晚飯後吃什麼水果湯好，晚餐吃什麼水果好

1樓：網友

反正我學醫的朋友告訴我晚上不要吃蘋果。

晚餐吃什麼水果好

2樓：戴蒙崗居

一、檸檬

檸檬含豐富的維生素c，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以為自己調一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒的！

二、山楂

山楂可以有效降低血清裡膽固醇含量還有甘油三酯，讓人變得更苗條。山楂果裡含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接著把其排出體外。另外，山楂裡還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

三、葡萄柚

葡萄柚是一種非常不錯的**水果，也是很多大牌明星喜歡的一種**食物，葡萄柚裡含有很寶貴的天然維生素p還有可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的。人來說更有好處，原因是它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

四、士多啤梨

其實士多啤梨是一種營養價值非常高的水果，其果肉裡富含糖類、蛋白質、有機酸還有果膠。同時，士多啤梨中的維生素c有助消化，維生素b群還有大量的纖維素可以潤腸通便，預防便秘。

五、蘋果

晚上肚子餓了的時候，用蘋果墊肚子是最好不過了。它含有豐富的鉀，可以幫助我們把體內過多的鹽分及水分排出。另外蘋果也是天然抗氧化劑噢，吃蘋果來抗氧化絕對比塗塗抹抹有效。

六、蕃茄

番茄是最常見的水果，熱量超低，富含超多的膳食纖維。它裡面的維他命a，c，e可幫助排洩，降低脂肪吸收。

七、柳橙

柳橙有美白的作用，有便秘困擾的女生可以多吃。它富含膳食纖維，可幫助排便。

晚餐吃什麼水果

3樓：4y5a戴蒙刑沾

香蕉：我們可以在睡前吃一些香蕉，因為香蕉中富含鉀元素，這種物質可以使得我們大腦興奮起來，從而使得心情變得愉悅，讓我們睡得更加香甜，還能消除人的疲憊感。

2、葡萄：葡萄中的水分非常之多，而人體在休眠的時候，水分會不斷流失，而且葡萄還富含褪黑素，使得**變得更加白皙滑嫩。所以對於女性朋友們而言，在睡前吃一些葡萄十分有利於**。

3、蘋果：蘋果中富含了果膠、蛋白質等等營養物質，這些營養物質可以使得人的神經平靜下來，那麼人的就很容易進入睡眠中。

晚飯前吃什麼水果有助於**

4樓：浮小絲

1、檸檬。100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素c含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的人可適量食用，但避免空腹吃。

2、番茄。100克/35卡路里除了含有豐富的維生素c、e、k外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為人**的好食材。悔旦。

3、菠蘿。100克/32卡路里屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要**的人，可以餐後適量食用。

4、蘋果。100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以宴前賣幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排洩，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷於**的人的首選。

5、香蕉。100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的**水果。晌逗。

6、柑橘幼果。

100克/45卡路里柑橘中充滿著幫你淨化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提公升全身的代謝力。