1樓：髠兒
我覺得最好的是喝一杯溫開水，最舒服了，因為漱口了之後再喝牛奶的話，我覺得和沒有漱口是一樣的，而喝溫開水就不會了！
2樓：手機使用者
喝牛奶比較好 因為牛奶有助於睡眠。
晚上睡覺前到底喝什麼最好?
3樓：溜冰小屋
喝牛奶比較好 因為牛奶有助於睡眠。
睡覺前喝點什麼最好？
4樓：知道小甜心
牛奶 牛奶有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由於l色氨酸的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使具有調節作用的肽類，其中有數種「類鴉片肽」，這些物質可以和中樞神經或末梢神經的鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉作用，使全身產生舒適感，有利於入睡。因此睡眠不佳者睡前可喝一杯溫牛奶。
小公尺 小公尺中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質——五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小公尺30克，半夏5克，煮粥每晚食用。
葵瓜子葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養成物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能。每晚吃一把葵瓜子可起到安眠的作用。
蜂蜜 蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水。
核桃 核桃可用於**神經衰弱、健忘、失眠、多夢等症狀。用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
大棗 大棗含有蛋白質、糖、維生素c、鈣、磷、鐵營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
5樓：烽火幽幽
牛奶是不錯的（我媽晚上睡覺就喜歡和酸奶 她說很管用 我沒有試過），還有睡前喝點小公尺粥也有寧神的作用。
6樓：荷包蛋
你想達到什麼功效呢？有助於睡眠喝牛奶，**喝紅酒。
7樓：曠野一村儒
喝點牛奶，有助睡眠，**，
8樓：網友
牛奶，燃燒脂肪，還有助睡眠。
9樓：網友
牛奶比較好，有助於睡眠。
晚上睡覺前喝什麼最好
10樓：網友
牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用，晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充，維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失，骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
11樓：不再輸
喝啥都不好，睡得很香，一泡尿憋醒了。
睡覺前喝什麼好，為什麼？？
12樓：簡單恨
喝酒，我想對於那些酒量不高的朋友來說，是件頭疼的事。有時為了應酬或不忍心破壞氛圍，只能硬著頭皮喝，那如何才握手能不醉酒呢？有時為了應酬或鍵皮答不忍心破壞氛圍，只能硬著頭皮喝，那如何才能不醉酒呢？
1.不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。 1.
不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。
最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁，可使乙醇在體內吸收時間延長。最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁，可使乙醇在體內吸收時間延長。
2.不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 2.不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
3.由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。 3.由於酒精？
晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎，晚上睡覺前喝杯蜂蜜水對胃好嗎
我倒想起中醫有句話 朝朝鹽水，晚晚蜜湯 說的意思是 每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是 早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便 晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，...
什麼時候喝蜂蜜水最好？早晨還是晚上睡覺前
1 早上的第一杯水喝白開水，再喝蜂蜜水，蜂蜜水應該早上喝，不宜晚上喝 2 晚上睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。喝蜂蜜水要放棄兩個 第一 早上起床喝比較好。睡覺之前不要喝，如果想改善睡眠，建議睡前半個小時到乙個小時喝一點兒。要睡覺了就不要喝了。早上剛起床喝蜂蜜水可以利於身體排便排毒，晚上睡覺...
晚上喝奶茶會不會變胖，晚上睡覺前喝奶茶會胖嗎
晚上喝奶茶不會變胖。100g低脂牛奶的熱量在50 80大卡，而100g公尺飯的熱量在110 150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富 很全面，它可以帶來優質的蛋白質 鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的 食物。而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收 夜間是鈣消化吸...