1樓：避風港
堅持訓練。按照步驟來。
先慢跑2圈，速度自己控制。
熱身好了稍歇1~2分鐘。
再跑2圈速度稍快。
休息5分鐘。
最後再堅持跑600公尺。
2樓：匿名使用者
你腿較長，你可以把步伐邁大一些。
你的腿傷還是盡量堅持一下，如果實在不行你可以申請補考，但是正考與補考只相差前後1星期左右。
跑步方法：1.跑前的飲食不要吃的太油膩或太飽。
2.熱身一定要做好，這樣才能發揮你的最大潛力。
3.跑長跑主要是節奏和體力的問題。節奏和體力是你長時間跑步積累下來的，跑長跑的時候你不要慢慢的 ，盡自己最大的平均速度來跑。
4.如果你要緊張的話，先平靜一下，然後深呼吸一次。
4.衝刺在最後一圈衝。
還有一點要提醒你一下，開始不要衝的太快，要勻速，一圈後開始快一點，最後盡全力去衝，不要怕累。
如果你耐力不行，可以嘗試每天放學後或上學前跑一下，這樣就會又提高的。
祝你取得好成績！！！
3樓：斷線風箏
你就說你腿有病 不能做劇烈運動 我不信他還能拽著你跑啊。
4樓：章魚問
跟著快的同學一起跑，覺得跑不動時也要跑，不要放棄！
5樓：匿名使用者
如果你腿受傷嚴重 你可以申請由於……所以不會參加 這樣也不是0分 好像不用考直接就是30分吧。
6樓：
腿長，跨`的步伐大，所以有得提公升！
明天早上體育中考長跑800米 早飯應該吃什麼
六點半到七點五十，一個多小時的時間，完全可以正常進食。吃什麼不重要，我可以告訴你不要吃什麼 不要吃太油膩的食品 不要吃不太好消化的食物就可以了。然後考試的時候，注意技巧 800米跑考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百...
問一些關於800公尺長跑跳繩立定跳遠的問題
1.起跑後大概20 30公尺的樣子把速度提起來，搶占有利位置，然後佔據內道採用跟隨跑戰術，到600公尺左右開始全力衝刺。2.繩子不要抓的很緊，手部放鬆，這樣手才不會酸。用前腳掌著地快速跳躍，搖繩動作要配合跳躍，這樣就不會被絆倒。3.立定跳遠要注意動作要領 下蹲要深 大腿與地面平行 起跳時手臂發力帶動...
長跑不及格怎麼辦，800公尺跑步不及格會怎樣
設定階段性目標，還有半年的時間，可以突破這個成績的。運動過後，記得不能立刻停下來，要保持運動狀態10分鐘左右，讓身體機能慢慢減速釋放。運動前，不要過量的飲食，當人在運動時，大量血液會壓迫進心臟和大腦，胃裡血液減少，一旦停下來血液會湧入胃中，就會產生疼痛感，這是正常的生理反應。平時練習下變速跑吧，每天...