1樓：亞太匠廖
4 人物形象? 主要人物
高血壓病人日常生活要注意些什麼？
2樓：匿名使用者
高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合醣類、如澱粉、玉公尺、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單醣，易引起血脂公升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
3樓：深藍色暢想
高血壓是個慢性病，首先要做到規律服藥，甚至需終身服藥，不要怕麻煩，否則過高的血壓會對心腦腎視網膜這些重要器官有損害，其次，控制鈉鹽的攝入，少鹽多鉀，多吃蔬菜水果，清淡飲食，避免情緒激動
4樓：問題解決李華老師
好心情，多吃菜，多運動，少煩惱。
多注意日常生活的規律性
5樓：心夢中的微笑
晚上睡覺時要特別注意,會突然發生腦死亡,特別提醒一下......
6樓：匿名使用者
我老媽就是這病，不要吃太好的藥，就吃一些丹參片就好了，你一吃好的藥，以後**就再吃這藥，就沒用了的。
多注意下心情就好了。
7樓：法英樓虎
保持良好的心理狀態,比如...度勞累.在飲食方面.不能吸菸,喝酒.
8樓：嘉芸佛駿琛
低鹽低脂飲食
長期服用降壓藥物並監測血壓
適當運動
一定要合理用藥啊
9樓：巧賦陶嵐彩
1、清早起來一杯冷開水約
1000ml
，這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。還能使動脈粥樣斑塊液化。
2、限鹽早餐或無鹽早餐限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，並有利於腎小球濾過，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的，高血壓初期，醫生給患者開出雙氫克尿塞等利尿的藥物，機理就是利尿排洩，減少血溶量達到降壓目的。
3、清淡飲食
食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黃豆等，多吃植物油，少吃動物油。
4、控制總量
得了高血壓後，平時的生活中要注意些什麼？
高血壓的病人平時應注意的生活習慣與注意事項有哪些
10樓：shine咔夫咔
生活上要注意，飲食要平衡,多樣化,除公尺麵雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜。
低鹽低糖飲食，因為高血壓容易引起動脈硬化。
少吃動物油及糖,奶油,不喝酒、咖啡和濃茶。多吃些木耳，山楂，有助於降血脂。
加強鍛鍊。
平時中注意監測血壓，保持心情的舒暢注
高血壓的人在生活應注意些什麼？
11樓：匿名使用者
飲食低鹽低脂，戒菸限酒，**，有氧運動，充分攝入富含鉀、鈣、鎂、維生素、纖維素和微量元素的水果和蔬菜，保持大便通暢，減輕精神壓力、保持心理平衡等
12樓：齊雪平
避免劇烈運動；合理飲食，拒絕高脂、高膽固醇食物，日常飲食以植物油為佳；定期測量血壓；重症患者需每日服藥（按醫生囑咐），出門得帶藥
13樓：99呼吸
吃降壓藥，注意情緒穩定，常測量血壓，適當減少鹽的攝入量
高血壓的人在生活和飲食方面要注意些什麼？
14樓：九葉藍茶業
1，高血壓患者主要還是低鹽飲食。所以對於高血壓患者飲食要尤為注意的。
2，高血壓患者要按時吃藥，許多高血壓患者平時出門沒有帶降壓藥，這樣是比較危險的。帶降血壓藥是為了以防萬一，所以高血壓患者出門要帶降血壓藥物
3，高血壓患者平時喝些能降低血壓的茶。絞股藍中含有皂苷。黃酮類，植物淄醇是可以降低血壓的。
4，高血壓患者平時飯後散散步，睡前聽聽舒緩的**，一來幫助患者休息，二來放鬆心情。
15樓：
在日常生活中，高血壓患者，在飲食方面應該注意哪些
高血壓要注意些什麼？
16樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
17樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
18樓：匿名使用者
高血壓要注意飲食，以低鹽低脂飲食為主，放鬆心情改善睡眠，輕度觀察半年再考慮降壓藥**。多選擇長效降壓藥及小劑量多種降壓藥聯合。
19樓：大頭沒戲
低糖低鹽低脂飲食，保持心情舒暢，遇事不急躁，堅持一定量體力鍛鍊，有規律生活方式等更為重要
高血壓病人日常生活需注意什麼 15
20樓：繞床弄青梅
總體原則：均衡膳食，適當運動，心胸開闊，戒菸限酒，生活規律，平衡降壓 高血壓患者在日常生活應注意的事項： 醫學研究證明，合理膳食、適量運動、戒菸限酒、保持心理平衡，不僅能預防高血壓的發生發展，而且是**高血壓的措施。
適宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太極拳等運動專案 不宜做的事情：打麻將、吸菸、睡懶覺等 適宜吃的食物：
新鮮蔬菜、淡水魚、牛羊肉等 不宜吃的食物：動物內臟、鹽醃製品等 高血壓患者服藥需注意的事項： 1.
降壓不宜過快過低，以避免心腦供血不足的加重，若非急症，應在數日數週或數月內降低為好。 2. 不要自己隨便換藥、加藥或突然停藥。
3. 堅持服藥，維持血壓平穩。 4.
避免其他因素影響（如大量飲酒等），以提高療效。
高血壓病人日常生活中應注意哪些問題？
21樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
22樓：宰煥元清韻
低鹽低脂飲食，適量鍛鍊，堅持服藥，監測血壓，多吃新鮮蔬菜水果，戒菸，心情放鬆
23樓：鄢英皇甫曉筠
高血壓日常生活中應該注意：合理膳食，適當運動，戒菸限酒，心理平衡。按時服藥，定期量血壓，不能擅自停藥或減量服藥，盡量使用長效降壓藥，避免血壓搏動，對於一日一次的降壓藥應在起床時服用。
控制心血管疾病，注意繼發性高血壓。
24樓：匿名使用者
高血壓病人在平時中注意監測血壓，保持心情的舒暢，要注意吃點降壓的藥物，如果血壓不是很高的話，可以吃點降壓藥依那普利，注意低鹽低糖飲食，因為高血壓容易引起動脈硬化，必要時，吃點抗血栓的藥物。
25樓：達晟鮮芳洲
要先從飲食上注意！少吃油膩的飲食！多吃蔬菜水果！
要以清淡食物為主！還得主要保持心情放鬆！不能激動勞累！
睡眠保持良好！這樣就可以了！如果引起高血壓會很怕引起腦溢血！
所以一定要堅持每天測血壓！
26樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
27樓：小麗上茶
血壓公升高，首選調整生活方式
血壓公升高，是不健康的生活方式導致的一種疾病，或者叫心血管病綜合症。對於新發現的高血壓，如果血壓水平也不太高，建議不急於藥物**，先採取生活方式干預。
所謂生活方式干預，就是採納健康的生活方式，避免過去過量飲酒、高鹽飲食，吃得多，體重超重肥胖，這樣血壓很快就下來了。甚至根本就不需要藥物**。
健康的生活方式就是清淡飲食，多吃蔬菜水果，多運動，避免超重肥胖，盡量不喝酒，或者健康飲酒。這些健康的生活方式，是預防高血壓的至關重要的乙個東西。
1，少吃鹽、多吃高鉀高鈣低鈉食物，增加飲食中鉀的攝入、戒菸，限酒。,
每天3-6g （半到一啤酒瓶蓋）；食鹽中使血壓公升高的成分是鈉離子，吃的鹽多，進入體內的鈉離子也會增多，從而使大量的水分在身體內瀦留，造成血容量增加、心臟負擔加重、血管壓力增大等一系列變化，最終導致血壓的公升高。
每天補充 8 00m g鈣對降低血壓頗有裨益 。
香菸中含有大量尼古丁，吸菸後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓公升高; 還可引起血管收縮或痙攣，使血流阻力增大，造成血管壁的損傷。並促使血小板聚集，使血黏度進一步公升高，加速動脈粥樣硬化。
很多人為了工作應酬經常性飲酒，飲酒會使心率增快，血管收縮；還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，誘發動脈硬化，使血壓增高。因此高血壓患者應少量飲酒，避免酗酒。
2，合理飲食，保持正常體重，避免肥胖、堅持規律的有氧運動。,
標準體重用體重指數（bmi）表示。其計算公式：bmi=體重/身高的平方（kg/m2）。
體重指數在18.5～23.9 之間為正常，在24～27.
9為超重，大於或等於28為肥胖。
超重和肥胖的危害：易得高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、痛風、脂肪肝、膽石症，乳腺癌，結腸癌、直腸癌。
有氧運動為低強度或中等強度的運動。運動時可以得到充足的氧氣**。比如，步行、慢跑、游泳、騎車、登山、球類、健身操等。
每天30分鐘以上；每週運動5次以上；每次運動心率達到110-120次/分。可提高人體心肺和代謝的功能，預防高血壓、高血脂、肥胖等。
學會調理身心，保持心理平衡，飲茶溫熱間，預防高血壓。
不知道你有沒有這樣的情況：工作壓力大，感到心累，回家什麼話都不想說，只想獨自安安靜靜地玩手機，不知不覺已經深夜了。
熬夜，不如來杯茶療。調理身心，品味人生。
良好的心境，積極的心態，會使機體免疫機能處於最佳狀態，對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關重要；也會遠離高血壓等慢性疾病。
很多高血壓都是長期的工作生活壓力積累下發生的，負面情緒對身體危害最大。良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的。
請問高血壓應該注意什麼啊，高血壓要注意什麼
高血壓注意事項 飲食方面 減少鈉鹽的攝入。在日常生活中，還會攝入其他含鈉高的調味品 味精 醬油等 醃製品 零食等，均需要控制攝入。增加膳食中鉀的攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜，水果和豆類等。合理膳食，平衡膳食，飲食中增加水果 蔬菜 低脂奶製品 富含食用纖維的全穀物 植物 的蛋白質等。其他生活方式干預...
高血壓應注意什麼，高血壓的人都需要注意什麼？
高血壓患者需要在降壓 的同時注意以下方面 1 調整生活方式，去除一些不良的生活習慣，比如飲酒過多 鹽攝入過多或者熬夜等。如果這些因素不去除，即使足劑量的降壓藥物，血壓仍然很難控制在正常範圍。2 高血壓的患者要注意避免劇烈的運動和情緒的激動，因為高血壓患者如果突然劇烈的情緒激動或者突發劇烈運動都可能會...
高血壓日常生活需要注意啥
高血壓危害是全身多系統性危害，動脈血流過處都可能造成損害，最主要損害是對心臟 腦 腎臟 眼底等器官。危害心臟主要是高血壓病人容易患有冠心病 心功能不全，或者嚴重急性心梗。腦部危害主要是發生腦卒中，包括出血性和梗塞性，即腦出血或腦梗。腎臟危害早期可表現為蛋白尿，時間長後可出現腎功能下降，嚴重時腎衰。眼...