1樓：小力說家居
我們熟知的體育專案有很多很多，跑步、游泳和打籃球是最常見的體育運動之一。堅持長期的體育鍛煉對身體的益處是非常大的，下面主要就跑步、游泳和打籃球這三項體育鍛煉論其對身體的益處。
第乙個是跑步。長期跑步對身體的益處可以說是非常大的，具體有一下幾個方面：
1、跑步可以有效的增強心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系統的功能。因此，經常跑步的人心率較常人慢，肺活量。
也更大。2、經常跑步可以有效的降低血脂水平、降低膽固醇、低密度脂蛋白。
的水平，減少脂肪肝。
的發生。已經發生了脂肪肝，可以有效的改善。
3、經常跑步可以調節情緒，減少抑鬱症。
的發生，並且能夠改善睡眠。
4、經常跑步，能使全身肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多、蛋白質含量增高，讓人的形體更健美、身體健壯。
第二個是游泳。學會游泳和學好游泳對生命安全和身體健康有重要意義。我國每年死於溺水的案例數以萬計，因此學會游泳可以有效降低溺水的風險。同時，游泳對身體的益處有以下幾點：
1、可以幫助舒展全身，**；
2、可以增強心肺功能，增加肺活量；
3、游泳比器戒健身更加舒適，使身材更加勻稱，線條更好看；
4、可以增加肌肉功能，提高運動能力；
5、可以強身健體，提高免疫力。
增加抗病能力。
第三個是打籃球。
1、打籃球的過程中球員經常跑動並且做出防守、攔截和投籃等動作，使得全身的肌肉得到運動和鍛鍊；
2、流汗的過程中身體內的毒素得到排除，有利於機體的新陳代謝和身體健康。打籃球時也要注意團隊合作。
有利於人們培養團隊意識和群體意識；
3、打籃球比賽。
取得勝利的同時愉悅了身心。值得注意的是，打球過程中會出現磕磕碰碰，球員們要注意安全，做好防護措施。
總而言之，長期進行適當的體育鍛煉對身體都有好處，注意適當的休息，勞逸結合，才能讓鍛鍊的意義發揮最大的效用。
2樓：邂逅浪漫
促進骨骼的健康，這些跳躍性的運動，保持骨細胞的活力，讓它更快成長，可以有效的預防骨質疏鬆，提高肌肉的質量，提高人體的代謝，達到乙個****塑形的效果。
3樓：網友
跑步可以鍛鍊腿部的肌肉，游泳可以鍛鍊四肢，非常**，打籃球的話，對四肢的伸展都有好處，經常鍛鍊，身體素質會越來越好。
4樓：原亮天歸配度
跑步游泳打籃球可以提高身體的免疫力，每天排除身體內的毒素，會減掉身體內多餘的脂肪，會使骨骼發育更加的完善，**更加的有彈性。
打籃球除了可以鍛鍊身體還有什麼好處？
5樓：網友
打籃球除了可以鍛鍊身體之外，還可以鍛鍊我們的心理，可以讓我們的精神境界更上一層樓，每項運動其實都有其獨特的魅力之處，它不僅鍛鍊我們的心理抗戰能力，還能提高我們的反應能力，因為打藍球的過程中，不僅需要你有足夠的體力，還需要你的反應能力和思考能力。. 所以打藍球不僅能鍛鍊你的心理戰術還有助於你反應能力增強。. 打藍球對**很有效果。.
很多人都想盡辦法去**，但卻沒有什麼效果。. 其實打藍球就是**的一種好方法。. 因為藍球運動可以減少人體身上的脂肪。.
不僅如此，還可以增強身體上各個部位的肌肉。. 並且能保持各關節的筋柔韌，從而控制你的體重，改善你的體形和外表。. 所以肥胖的人，不妨去打打藍球吧。.
6樓：在生活中成長
打籃球除了可以鍛鍊身體，還可以讓你學會合作，和人交往，讓個子長高，並讓自己的毅力增強。
7樓：機械人隨機
打籃球的過程中可以鍛鍊和隊友的配合，以此學會團結協作，此外適當的運動可以較好地釋放壓力。
跑步對身體有什麼好處和壞處，跑步對身體有什麼好處和害處？
好處 跑步是一種極為簡單 人人都能進行的運動專案，使身體各部位都得到鍛鍊，目前已成為國內外一種普遍的防治疾病的手段。跑步對人體的作用比較全面，能鍛鍊人的心臟，增加機體的最大攝氧量，增強人體的活動能力。特別是對於中老年人來說，跑步可以促使冠狀動脈保持良好的血液迴圈，保證有足夠的血液供給心臟，從而可以預...
跑步對身體有什麼好處和壞處，每天跑步對身體有什麼好處？有壞處沒？
跑步的好處 1，塑形 跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒，跑步可以 它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高，消耗脂肪。健美的身材是勾引mm的大殺器。2，保持年輕 堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰...
早上去跑步對身體有什麼好處，跑步對身體有什麼好處
早晚跑步有以下幾點好處。跑步對人體的作用比較全面，能鍛鍊人的心臟，增加機體的最大攝氧量，增強人體的活動能力。特別是對於中老年人來說，跑步可以促使冠狀動脈保持良好的血液迴圈，保證有足夠的血液供給心臟，從而可以預防冠心病。跑步能改善脂質代謝，預防動脈硬化。同時跑步還能鍛鍊神經 血管，預防高血壓病。對於腦...