1樓：口碑小學教育
人在進入中年之後，身體當中的鈣就非常容易流失，所以補鈣就是最為關鍵的一項日常工作，尤其是一些老年人，缺鈣會導致自己的關節出現骨質疏鬆。
或者是關節疼痛。
等問題，所以就必須得補充一些鈣來幫助我們的骨骼更健康的生長，但是在補鈣方面，許多人覺得吃鈣片和吃氨糖。
來說效果都是一樣的，都可以幫助自己補充鈣質，其實這種想法是錯誤的，補鈣的確可以幫助我們骨骼補充適量的鈣元素。
一點都跟補鈣沒有任何關係，所以我們如果要想補鈣的話，就儘量是選擇一些補鈣類的產品，如果想要**關節炎的話，可以補充一些氨糖。
想要補鈣的方法有許多，日常飲食當中含鈣成分的食物有許多，比如說牛奶，魚，豆腐，芝麻醬。
等，在這些食物中含鈣量非常的多，日常我們飲食的過程中，一定要注意多攝入一些這樣的食物，可以幫助我們的身體吸收更多的鈣質，除了飲食方面，我們還可以吃一些鈣片幫助我們補鈣，這樣子的方法也是最快補鈣的方法，但是在日常生活中也一定要注意多曬太陽，這樣可以幫助我們更好的吸收鈣質。
常見的氨糖，主要是對於一些有關節炎的患者來說，吃一些氨糖可以緩解關節疼痛，但是長期吃氨糖的話，很容易會產生骨質增生。
的現象，所以當我們吃氨糖的時候，一定要注意量，最好在醫生的建議下服用氨糖，對於補鈣來說，無論是年輕人還是老年人，都應該在日常生活中重視補鈣，因為身體中的鈣元素如果缺乏的話，很容易會使我們的身體出現問題，影響到我們的工作生活。
2樓：神級小玩家
補鈣好還是補氨糖好取決於人體的身體狀態，缺什麼就補什麼，而且用量也要科學，並不是說補哪乙個更好。正確補鈣的方式是去醫院做乙個詳細的檢查，然後確認缺鈣的具體情況，可以根據程度的不同選擇食補和藥補，以及用量。
3樓：繁新人
中老年人肯定是補鈣好，因為中老年人的骨頭會變脆，必須補鈣讓骨頭變強。中老年人補鈣的話，每天喝一杯牛奶，或者吃一兩片鈣片就行了。
中老年人是補鈣好還是補氨糖好？有什麼區別？
4樓：柳柳來聊汽車
骨質疏鬆症和關節退化是每個中老年人不可迴避的問題。研究表明，60歲以上老年人的骨質疏鬆症患病率為36%，而75歲以上人群的骨關節炎發病率約為70%-90%。因此，如何預防骨質疏鬆症和骨關節炎的發生和發展，日益成為我國重要的公共衛生問題。
老年人補鈣好還是補氨糖好？要這個問題，我們需要了解補鈣和補氨糖的目的。
<>鈣是維持骨骼健康不可缺少的礦物質，隨著年齡的增長，骨鈣會逐漸流失，不可逆轉，這是不可避免的，發生的時間也是遲早的，因此，大多數老年人都會或多或少的出現骨骼健康問題，人們越來越意識到鈣的重要性，對於老年人來說，缺鈣不僅會造成骨質疏鬆；還會影響牙齒的健康，導致牙齒過早脫落，神經功能紊亂，心律失常，凝血功能障礙等。
中老年人補鈣好還補氨糖好嗎？氨糖糖軟骨素鈣片和氨糖糖哪個好？指南建議，在我國的健康飲食中，成年人每天的鈣攝入量應達到800毫克，50歲以上的老人，最多1000毫克，補鈣應以配合滋補食品為主，其實對於老年人來說，一天吃500克（1斤）綠葉蔬菜，喝300毫公升牛奶，吃200克豆製品，就能滿足每天對鈣的需求。
不需要額外服用鈣片，但很多中老年人並沒有吃到這些食物的推薦量。
隨著年齡的增長，關節軟骨蛋白多糖合成異常，造成關節軟骨的磨損和破壞，引起骨關節炎，常見關節腫脹、疼痛等症狀，病理變化進展緩慢，最後可發展為關節畸形，影響日常活動，據統計，60歲以上的老年骨關節炎的發病率可達到60-70%；女性骨關節炎的發病率高於男性。除了年齡之外，肥胖、外傷和關節勞損都是誘發骨關節炎的危險因素。骨關節炎也被稱為 "不死的癌症"，它是極其痛苦的。
5樓：秋出滑寸
中老年人補鈣比較好，如果中老年人的身體處於衰老期之後，身體的鈣物質吸收特別的緩慢，這個時候就可以額外的補充鈣物質了，能夠預防或者是**骨質疏鬆疾病，氨糖是一種保健品，對於骨骼方面的疾病沒有任何的幫助，不過可以緩解骨骼方面疾病的疼痛，而且吃多了還會對腸胃造成傷害。
6樓：愛心的學姐
補鈣好，區別就在於給身體當中補充了鈣含量之後，才能夠增強免疫力，能夠預防生病，補氨糖就可能會導致身體當中有很多的糖分，也有可能會導致高血糖。
7樓：happy薛醜醜
老年人補鈣是比較好的，因為鈣元素對於老年人來說是特別重要的，老年人特別容易骨質疏鬆，補充鈣元素能夠防止骨折，能夠預防骨質疏鬆，氨糖是一種保健品，不能夠起到補鈣的作用，會讓關節軟骨合成。
8樓：颯爽又潤澤的純真
中年老人補鈣好，有著不同的效果，對身體產生的影響不同，補充的效果不同，補鈣可以促進骨骼發育，還可以增強體質，補氨糖可以給體內補充各種物質，有利於身體細胞方面的發育，營養價值是不一樣的。
9樓：峭口奄涸
補鈣對中老年人都有好處，效果也不一樣。它對身體的作用不同，補充的效果也不同。補鈣可以促進骨骼發育，增強體質。
氨基葡萄糖能補充體內各種物質，對身體有益。細胞發育，營養價值不一樣。
10樓：幸福小豬豬
中老年人補鈣比較好。補鈣的話，可以避免骨質疏鬆，也可以避免腿疼，補充氨糖的話，可以讓人體力更充沛，但是會有時候感覺到腿疼。
中老年人是補鈣好還是補氨糖好？有什麼區別呢？
11樓：揮毫明月詩情
氨糖是不能夠補鈣的，所以中老年人可以直接補鈣，不要去補氨糖。如果中老年人的體內缺乏鈣物質，就有可能引起骨質疏鬆，讓中老年人的骨頭出現問題。所以中老年人可以要喝一些含鈣比較高的奶粉，這樣就能夠補充鈣物質，也能夠吸收到其他的營養，就能夠讓身體更加健康。
很多人都說氨糖是可以補鈣的，其實氨糖是不能夠補鈣的，如果中老年人體內缺乏鈣物質，可以直接去補鈣，不要去補氨糖了。在補氨糖的時候也是可以達到補充營養物質的作用的，但是氨糖還是沒有鈣好，所以說如果中老年人的經濟有限就可以去補鈣，這樣就能夠讓骨頭更加的結實，也能夠讓身體更加健康。除了讓骨頭結實，還能夠讓牙齒更加的堅硬，因為牙齒中的主要成分也是該物質，如果牙齒中缺乏鈣物質，就有可能讓牙齒破裂，讓牙齒脫落。
所以說中老年人一定要定期的補充鈣物質，這樣就能夠讓身體比較健康，讓骨頭和牙齒比較的好，不會出現骨質疏鬆和牙齒脫落的現象。
中老年人可以多出去曬一曬太陽，這樣就能夠促進體內鈣物質的合成，這種鈣物質是天然的鈣物質，對身體是比較好的。如果說老年人沒有那麼多的時間曬太陽，也可以去吃一些人工合成的鈣片，這樣你能夠有效的補充鈣物質。在吃人工合成的鈣片的時候一定要控制量，不能夠吃太多，吃的太多也會讓營養過剩，讓身體沒有辦法消化吸收。
而且中老年人也可以多吃一些含鈣比較多的食物，比如說蝦或者骨頭湯。
12樓：帳號已登出
補鈣比較好，因為老年人是非常容易出現骨質疏鬆的現象等。對身體的影響是不一樣的，給老年人的感受是不一樣的，花費的錢是不一樣的，需要注意的狀況是不一樣的，適應的人群是不一樣的。
13樓：暥竹聊娛樂
這個要按照實際情況來定，如果一位老人一點都不缺鈣，那麼盲目補鈣是毫無任何意義的。如果要吃保養品，一定要在醫生的建議下飲用。
14樓：結婚發的
都很好，側重點不同，補充的元素不同，對身體的影響不同，補充的方式不同。
15樓：小阿星
中老年人應該選擇補鈣。因為中老年人的鈣物質流失比較嚴重，所以應該及時的補鈣，避免造成骨質疏鬆。兩者有很大的區別，補充的營養元素是不一樣的，對身體的健康也是不一樣的。
中老年人是補鈣好還是補氨糖好？為什麼呢？
16樓：lili的休閒愛美日記
中老年人不僅要補充足夠的鈣質，也是需要補充氨糖的，這兩種營養物質是必不可少的，只有補充足夠的營養，才能夠增強身體的素質，也能夠起到抵抗疾病的效果，在生活當中最好是選擇以補鈣為主，氨糖可以適量的補充。在日常生活中很多飲食都含有豐富的鈣質，如果身體並不是缺鈣特別嚴重的話，是不需要額外吃鈣片來進行補充的，但是中老年人身體的各項機能都會下降，這個時候骨量也會慢慢的丟失，所以會很容易出現骨質疏鬆的情況。一定要根據自己的身體情況選擇合適的補鈣方式，最好是選擇去醫院進行體檢，如果身體缺鈣的話，在醫生的指導下，適量的服用一些鈣片，也是可以起到補充作用的。
除了服用營養品以外，平時也可以選擇適當的去戶外活動曬曬太陽，這樣也能夠促進體內鈣質的吸收，在飲食方面也需要進行調整，可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物，比如豆製品，魚肉，蝦肉，牛奶，雞蛋等食物。氨基葡萄糖對於關節也有著很重要的作用，因為氨基葡萄糖是可以在身體裡合成關節軟骨的。<>
雖然氨基葡萄糖沒有補鈣的作用，但是可以**關節炎，可以選擇適當的進行補充，如果軟骨關節出現了損傷的情況，適當的補充一些，也能夠起到修復的作用。因為關節炎，想要通過氨基葡萄糖來修復，效果也是不明顯的。如果關節軟骨受到了損傷或者是出現了骨關節炎的症狀，是可以選擇口服氨糖的。
一般正常情況下服用三個月之後，症狀就會慢慢的緩解，如果在服用三個月之後症狀沒有緩解的話，也要放棄這種**方式，最好是選擇去醫院通過物理**的方法來讓身體恢復健康。
17樓：沒結婚呢
中老年人吃氨糖會比較好一點，因為氨糖可以很好的緩解骨骼與骨骼之間的磨損，不僅可以消炎鎮痛，而且還能夠促進鈣元素的吸收，達到最好的補鈣效果，預防骨質疏鬆。
18樓：微風的暖星
補氨糖好，補充氨糖能夠讓自己的腿不疼痛。氨糖可以讓自己的骨密度增加，讓腿不疼。
19樓：灰灰慧闖天涯
肯定是需要補鈣會比較好一些，因為中老年人一般都特別缺鈣，而且他們特別容易骨質疏鬆。
中老年人是補鈣好還是補氨糖好？二者的區別是什麼？
20樓：摩羯座的我們
中老年人補鈣比較好，如果中老年人的身體處於衰老期之後，身體的鈣物質吸收特別的緩慢，這個時候就可以額外的補充鈣物質了，能夠預防或者是**骨質疏鬆疾病，氨糖是一種保健品，對於骨骼方面的疾病沒有任何的幫助，不過可以緩解骨骼方面疾病的疼痛，而且吃多了還會對腸胃造成傷害。
21樓：雲貓君
中老年人是補鈣比較好，補氨糖的話效果不如補鈣好，兩者的區別是乙個補的是骨質，另乙個補的是維生素。
22樓：可追憶
中老年人是補鈣好還是補氨糖好？二者的區別是什麼？如果骨質疏鬆缺鈣就補鈣，如果是骨關節炎引起的關節痛，那就補充氨糖更合適。
綜上可得，並不能單一的判定補鈣還是補氨糖好，歸根結底是要看人體的實際需求。
中老年人是補鈣好還是補氨糖好？
23樓：醫學生
#中老年人是補鈣好還是補氨糖好##科學補鈣##缺鈣##膝關節痛#
現在，很多中老年人會關節疼痛，出現了骨骼 健康 問題。認為自己需要補鈣， 藥店和廣告的宣傳也林林總總，有人說補充氨糖效果更好，現在我們來看看老年人該選擇鈣還是氨糖呢。
注意鈣的補充，也並不一定要服用鈣補充劑. 可以通過日常的食物來補充，奶製品、魚蝦類、豆類、豆製品、肉蛋類、某些蔬菜都富含鈣質。只有在日常膳食中鈣的攝入量不足的情況下，才可以考慮服用鈣劑來加強補充。
氨糖其主要的功效在於對於骨關節的營養作用。 目前的研究更多傾向於**早期關節炎。 如果說氨糖能夠有效**關節骨關節炎的話，國內的骨關節炎指南中，氨糖其實都不是首選的**藥物。
1,如果是單純的預防骨質疏鬆的話，補鈣就行；補鈣的時候，一定要配合維生素d使用。當然多曬太陽也是可以促進鈣吸收的。
2,如果還有骨關節炎，就得使用氨糖了，到底選擇哪種，要根據具體情況。
3, 骨質疏鬆和骨關節炎，很多老年人常常兩種都有，所以鈣和氨糖可以一起使用。
重點： 不管補充哪一種，需要先查明誘因，看看是骨質疏鬆，還是骨關節炎，還是其他疾病所導致的關節疼痛。然後再針對性進行補充和調理。
改善生活方式也可以有效地預防骨骼疾病；戒菸；多到戶外活動；多曬太陽；適當的有氧運動，從整體上改善肌肉、骨骼的基本功能水平。
老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好，中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
首先要注意不要輕信任何有關鈣藥品和鈣保健品，特別是不能輕信報紙廣告和電視 電台求醫問藥廣告，那些都是花錢做的廣告，裡面的患者都是托兒。你母親53歲，身體狀況應該良好，因此注意合理營養做到平衡膳食就可以了。你母親每天需要800mg鈣就可以滿足各種生理需要並能保證各種功能良好。你母親如果每日主食400克...
中老年人喝茶好么，中老年人喝茶好麼？
老年人喝白開水比喝茶好,多喝水有益健康已經是眾所周知。某某大學的科學家已經通過實驗證實,一杯水至多能幫助大腦加速14 所以當你感覺腦子不夠用,或者工作效率下降時,喝杯水或許能幫助你提公升工作表現哦。然而空腹喝茶的話,很容易導致胃液被稀釋而影響胃部正常功能,還可能使人出現頭暈 心慌 乏力等等不適。飯後...
老人補鈣哪個牌子好，中老年人補鈣哪種牌子效果好
中老年朋友鈣流失易會使骨密度下降，從而導致骨質疏鬆 骨刺等骨骼問題。可以通過食療補充鈣。鈣的 以奶及奶製品為最好。蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍 蚌 螺 蝦皮含鈣也極高。植物性食物以大豆類製品 硬果類食物 如花生仁 核桃仁 海產品如蝦皮 蝦 海帶 紫菜，帶刺骨製成的魚鬆 肉鬆。蔬菜中的金針菜 蘿蔔 香菇...