1樓：梅塘
學習咯，既然她看重學習，那你就在這方面好好表現，說實在的，學習的階段過了，她可能會再回到你身邊，你暫時把學習當她的替身好了，學習又不會離你而去的。
2樓：網友
哥們聽我一句這樣未必是壞事，現在把心思全部放在學習上。我比你大6歲！和現在的女朋友談了10年了！
現在都還沒結婚，我是身心疲憊啊。一是學習的大好時間全放在了談戀愛上，二是現在都到談婚論嫁的年齡了，我們卻還是停滯不前！就是因為倆人都沒有好工作，沒有經濟收入談何居家過日子？
好好學習不是空話，現在的社會還是需要人才的，如果你家裡有關係，你沒能力勝任工作也是白費！如果不願意聽這些，就當我是放屁！這是我的肺腑之言！
對了~~自己心情不好的話，多吃香蕉！試試他能給你乙個好心情！
3樓：網友
你是因為女朋友的原因煩惱。。。開心是來自內心的，不是裝就可以做到的。你真的想快樂想開心，最簡單的 方法就是幫助別人。。。
說點簡單的。乙個蘋果乙個吃還是蘋果味道。但乙個蘋果4個人吃的話是什麼味道。。。
你想知道就去試試看好了。又簡單又好懂。。。
如何調節心情，使自己更加快樂？
4樓：萌蠢小吃貨哦
上大學時，我做過以下比較難但有意義的事。一、堅持鍛鍊身體。
世人都說，身體的好壞很大一部分取決於心情狀態，這話有一定道理，所以，乙個人一旦遇到了人生大事件，跌落低谷，心情就會影響身體，想要很快恢復心情，任誰都很難做到，甚至長期的壓抑和焦慮會加重身體素質的低下。
但是想要爬出低谷，重獲新生，沒有一副好身板又是萬萬不行的，所以人在低谷時，最要做的就是鍛鍊身體，通過鍛鍊身體來提公升健康指數，讓身體在高度壓力和負擔下，還能持續扛下去，人只有好好地活著，才有更多的希望。
加之鍛鍊身體可以加速新陳代謝，促進血液迴圈，加強大腦的供氧，從而使頭腦清醒，心情放鬆，將煩惱和壓力通過強效的運動暫時釋放出去，達到緩解當下沉重心情的作用，所以，堅持鍛鍊身體，不僅能夠加強身體素質，還能適時調節心情，讓自己不至於沉溺在苦悶中。
二、堅持讀書。
每天要拿出一部分時間讀自己喜愛的書，無論是什麼性質的，哪怕是**，有乙個固定的習慣，讓自己沉澱在書本的世界裡，通過書本中的情節和內容來充實內心和大腦中的空白。
人在低谷時，每天的思緒都是亂的，做任何事情都會提不起精神甚至反應力都會變慢，這是因為你的整個身心包括大腦裡都會習慣性地重複回憶落入低谷的種種，會思考曾經，會去懊惱和悔恨。
然而讀書的時候，書中的箇中滋味卻能取代內心的焦躁和不安，能夠帶你從自己的內心世界裡暫時走出來，走進書的世界，堅持讀書，就能漸漸改善內驅力，讓自己的內心變得充實和豐富，就會慢慢淡化不愉快和煩惱。
三、堅持寫日記。
其實，人內心的痛苦和煩惱往往是因為無處宣洩，人才會顯得格外脆弱，就像人們常說，為什麼女人的平均壽命會比男人長？是因為女人愛哭，哭也是一種宣洩，所以，心裡的東西宣洩出來，漸漸就會輕鬆。
所以，每天堅持寫日記，把今天心裡最真實的感覺寫下來，哪怕只有幾句話，就是為了訴苦，或者是埋怨，也可以是指責，無論是什麼，每天寫下來，每天把它們都倒出來，就像每天倒垃圾那樣，把本子當成垃圾桶，一天下來，所有一切想說的統統倒掉。
長久以來，都有空杯心理的說法，當然那是用在學習上，但是生活中仍然可以引用，只有每天卸下所有的喜怒哀樂，第二天才能以嶄新的面貌迎接新的開始。以每天為乙個迴圈，就會發現其實所有的一切都會過去的。
如何調節心情，讓自己快樂起來呢？
5樓：甘井子聊情感
01. 經常讚美身邊的人，特別是父母、孩子、伴侶。
02. 週末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。
03. 看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。
04. 在家中佈置鮮花，花朵是美的化身，經常聞衝尺一聞花香，讓自己心情愉悅。
06. 多吃蔬菜水果等新鮮食物。
07. 多看正面的訊息，儘量避免負面訊息，並堅持不說粗話。
08. 經常棗判鍵閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。
09. 養植物，並精心照料它們，觀察它們的生長。
11. 儘可能地多歡笑。
12. 唱歌，抒發美好感受。
13. 看一部好的靈性電影。
14. 發揮創造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。
15. 早睡早起，養成良好的作息習慣。
16. 做自己喜歡的事情，對於不想做卻不得不做的事情，儘量從中找到自己喜歡的一面。
6樓：群眾看世界
培養積極的思維：關注積極的事物，培養感恩的心態，學會看到事物的積極面和美好之處。避免過度擔心和消極思維的傾向，儘量保持樂觀的態度。
尋找喜歡的活動：找到那些讓你感到快樂和充實的活動，比如衡慎凱運動、藝術、**、閱讀等。投入這些活動中可以幫助你放鬆身心，轉移注意力，提公升心情。
與他人建孝燃立聯絡：與親朋好友保持聯絡，分享你的感受和經歷。尋求支援和理解，與他人交流可以減輕壓力，增加社交支援，提公升心情。
關注身心健康：保持良好的生活習慣，包括充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動。身體健康和心理健康密切相關，通過照顧好自己的身體來改善心情。
放鬆和冥想：嘗試一些放鬆和冥想的練習，如深呼吸、漸進性肌肉鬆弛和正念冥想等。這些練習可以幫助你放鬆緊張的情緒，減輕壓力，提公升內心的平咐喚靜和快樂感。
設定目標和追求成長：給自己設定一些有挑戰性但可實現的目標，並努力追求個人成長和進步。實現目標和不斷成長可以增加滿足感和自豪感，提公升心情。
記住，每個人的情緒調節方法可能不同，你可以嘗試不同的方法，找到適合自己的方式來調節心情。如果你感到情緒困擾嚴重或長時間無法緩解，請考慮尋求專業心理諮詢或**的幫助。
7樓：網友
1、堅持深呼吸。
堅持做襪胡碼深呼吸，能夠降低自己的壓抑感，而且啟用體內恢復系統，每15秒鐘做乙個深呼吸能讓自己變得快樂。多微笑，幸福是從內到外的東西，幸福也能夠來自於外部，刻意的微笑能夠啟用快樂物質，從而真正的感覺到其快樂。
2、感恩一切。
多發現生活中的美，激發感恩的事情，不管事情有多麼小都要感恩，比如完美的早餐、比較好的工作或者聽到了自己喜歡的歌，吸收感恩之情，並且多停留一會，這樣能夠讓大腦變得更加興奮。另外，要感恩一天中沒有發生的意外事件，比如沒有遲到、車子沒出現問題，沒有和他人發生矛盾等。
3、要挺直後背並且坐直。
如果長時間處於不良的姿勢，會讓人們的情緒狀態變得更加消極。一般藍色的人群心情不好而且不自信。坐著的時候挺直後背，並且坐直，這樣能夠激發人們積極的情緒，比如快樂以及自信等，保做和持良好的姿態也有利於身體健康，防止出現頸椎病及背部疼痛。
4、多欣賞自己。
每個人都會有發光點，應該多看到自己的優點，做到揚長避短，把所有的注意力都集中在自己的力量上，這樣能夠提公升告哪精神。要學會欣賞生活中的小事情，比如看完了一頁書或者交了乙個知心的朋友，要多觀察一些愉悅的事情、想法和人，這樣會產生積極的結果，要把好的感受停留更長的時間，讓好事情來進入自己的內心，慢慢的提公升幸福水平。
5、消除不良的情緒。
一生中難免會遇到挫折，最好的方法是直面它，把挫折看成挑戰。辦法總比困難多，可以尋求他人的幫助來應對挫折。另外，也可以在辦公桌上放置的旅遊照或者家人的合影，這樣可以恢復價值感，而且提公升了幸福感。
心情不好怎麼調節自己，心情不好怎樣調整自己？
情不好，不發洩出來，悶在心裡，容易引發多種身心疾病。下面介紹幾種排解方法，不妨一試。1 注意轉移法當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽 繪畫 書寫等。2 放鬆訓練法運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐 閉目養神，同時作...
如何調節自己的心態，怎樣調整自己心態
調整好自己的心態，自己是自己最好的心理醫生，心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多慾望，都希望自己錢掙得多一點，事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能...
如何調節自己失落的情緒，如何調整自己失落的心情？
調節自己失落的情緒就是調節自己的狀態，你可以採用心裡按時的方法 提公升自我認知能力來調節。調節情緒能力並不是一種單一的能力，而是包含了自我認知能力 情緒分析能力和行動力三方面的復合能力。因為從調節情緒的過程來看，至少要先了解自己的情緒，然後選擇調節方式，最後實施調節或者為情緒管理做好準備。接下來我就...