1樓：情感港灣廳
壓力不一定帶來緊張，但緊張一點帶來壓力。兩者不是一回事，但兩者相互相成，互相關聯。適度的壓力能讓人想出路，找辦法。緊張帶來的大多是失誤，說白了就是心理素質好壞的調整。
2樓：蒼穹大地地
壓力不一定都會造成緊張的，有的可以產生動力，會因為壓力讓自己得到成長。
3樓：板依醬
壓力大一定會照成精神和神經緊張。
長此以往會導致身心疲憊。
以至於病倒甚至精神崩潰。
4樓：帳號已登出
you壓力就會造成緊張這是成正比例的壓力越。
5樓：中藥本草
壓力大了，就會緊張，
6樓：來自古運河力爭上游的金剛狼
是的壓力是緊張的源頭。
7樓：來自凌雲山得體的曹仁
壓力導致精神緊張。
那麼，到底是什麼原因導致現代人頻受「週一焦慮症」困擾呢？復旦大學附屬中山醫院醫學心理科教授季建林告訴記者，其實「週一焦慮症」還常被人們稱為「週一症候群」、「上班恐懼症」或者「藍色星期一」。它並不是醫學意義上的疾病，而是人們在面對由放鬆到突然緊張的巨大變化時，生理上和心理上產生的不適反應。
因為週末放鬆的狀態也有「慣性」，要想突然「剎車」，轉入緊張狀態，不管是從心理還是生理上，都有一定的難度。
西南大學心理學院副教授湯永隆表示，焦慮的產生是因為對可以預計的、即將到來或發生的事有所擔心，怕應付不了。週一的焦慮也是如此，因為週日的全然放鬆，導致了人們對第二天高強度工作能否順利完成的擔心，並由此產生煩躁、抑鬱情緒。中科院心理研究所心理健康服務中心主任史佔彪的看法也與此類似，「週一有太多的事情要安排，這種因壓力產生的擔心就是焦慮出現的根本原因。
此外，《印度時報》報道稱，研究認為，人們週一覺得焦慮的原因之一。就是週日熬夜導致睡眠時間比正常情況下少了乙個小時。從這個意義上說，週一焦慮症也並不是上班族的專利，學生在從放假到上學的前一天晚上也很容易出現類似問題，而這種表現在寒暑假開學時尤其明顯。
還有一種說法認為，小孩因為知道父母不能再像週末一樣陪著自己，也會在週一受到大人的影響，表現出嚴重的「分離性焦慮」反應，哭鬧不止。
總的來說，每週開始時的不良情緒，並不會對身體產生太大的負面作用，因為人體的調節機制通常會在週二就將這種焦慮「消化」掉。但週一當天工作的完成情況，確實會因為精神狀態不佳而大打折扣。有時甚至還會與同事、領導產生口角。
所以，我們也需要做些改變，將這種影響減到最低。湯永隆說，治本的首要辦法是減壓，選擇乙份合適並喜歡的工作時，人們通常不會有太大壓力，也就會比較少面臨焦慮問題。其次就是保證生活的規律性，特別是週日不要玩得太過放縱，週一儘量少安排些工作，以減小兩天的落差。
我心裡一直緊張害怕壓力過大是怎麼回事？
8樓：來自白水洞天真的甘藍
壓力過大可以進行一般處理，即自我調節，如深呼吸、調整生活習慣、宣洩情緒、轉移注意力等。如果通過自我調節仍然不能緩解壓力，或者已經出現了情緒方面的問題，比如焦慮、抑鬱、莫名緊張等，影響了日常生活、工作和學習，可以嘗試**的方式調節，包括心理**和藥物**。
1、深呼吸：可以採取緩慢悠長的腹部呼吸，無論吸氣和呼氣都不要急促，呼吸時可以數數字幫助控制節奏，經常練習可以緩解壓力、改善情緒；
2、調整生活習慣：建議儘量規律作息，避免熬夜，增加戶外運動，比如登山、騎單車等，有助於調節心情，改善心理壓力過大。飲食注意避免酗酒，適當增加新鮮蔬菜和水果的攝入，比如獼猴桃、香蕉、蘋果等；
3、宣洩情緒：可以通過唱歌、聽**等方式舒緩情緒，多與家人、朋友溝通，釋放不滿情緒，表達內心情感，可以釋放心理壓力；
4、轉移注意力：可以進行適當的娛樂活動，如下棋、打牌、打羽毛球等，或者培養興趣愛好，如畫畫、做飯等，通過轉移注意力的方式緩解心理壓力。
壓力大又緊張怎麼辦？
9樓：壬素枝易書
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
10樓：僑廣英釁緞
1用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓。
自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感。
到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
11樓：齊成茆午
合理安排好時間了。
學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍。
五、多多注意休息，一定首先要保證休息時間。
不搞疲勞戰術。有空多來點運動，比如說打籃球\羽毛球等，跑步\散步也都好，讓自己身體好，同時也可以提高學習效率。
壓力大緊張
12樓：網友
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
情感中壓力大，是什麼原因造成的？
其實感情的出口在 沒有乙個很具體的答案，只是人漸漸走到中年的地帶，不由得對感情有種很迷茫的感覺，新鮮感已經不復存在，但是依然想要維繫，卻找到乙個感情的出口，就像兩個人走到乙個死胡同，卻無論如何都尋找不到下乙個出口的感覺。覺得，人到中年，面對感情更多的是責任，因為感情已經不單純是因為互相喜歡而在一起，...
壓力大了有什么好辦法緩解嗎，壓力大了 有什麼好辦法緩解嗎
體育活動是緩解壓力的最好辦法。去打打球，蹦迪，游泳或者郊遊都可以。最好的放鬆就是,和朋友一起聊天 大聲喊可以緩解壓力 特別是在空曠的地方揭底斯里的大聲喊效果很好 乙個人壓力大，有什麼好的緩解壓力的辦法嗎？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過...
人會突然受不了壓力精神崩潰嗎,壓力大了會導致人精神崩潰,自殺嗎
精神崩潰的前兆就是失去自我意識,通常都是由心理壓力的病而刺激到大腦,導致自己精神恍惚.人的心情好壞關鍵取決於自己本人,在遇到事情時,自己必須有一顆比較平靜 正確對待的心。現在很多人自殺的原因可以歸結到壓力大 上,但並非壓力大就肯定使人自回殺。壓力大使人精神崩潰答而自殺只是壓力大的人中的一小部分,想必...