1樓：鍵盤客聊影
練習劈叉對肌肉韌帶的拉伸會對髖關節、膝關節的穩固造成破壞，也會對骨盆造成破壞性的應力，導致骨盆結構鬆動，由此導致全身骨骼應力傳導失衡，首先脊柱會受到影響，脊柱側彎、腰椎頸椎出問題，練習劈叉還間接的對血管有一定的好處，最為明顯的作用就是可以幫助消除淤血，加速血液的迴圈，這對身體的血液運輸系統很有好處，血液流通通暢了，身體的各項機能也將更趨於正常。
瑜伽體式中的劈叉類體式一直備受大家的喜歡，在高呼不下的瑜伽排行榜中它也是穩佔鰲頭的體式之一，不僅出鏡率非常高，用來練習或是拍照炫技都是不錯的選擇。讓我來數一數有多少藝考生和小姐姐是用這個體式來成為網路紅人的，如果僅僅看到劈叉的作用是增加身體的柔韌性，估計好多人不會再有興趣練下去。人們都會問自己，我需要這種柔韌性嗎？
我要這種柔韌性有什麼用？筋長一寸，壽延十年有什麼科學依據？
實際上，壓腿只是讓自己的韌帶被開啟提高自己的柔韌性，與身高並無直接聯絡。身高與遺傳、營養因素等有關。人體的身高基本取決於骨骼的生長發育。
長骨按其部位分為骨幹和骨骺，在骨骺和骨幹之間的軟骨是骺軟骨，有助長高的運動：──游泳。跳繩。
籃球。網球。彈床。
跳跳球。跳舞。柔軟體操及李陳伸展運動等，每日分多次做比1次長時間做好。
凡越多跳躍成份的活動，或越多同時向上向下拉長脊椎骨與腿關節空隙的伸展活動，越能助人長高而不致向橫發展。
很多人認為，壓腿可以增高，而實際上壓腿與增高是沒有什麼關係的。但是，壓腿可以改變腿型，使得雙腿更加的筆直，然後這樣看起來就像是增高了，而實際上並沒有長高，但是對於壓腿對於塑形是有作用的。
2樓：周**強強
對身體是有很大幫助的，可以讓我們的免疫力提高，而且也可以讓我們的身體變得更加強壯，也可以幫助我們**。而且對我們的關節也是非常好的，也非常有助於我們骨骼的發育。也可以讓我們長壽。
所以有很多人每天都會堅持壓腿的。
3樓：青楓侃
對身體有很大的幫助，這樣的話就能夠起到****的效果，而且也能夠起到減壓的效果，並且也能夠幫助腿部塑形，而且也能夠提高身體的柔韌性，而且也能夠讓腿更加的靈活。
4樓：天悅
每天堅持壓腿的話，我們的腿部肌肉會非常發達，腿部的經絡可以得到疏通，使我們的身體更加協調，減少受傷的概率，減緩韌帶的老化。
5樓：heart揚
堅持壓腿對身體的柔韌性有很大的提公升，而且能提高自己自身的免疫力，每天都運動的情況下，還能改善自己的睡眠。
6樓：王祿
可能會讓腿部的血液迴圈是非常好的，而且身體的體質也是有乙個提高的，而且還會讓腿型看起來很不錯的，身體是越來越好了，還會讓抵抗力增強的，讓自己的身體是非常靈活的。
7樓：乙個
會讓自己的身體變得越來越柔軟，而且也會讓自己的身體柔韌性變得特別的強，還會讓自己的腿變得更加的強壯，四肢協調能力很強，也可以改善很多關節疾病的發生，讓自己的關節變得更加的堅固。
8樓：王志剛剛剛
讓自己的腿部越來越好，而且可以促進腿部的發展，並且不會得任何的疾病，還可以讓自己的身體越來越好，還可以讓自己的呼吸道越來越好。而且會讓身上的血液特別流通。
9樓：鄭芬多老師
每天堅持壓腿，最直接的好處和效果就是能夠拉伸腿部和臀部的肌肉和韌帶。中醫講「筋長一寸，多活十年」，所以通過壓腿拉伸肌肉和韌帶，可以讓筋，也就是韌帶逐步拉長，可以讓下肢經絡能夠更暢通，經氣執行更順暢，下肢的功能會更好。
10樓：冰山00烈焰
壓腿可以讓韌帶被開啟，提高的柔韌性，可以改變腿型，使得雙腿更加的筆直，對身體的血液運輸系統很有好處，血液流通通暢了，身體的各項機能就能保持正常。
11樓：溪風
通過壓腿可以起到牽伸大腿背側以及臀部肌肉的功效，還可以促進血液迴圈，增加關節的靈活性年輕人壓腿可以讓雙腿更加修長，老年人可以通過壓腿來起到活動筋骨的效果，還可以幫助預防關節肌腱老化，延緩衰老。
12樓：帳號已登出
壓腿主要是為了拉韌帶。
柔韌性練習可促進身體健康和體形完美。 當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步、騎自行車、游泳和划船等專案，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
天天壓腿有什麼壞處呢？
13樓：森森森森森森
好處：1.柔韌性練習可促進身體健康和體形完美。
2.柔韌性訓練可減少受傷的危險性。
3.當與其他型別的訓練相結合時，柔韌性練習就是一種很好的熱身或放鬆運動。
4.柔韌性練習可提高你的競技水平。
壞處：1、鍛鍊方法不得當的話就會拉傷肌肉或韌帶。
2、有的人的腿肚會越練越粗壯以至影響腿的美好曲線！
14樓：網友
在生活中，壓腿是一種常見的運動方式，但它對身體的益處和壞處都有，這取決於使用它的方法是否正確。良好的壓腿方法有助於腿部塑形。
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壓腿的好處是柔韌性訓練能促進身體健康，塑造完美的體型。將柔韌技術與各種力量訓練課程結合起來，如跑步、騎車、游泳和划船等，在乙個完整的健身系統中，柔韌技術可以提供最小1/3的必要幫助。
二是靈活性訓練，可以降低受傷的危險。大多數因日常活動或運動所致的損傷都是外傷性損傷，或關節扭傷、肌肉和相關組織過度拉伸所致。遵循科學規律進行柔韌性訓練的武術運動員受傷的幾率比沒有柔韌性訓練的運動員低50%。
當與其他型別的訓練結合起來時，柔韌性訓練是一項非常好的熱身和放鬆運動。除了上述好處外，柔韌練習還能改善神經系統和肌肉組織之間的協調。若您在完成一項運動後馬上開始進行柔韌性訓練，可使疲勞的身體儘快恢復。
四、柔韌訓練能提高你的運動能力。
一位有良好柔韌性的武術選手將表現得更輕鬆，更精彩。您能想象出乙個肌肉僵硬的體操運動員是什麼樣的嗎？選手一旦有了良好的靈活性，就會在心理和身體上都比其他選手更具優勢。
壓腿的缺點。
一、在拉筋前必須先做熱身運動；例如，用小步子使體溫公升高，使肌肉和肌腱處於準備狀態，這樣拉筋的效果就會提高，而不當拉筋反而會減少受傷的機會。
2.在拉伸過程中不要停止呼吸；要慢而深的呼吸；要停止，屏氣，這樣可以增加負氧債，使動作不協調，拉扯傷的幾率增大。
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第三，在運動前和運動後都要拉伸筋骨；一般人只記得在運動前拉伸筋骨；而運動後一身疲乏，便連動都不想了；其實運動後，雖然肌肉痠痛，但仍須再緩和地拉伸筋骨，這樣才能使肌肉纖維重新得到調整，恢復疲勞的速度加快，而且下次鍛鍊肌肉的狀況也會好一些。
每天都堅持壓腿，對身體有哪些幫助？
15樓：需要友誼的溫暖了
在我們的生活當中，經常能夠見到中老年人在公園或者是在家庭裡面進行壓腿，要知道堅持壓腿，對於我們身體是有一定好處的，接下來就為大家介紹一下。
首先我們要知道，隨著年齡的增長，我們身體的體質就不如之前，所以就需要適當的鍛鍊來提高自身的免疫力，從而預防一些疾病的發生，要知道中老年人的抵抗力比較低下，如果不經常壓腿不經常鍛鍊身體的話，那麼就很有可能會獲得一些其他的併發症以及疾病，一旦獲得想要**就是比較困難的。其次適當的壓腿不僅能夠幫助我們鍛鍊身體，同時也能夠幫助我們拉筋，要知道很多人夜晚睡覺的時候都會因為睡姿的不正確，導致我們的小腿抽筋或者是出現渾身疼痛的情況，這個時候適當的壓腿不僅能夠讓全身得到一種放鬆，同時也能夠減少抽筋現象的發生。最後對於老年人來說，適當的壓腿能夠改善他們的體質，因為隨著年紀的增長，他們的肌肉和骨骼就會有一定的衰退，這個時候適當的壓腿就可以緩解身體的痠痛情況，同時也能夠促進渾身血液的迴圈。
除此之外很多中老年人的身體體質會出現很多的問題，特別是一些女性朋友們可能會經常出現關節疼痛的現象，這是因為日常生活當中走路方式不正確，或者是因為其他的一些因素都會導致我們的膝蓋出現一定的問題，因此適當的壓腿還能夠有效改善這種現象的發生。
最後就是對於中老年人來說，在壓腿的時候也有一定的注意事項，不能過於劇烈，要根據自己的身體體質來進行，剛開始的時候應當一點一點的進步，等到接受這個適應過程的時候再逐漸的增加難度，這樣身體不僅能夠很好的適應，同時也不會對身體造成一定的影響。
16樓：右手年華
通過壓腿拉伸肌肉和韌帶，可以韌帶逐步拉長，讓下肢經絡能夠更暢通，經氣執行更順暢，避免下肢血液不迴圈的問題。
17樓：happy薛醜醜
可以緩解腰痠背痛，可以促進骨骼的發育，可以使氣血流通，可以調理身體，可以預防腦血栓。
18樓：雙子小黑嘿
可以促進血液迴圈，可以增強體質，可以預防腿部疾病，可以舒緩精神。可以讓身體更加的柔軟。
每天堅持做俯臥撐，對身體有什麼幫助？
可以讓身體變得更加的健康，這樣做可以鍛鍊身體，對身體的關節肌肉都是有好處的，對身體是有幫助的，對於臂部的肌肉還有腰部的肌肉是有好處的，可以有更多的肌肉，可以讓身體的肌肉感變得更強。可以讓我們的身體更加健康，而且也可以讓我們提高免疫力，可以預防一些疾病，可以讓男人的肱二頭肌更加有力，可以促進血液迴圈，...
如果堅持夜跑對身體有什麼好處嗎，每天堅持夜跑真的對身體有好處嗎？
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壓腿對膝蓋有影響嗎，壓腿會對身體有什麼壞處嗎
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