1樓：網友
八百公尺是一件挺辛苦的事兒，短短三分多鐘，在事前需要做好許多準備。
首先和400公尺的區別。雖然說400公尺只有800公尺的一半，但是認真跑起來絕對是400公尺累。800公尺是耐力，400公尺是介於耐力和速度衝刺之間的乙個很尷尬的長度，簡單來說，從頭衝到底。
800公尺最需要注意的是體力的分配和呼吸的節奏。起跑時3到4步一呼，然後等到體力有點跟不上的時候調整到2步一呼，最後衝刺就拼盡全力吧。速度的話要注意起跑時搶到乙個不能太靠後的位子（但是不要第乙個！，之後差不多保持勻速，最後衝刺就不說啥了。
跑步的姿勢也是很重要的。乙個是擺臂要有力，因為手臂的動作可以帶動腳步；第二點就是腳步要拉大，向前跨，注意腳尖落地。轉彎時人少側一點。
平時練習注意要比800公尺在多跑100到200公尺，這樣有助於耐力的提公升。
記得在練習前做好充足的準備運動，壓腿、活動關節什麼都是很重要的。
跑步當天可以穿一條稍短的褲子，不會影響運動的那種，然後可以來一點紅牛什麼的。站在起跑線上高跳兩次，興奮一下，然後衝吧！加油~
2樓：馬紮羅史蒂夫
不知道你體質如何。先說400吧，屬於短跑，本人來說是逐漸加速衝刺，需要速度；800屬於中長跑了，本人一般都是前半部分基本勻速跑，千萬不要掉隊喲，處在第二的位置，跟緊第一人，在最後乙個彎道的時候超過他，加速到達終點，需要速度，也需要耐力。
50×4×4=800公尺答至少要跑800公尺
3樓：青島英茂匯
是。
根據數學公式定理，只需知道正方形的周長計算公式是：正方形周長=邊長×4，直接帶入後50×4×4=200×4=800。因此50×4×4=800公尺是至少要跑800公尺。
關於800公尺的幾個問題
4樓：網友
1、根據國人的身體素質來講，學生中間你算比較差一點的。
2、一般都是第二圈比第一圈慢，如果反而快了那說明你第一圈要不是用走的，要不你是超人。要做到勻速對於不是專業人來說很困難。
3、起跑快不一定能拿好成績，一般開始都會搶內道，你可以保持體力勻速跑動，漸漸的趕超。不是大賽沒必要拼命。
4、不要想著跑多快，跑步時注意擺臂勻速就行，身體向前微傾，這兩個可以使你提高10秒左右。
5、上道前，用最大肺活量吸氣，吸到不能吸了為止，然後憋10秒鐘之後用力全部排出。反覆3次，有助於肺部的擴張，增加一點點耐力，跑步時張大嘴巴呼吸就行了。
6、按照我說的去做，雖然跑不過體育生但至少保證不會比別人差，注意，跑步不要去想還有多遠才到，不要用力的去邁步子，就是儘量的保持勻速擺臂就行了，然後身體向前微傾很重要。
碼字不容易，給力···
5樓：奧耶奇俠
3分十五秒有點慢。 爭取跑進3分內】【千萬不要深呼吸要勻稱呼吸；一開始要先加速然後勻速跑，離終點200公尺左右開始加速到個50公尺猛加速】【我怕被別人摔倒或摔倒別人，這沒事往裡道跑就行了】比賽前好好訓練就行了，練耐力和體力。
800公尺的問題，求助
6樓：網友
呃……看得出來你不怎麼鍛鍊，那些專業的訓練方法就不激耐鎮說了（我是校田徑隊的~。~
時間只有幾周，最簡單的方法是：
第1個兩天勻速跑3圈。
第2個兩天勻速跑4圈。
第3個兩天勻速跑5圈（以上是為了恢復體能）
後面是每天堅持跑6圈（這是為了鞏固），直到考試前一天，慢跑跑3圈就夠了。
以上方法重在堅持！如果你是女生的話，上面的圈數-1
最後，是真正跑800公尺的策略：
跑前適當壓腿熱身，慢跑600公尺，開始明粗跑步時，起跑前50公尺全力跑，儘量趕在前頭，然後以全速的70％勻速跑，最後一百公尺不要顧呼吸了，不畝擾要命的跑！
中途記得不要看別人快你也快，被人帶亂了節奏，記住，跑自己的，不要管別人！
祝你好運！
7樓：網友
跑的慢可能是方法早逗鉛不對。熱身是必須的，不過要適當起毛毛汗了就可以了，過度了也不好。開始不能太快，落後點沒什麼，如果不相信你就衝起試下感覺……步伐是關鍵 ，不求快但要勻速。
衝刺階段因人而異，不過陸好以你的身體機能50～100公尺衝刺應指並該承受。你也可以試試直道加速彎道加速的變速跑，特別提醒你開始不宜跑得快！！若有懷疑，請實踐～～
高手們，800公尺怎麼跑？今天跑了3:00:78.
8樓：斷斷斷斷斷斷續
1問、 答：從今天到賽前三天少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食段答物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。
不要吃巧克力。 2問、答：
先慢跑微出汗就可以。
做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
做個30公尺的加速跑。（以上內容在比賽前20分鐘做完。）
上跑道後做幾次裂喚原地的縱跳，提高一下興奮。
這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
3問、答：每天做適量的運動（兩天跑兩次800公尺或者一次1000公尺），記住每次跑完後，你都可以計算時間，根據每次跑的時間調整跑步的速度等。
4問、答：三步一呼，三步一吸（在此三步中需一直呼氣以及吸氣）；開始幾十公尺千萬別丟下，中途你可以採取勻速法來跑步，跟著與自己跑的差不多的後面，到了後面100公尺或200公尺時，你就可以用之前勻速跑步蓄積下來的力量進行衝刺，那時候，你可以大口大口呼吸，不要管其他，只要死命的向前衝。
ps：我也不是高手 是總結了其他的答案及肆燃凱自己的經驗。
希望能對你有用！謝謝！
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