1樓：你不曾知道的故事
水果可以說是人們生活中非常重要的乙個營養品，並且水果中含有非常豐富的維生素可以提高人體的抵抗力。而且水果中也有非常豐富的糖分，可以直接被人體所吸收，並且可以產生熱量。而且水果可以說在植物王國中是非常寶貴的資源，那麼今天我們要說的就是水果中的營養成分最人們的身體究竟有哪些好處？
補充身體內基礎營養素首先就是水果中有葉酸，比如說蘋果芒果以及香蕉等，那麼葉酸可以說是人體中最基本的營養素。與dna有著非常重要的關係，如果人們能夠經常攝入適量的葉酸的話，特別是對於懷孕中的孕婦來說補充葉酸是非常重要的。這樣的話可以促進胚胎能夠更好的發育，同時也能夠預防孕婦媽媽出現貧血這樣的狀況。
所以補充葉酸可以說是非常重要的，因此有一些醫生建議孕婦媽媽在平時生活中可以多吃一些水果。
達到美容養顏的作用其實就是水果還可以達到美容養顏的作用，比如說香蕉，蘋果，士多啤梨等水果等。那麼如果人們長時間的待在外面，那麼**衰老的速度就會加快，這是因為**長時間的受到，外面的空氣中有害物質的侵蝕以及紫外線的照射。而導致人類面部的毛細血管出現了擴張，並且皮脂腺分泌逐漸減少。
那麼水果當中就有非常豐富的抗氧化物質，那麼這些抗氧化物質就可以幫助人們滋養**，也可以達到延緩衰老的作用。
達到**的效果最後就是有一些水果還可以達到**的效果，比如說柚子還有火龍果，因為在這些水果當中有非常豐富的食物纖維。可以幫助人們更好地消化，那麼這些纖維素還可以給人們的長倉提供很多的營養物質。並且可以幫助人體進行新陳代謝，對於一些女生來說是非常好的，這樣的話既不傷身體，同時也能夠達到**的作用。
2樓：幸fu的小悅悅
水果中的營養成分是很多的，水果不僅含有大量的抗氧化成分，並且膳食纖維含量也很豐富，經常吃水果，不僅可以促進腸道蠕動，並且對於高血壓、高膽固醇和癌症都有一定的預防作用。
3樓：菜籃子
水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和**便秘有良好的作用；水果富含鉀、鈣（鈣食品）、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性，對維持體內正常的酸鹼度有重要意義。還含有人類需要的維生素。
4樓：我愛嬋丫頭
大部分的水果都富含維生素，礦物質和膳食纖維，果膠等，所以說能夠幫助人們美白養顏，並且減緩衰老，通便等效果。
5樓：浩海永寧
水果中的營養成分對我們的身體健康是非常有好處的，可以促進我們的消化，改善便秘，補充很多的維生素，同時促進腸胃能力。
6樓：涼初
水果含有的果膠、纖維素、半纖維素（纖維素食品）、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和**便秘（便秘食品）有良好的作用？
7樓：良惜
水果中含有很高的營養成分，像含維c維b。香蕉裡面含有鉀。大棗裡面含有很高的維生素。橙子。獼猴桃。對我們的健康都有好處。
8樓：樂樂在此呢
可以提供非常多的維生素，可以增強抵抗力，而且可以減少熱量，同時也可以促進消化，對身體是非常健康的，也可以補充體內的微量元素。
9樓：結婚發的
可以促進血液迴圈，可以補充維生素，可以提高身體的免疫力，可以增強體質，也可以達到營養均衡的狀態。
水果裡有哪些營養
10樓：血刺熊貓
水果裡有哪些營養，水果中含有豐富的維生素和多種礦物質，可以及時補充人體所需營養物質，促進人體的新陳代謝和能量代謝，有益於身體的健康。以下了解水果裡有哪些營養。
水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和**便秘有良好的作用；由於減少了大便在腸道中的停留時間，對於預防結腸癌等有一定的效果。
有利於人體中的鉛與其他重金屬從體內排出；減少膽固醇的吸收；為腸道中的正常菌群的繁殖提供場所和營養，有利於保持腸道中的菌群平衡。
水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的'產物呈鹼性，所以被稱為成鹼性食物。而肉、魚、蛋、水產品、豆製品等食物的代謝最終產物呈酸性，屬於成酸性食品。
而人體的新陳代謝只有在弱鹼性的條件下才能正常進行。現在很多人吃較多的高蛋白、高脂肪和高熱能食品，使血液呈酸性，所以水果對於糾正偏酸性環境，維持體內正常的酸鹼度有重要意義。
人類需要的維生素c的**除了蔬菜外就是水果，水果對維生素c還有增效作用。
水果中主要營養成分是哪些
11樓：戴蒙崗居
1、維生素a：可以增強免疫力，促進肌膚細胞的再生，保持**的彈性，減輕肌膚的皺紋，預防和**青 春痘，預防近視和夜盲症等。
2、維生素c：可以預防感冒，增強身體抵抗力，消除疲勞，降低血液中膽固醇的含量，預防靜脈血管中血栓的形成，還可以促進新陳代謝，夏季幫助**排除黑色素，冬季預防**變得暗沉。
3、維生素e：能夠促進血液迴圈，降低膽固醇，防治血管硬化及血栓，增強性機能，預防早產及流產。
4、鈣：可以強健骨骼和牙齒，強化神經系統，具有潤陰補腎，壯骨強筋，抗疲勞等功效，可以防治失眠，骨質疏鬆 等症。
5、鋅：水果中的鋅能夠降低膽固醇，加速創口癒合，對於改善食慾不振，預防動脈硬化等症狀有不錯的效果。
6、糖：水果中所含的糖類主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。葡萄糖和果糖都屬於單糖，不需要消化分解就能被人體吸收利用，成熟水果中含糖量比較高，是水果中甜味的只要**。
花生中的營養成分？花生的營養成分有什麼？
營養花生 炒 的營養成分列表 每100克中含 成分名稱含量成分名稱含量成分名稱含量71水分 克 能量 千卡 能量 千焦 2464蛋白質 克 21.7脂肪 克 碳水化合物 克 膳食纖維 克 6.3膽固醇 毫克 灰份 克 維生素a 毫克 10胡蘿蔔素 毫克 60.0維生素a 毫克 0硫胺素 微克 核黃素...
魚含有哪些營養成分,魚肉中的主要營養成分是什麼
魚中含有蛋白質，魚肉肌纖維較短，蛋白質組織結構鬆軟，水分含量多，肉質鮮嫩。魚類組織中有含氮化合物，主要是膠原蛋白和粘蛋白，當煮沸後成為溶膠，冷卻後成為凝膠，這就是魚湯凝成乳白膠凍樣狀。魚類含有一種含硫氨基酸叫牛磺酸，它能降低血中低密度脂蛋白膽固醇和公升高高密度脂蛋白膽固醇，而有利防治動脈硬化。魚肉中...
大公尺的營養成分表誰有，大公尺的營養成分
稻公尺所含營養素 每100克可食部 能量346千卡蛋白質7.4克脂肪0.8克醣類77.9克葉酸23.7微克膳食纖維0.7克硫胺素0.11毫克核黃素0.05毫克煙酸1.9毫克維生素e0.46毫克鈣13毫克磷110毫克鉀103毫克鈉3.8毫克碘2.3微克鎂34毫克鐵2.3毫克鋅1.7毫克硒2.23微克銅...