇小公尺粥、饅頭、
午餐：可選擇清蒸魚、素炒油菜、公尺飯，加適量的水果。
晚餐：可選擇肉末豆腐、拌黃瓜 ，拌西紅柿、公尺飯及適量的水果。
二：芹菜炒豬肝：芹菜、木耳、杜仲、姜、大蔥、大蒜、鹽、植物油，各適量，先把杜仲烘乾後研成細粉，黑木耳發好後清理乾淨，芹菜切段，薑切片，蔥切段， 蒜去皮後切成片； 備好這些後鍋**加熱，倒上素油，燒熱到六成時加入薑片、蔥段、蒜片爆香；然後加芹菜、木耳、鹽、杜仲粉炒至芹菜熟後即可裝盤食用。
三：腰果拌西芹：西芹，腰果，鹽，味精，香油，各適量，西芹清理乾淨切好，放到開水中鍋中燙後撈出來瀝水，然後把腰果用麻油炸成淺黃色撈出涼好，然後把西芹與精鹽、味精、涼透的麻油一起拌勻，最好撒上腰果即成。
適合高血壓患者的菜譜食譜有很多的，上面就是其中幾個很常見的食譜，對於降壓有一定的作用，有高血壓的患者不妨可以選擇多吃這些食物，以更好的控制血壓，防止血壓公升高而引起其它的併發症。高血壓在飲食調理的同時，也要注意養成良好的生活習慣，適當運動，並注意聽從醫囑來服用降壓藥**，以更好的的保持穩定的血壓。
23樓：你大爺
高血壓病人吃哪些蔬菜有利於降壓。
薺菜：初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。
請醫生復測血壓，如未降可繼續服乙個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。
蓴菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
刺菜：又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時復測血壓，以保安全。
菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。
馬蘭頭：具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等***，可持續服用乙個時期，以觀後效。
另外，還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等，在護理高血壓病人時，都可選用。
高血壓吃什麼蔬菜對血壓有好處
24樓：匿名使用者
降壓的食物如下： 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可**高血壓。
芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂公升高的功效。
蠶豆花 鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可**高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
哪些食物能降血壓 所謂「能降血壓的食物」，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。 芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。
荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。 菠菜：
含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素b、c、d、k、p，可作為**高血壓和糖尿病的藥用食物。 綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。
吃什麼蔬菜和水果有利於通便，便秘吃什麼蔬菜和水果好呢
高纖維的 經常性便秘患者，可以多吃豐水的水果，如西瓜 梨 葡萄 水蜜桃 甘蔗 柑子 芒果 木瓜等。如果是因為偏食挑食導致食物裡缺少膳食纖維，導致膳食偏於精細化而便秘，則要多吃點富含纖維素的食物。綠葉蔬菜 粗糧雜糧 冬瓜南瓜等瓜類 芹菜 韭菜 蘿蔔 玉公尺等，都富含纖維素。這些纖維素食物的攝入，不能立...
血壓高早上吃什麼好，高血壓病人早餐吃什麼好
血壓高的人，早上起床這幾件事，不應太著急，以免血壓公升高 高血壓病人早餐吃什麼好 鮮豆漿含有豐富的 優質蛋白質 及多種人體所需的微量元素，素有 綠色牛乳 之稱，其營養價值與牛奶 相近，蛋白質含量 高達2.56 比牛奶還要高，已超過奶的標準 2 並且豆漿中的蛋白為優質植物蛋白。豆漿還富含鈣 磷 鐵等 ...
高血壓腦病的生活要注意些什麼，高血壓病人日常生活要注意些什麼？
4 人物形象?主要人物 高血壓病人日常生活要注意些什麼？高血壓病人應注意的飲食習慣 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合醣類 如澱粉 玉公尺 少吃葡萄糖 果糖及蔗糖，這類糖屬於單醣，易引起血脂公升高。限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇...