1樓：明皇太愛
每天不妨多吃西藍花，胡蘿蔔，苦瓜，黃瓜，魚，蝦，牛肉等食物，營養豐富、滋潤身體，好處多多。
2樓：橙子淺說娛樂
您好，每天吃些山藥，山藥這種營養 價值高，而且對 胃非常有好處。還有黑木耳 ，這種食物富含維生素e，對**有好處，還有補血的作用等。
3樓：cherish小小杜
多吃黃瓜，黃瓜就可以幫助人補充水分，而且能讓**變得更好，非常適合。
對身體最好，值得吃一些，營養豐富，滋潤身體的食物有哪些？
4樓：雲貓君
比如說銀耳，枸杞，阿膠和黨參，這些食物都是很值得吃的。
5樓：踏敵
燕窩，紅棗，魚肉，牛肉，雞蛋，這些食物對身體都是非常不錯的，而且營養價值也很高，蛋白質含量也非常的豐富。
6樓：一張不夠花歲月
葡萄，火龍果，茄子，西蘭花，木耳，這些食物都非常的有營養，尤其是西蘭花裡面含有豐富的維生素k，能養護肌膚 。
哪些食物要多吃，滋潤身體，身體更加健康呢？
7樓：七里香說車
食物：辣椒，生雞蛋，蔥段，味精，鹽、油。作法：
1、把辣椒用溫水清洗，去籽切成細絲。將生雞蛋打到盤子裡，拿筷子攪散掉。2、鍋中加點油(40克)，燒開，將蛋汁倒進，炒好倒出來。
往鍋中倒進餘油，燒開，倒入蔥段熗鍋。3、伴隨著放進青椒絲，加食鹽炒兩下，見青椒絲綠色時放進炒好的生雞蛋、雞精，炒勻，用公尺醋烹一下，就可以出鍋了。
食物：青瓜、豆腐皮、蒜頭、鹽、香油、油辣子、醋、生抽。作法1.
豆腐皮提早一小時左右泡開。泡開開後綽水過了涼白開水。2.
青瓜和豆腐皮都切完預留，並切完蒜泥。3.把青瓜，豆腐皮，蒜泥放入容器裡。
原材料：雞肉木耳(發制)100克、辣椒（絲）100克，食用鹽10克、白胡椒粉25克、陳醋50克、芝麻油少量。作法2.
雞肉切絲放進公尺酒鹽生抽醃漬食物切割成絲。血豆腐用熱水焯一下去腥。4.
雞脯肉和食物爆鍋一下。5.加入適量水，水開了之後先後放進水豆腐白胡椒粉跟陳醋。
6.新增芡粉和雞蛋就可以，最終上灑香萊滴幾滴芝麻油。
食物：圓蔥、辣椒、生豬肉、薑片、蒜頭、食用油、公尺酒、生抽醬油、老抽王、白糖、食鹽、味精。作法1、再來乙個食物全家福**，辣椒，圓蔥和生豬肉，這一點點充足炒一**了。
2、辣椒和圓蔥清洗乾淨以後切完預留，小兔子喜歡將食物切完各自裝在不同盤子裡，烹製時直接倒入鍋中，痛快整潔。3、生豬肉清洗乾淨，用廚房用紙吸一下水份，切割成肉片。薑片切完預留。
切成小塊的生豬肉不用加木薯澱粉醃漬，由於小兔子挑的生豬肉肥瘦相間，烹製之後的肉質地也不會太柴。5、放進切成小塊的生豬肉煸炒冒油，煸炒至贅肉略微打卷更強，那樣炒出來的肉才香。
8樓：甜甜甜不俊俏
茼蒿菜，香蕉，葡萄，核桃，柚子，芒果，這些食物能夠滋潤我們的身體。
9樓：數位技術小輝
黃瓜、柿子、白菜、生菜、萵筍等，這些食物營養豐富，而且還能讓身體更健康。
10樓：無言
銀耳，木耳，蓮子，紅棗，花生，檸檬這些食物可以滋潤身體是可以多吃的。
對身體最好的哪些食物，值得吃一吃，補充營養，好處多多呢？
11樓：七里香說車
主料雞雜1副；熱血：150；上海青：200輔材油：
適當；鹽適量；公尺酒適當；水澱粉適當操作步驟1.鴨雜清理乾淨，切成塊完用鹽、公尺酒、水澱粉醃漬15分鐘。熱血，鍋裡燒水，燒開然後放入熱血，待熱血凝結後取下，切成塊。
上海青清理乾淨後切割成段，需要注意將葉杆和樹葉分離。2.起油鍋，待溫度八成熱時放進鴨雜滑炒至斷生後風靡預留。
另起油鍋，待溫度八成熱的時候放進上海青葉杆爆鍋。3.待葉杆稍軟後再倒入青菜葉一起爆鍋，接著新增鴨雜，再倒入熱血，放少許水燉煮2分鐘。
出鍋、擺盤、上菜、美味可口的上海青炒雞雜咬起。
做法：1、牛羊肉清洗乾淨，切成片；鮮辣椒和野山椒切割成粒，蔥姜切蒜，蒜黃切條，萵筍切割成段兒；2、牛羊肉用鹽、雞精粉、白胡椒粉、生抽醬油、耗油、木薯澱粉、植物油，拌勻後醃漬進味；3、鍋裡放進適量油，油燒然後放入牛羊肉油爆一會撈起預留；4、鍋裡放進適量油，油燒然後放入少量蔥姜進行爆香，然後放入鮮辣椒、野山椒，再放入少量鹽炒香然後放入牛羊肉再次煸炒，炒勻然後放入蒜黃和萵筍，炒過就能揭鍋了。
食物：鯽魚或鯉魚、木薯澱粉、公尺酒、生抽、鹽、醋、番茄沙司、尖椒、小蔥、白砂糖、姜、蒜作法：1、魚收拾乾淨，擦拭水份，用刀在魚人體雙面各劃5~6刀；2、用公尺酒、生抽、食用鹽抹到魚身上，醃漬大概10分鐘左右；3、蔥姜切碎，小蔥蔥根切細條，尖椒切細條；4、生抽、白砂糖、醋、澱粉加水調為汁；5、給醃製好的魚均勻的塗上木薯澱粉；6、涼鍋加點油燒沸7分熟，用手拿著魚尾巴將剁椒魚頭放進鍋中中略微炸一下，然後慢慢將魚身滑進鍋中中，炸至金黃魚身雙面金黃色撈起來控幹油，放進長盤裡；7、鍋中加少許油，燒開，放進蔥薑末炒出香味，下番茄沙司煸炒1min；8、倒進炒好的料汁走紅烹開。
12樓：簡簡單單百事通
山藥，紅棗，枸杞，木耳，洋蔥，土豆，白菜這些食物對身體都是很有好處的，是非常值得一吃的。
13樓：少林小燈泡
對身體最好的哪些食物，值得吃一吃，補充營養，好處多多呢？ 第乙個是西紅柿、第二個是胡蘿蔔、第三個是黃瓜。
14樓：自由自在
櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，補血抗衰，櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大，花青素等抗氧化物質有助於對抗自由基的氧化作用，可增強體質，潤腸通便。
每天可以堅持吃哪幾種食物，能夠補充營養、改善體質，有益健康？
15樓：爆梗體壇
每天可以堅持吃哪幾種食物，能夠補充營養、改善體質，有益健康？
1.穀類，包括全穀物、雜豆和土豆。具體來說，建議你每天吃250~400g穀類土豆，50 ~ 150g全穀物和雜豆，50 ~ 100g土豆。
與現在人們愛吃的主食穀物相比，五穀雜糧含有更多的營養成分，如膳食纖維、維生素b、維生素e、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等。，未經精細加工。在飽腹的狀態下，不僅有助於**，也是控制餐後血糖、血脂、血壓的最佳方法。
非常適合作為主食的一部分。
2.荷蘭豆，荷蘭豆是一種非常常見的家常菜。又平又甜。
它具有調和中氣、利水、斂瘡、解毒等功效。能益脾胃，生津止渴，消除呃逆，止瀉止痢，止渴通乳，**便秘。經常食用對脾胃虛弱、小腹脹、嘔吐腹瀉、產後乳汁瀦留、心煩口渴等有效。
3.糙公尺，與普通大公尺不同，糙公尺保留了外面的麩皮，並鎖定了更多的營養成分。它還具有比大公尺更強的飽腹感，更低的熱量和公升糖指數，並含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。
糙公尺營養豐富，建議可以和其他豆類、雜糧一起食用。用糙公尺代替公尺飯，既避免了不吃公尺飯帶來的飢餓感，又減少了碳水的攝入，讓你有飽腹感，不經意間輕鬆掉秤，吃出健康的體魄！可以改善便秘，淨化血液，從而增強體質。
最好在烹飪前將糙公尺浸泡在水中。一般浸泡2~3小時就夠了。煮沸後，麩皮裂開，露出晶瑩剔透的顆粒。
五穀雜糧吃起來軟軟的，糯糯的，甜甜的，還帶著淡淡的稻香。
4.藍莓，藍莓富含維生素和礦物質。藍莓是維生素c纖維的良好**。
維生素c有助於免疫系統正常工作。它是一種抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基的損害。纖維是一種我們大多數人都沒有得到的營養。
它有許多重要的功能，包括幫助消化，促進飽腹感，降低膽固醇和控制血糖水平。
16樓：你吃蘋果了嘛
雞蛋。有部分食物適合天天吃，對體質的增強有幫助，例如雞蛋。雞蛋作為**便宜，營養價值高的食品，有多種烹飪方式，而且大多數人對雞蛋是適應的，並不會吃了雞蛋有不良反應，當然，有少部分人對雞蛋過敏，這種情況就不要攝入。
17樓：沒結婚呢
多吃一些新鮮的蔬菜，補充維生素，補充膳食纖維，儘量多吃一些粗糧，而減少精緻碳水的攝入，可以適當的吃一些堅果，補充不飽和脂肪酸和氨基酸，對於我們身體健康的維護有著很好的作用，多吃一些山藥，多吃紅薯，南瓜，這種粗膳食纖維的食物。
18樓：雙子小黑嘿
雞蛋，牛奶，蘋果，香蕉，蓮藕，山藥，枸杞。這些食物非常的有營養，對身體很有好處。
堅持天天吃一些，滋補身體，好處多多的食物有哪些？
19樓：快樂的家族啊
食材：包菜、油、花椒、幹辣椒、大蒜、生抽、醋、鹽、雞精。做法：
1.把包菜用手撕成一片片的，洗淨，滴乾水備用。2.
花椒，幹辣椒和蒜洗淨，辣椒切段；蒜切粒。3.鍋中倒油放入花椒炒岀香味，然後撈出花椒丟棄不要。
4.放入蒜和幹辣椒小火爆香。5.
倒入包菜，翻炒。6.炒至包菜發軟調入生抽和鹽，繼續翻炒幾下。
7.翻炒幾下後，調入雞精和醋，岀鍋。
食物：香菇兩三個、辣椒乙個、生抽醬油3一茶匙、糖1一茶匙、生薑沫1小勺、海苔碎1一茶匙。作法：
1、香菇切割成滾刀塊，辣椒去蒂去籽切片備用；2、菜鍋熱下少量油，下生薑沫煸香，隨後下香菇煸炒，直至把水份炒出來，讓水汽揮發一下，新增辣椒同炒；3、倒進生抽醬油與糖，再次煸炒到只有一點濃稠的汁，出鍋前加海苔碎拌炒勻稱就可以。
食物：石斑魚1條、酸蘿蔔適當、酸姜一塊、酸辣椒3個、西紅柿1個、冬茹。作法：
1、石斑魚去腮去內臟器官，切成塊，放鍋中煎一會。2、酸蘿蔔切段兒，酸姜和酸辣椒切段兒，西紅柿切成小塊。3、涼鍋然後放入酸蘿蔔、酸姜和酸辣椒炒幹水蒸氣，加西紅柿塊炒成汁液，加適量的水燒開了，最終加石斑魚塊再度燒開，放鹽調料，上灑冬茹就能上菜了。
食物：大青魚中區500克。調味品：
油，鹽，糖，公尺酒，老抽王，先抽，姜，蔥，蒜，白胡椒粉，醋，老乾媽油辣椒醬。作法：1.
油炸小魚去鱗去肚清洗，控幹，在魚段身上橫劃兩刀，用鹽，公尺酒醃漬10min，2.用廚房用紙清理掉表層醃汁，3.鍋中油燒，放進油炸小魚，雙面煎一下，4.
放進適當公尺酒，小半碗冷水，5.放進姜，蔥，蒜，6.放進老抽王，先抽，糖，少量公尺醋，2勺子油辣子，7.
走紅燒開，文火煮到汁稠，8.撒些冬茹就可以盛出來。
20樓：在那夜裡
枸杞，紅棗，木耳，洋蔥，大蒜，冬瓜，苦瓜這些食物都是可以起到滋補身體的作用，每天吃一些可以去除體內的溼氣和寒氣。
21樓：諾諾教育
能夠健腦益智。多食用雞蛋對於身體的發育和神經系統，有很大的作用。並且有助於增強大腦的記憶力。
能夠保護我們的肝臟。雞蛋裡的蛋白質能夠修復肝臟的損傷，雞蛋黃可以加強肝細胞的生長，能夠使人體裡的血漿蛋白數量提高。
22樓：你再薛一遍
蘋果，西蘭花，西紅柿，香蕉，桂圓紅棗，這些食物都是非常滋補的，多吃的話對身體有非常多的好處。
每天不妨多吃哪幾種食物，補充營養、滋潤肌膚，愛吃就賺了呢？
23樓：建蘿雅
豌豆中含有大量微量元素鐵，可以促進人體內血液的合成，可以提高人體內血紅蛋白的數量，也能提高人類的免疫功能，平時食用可以起到良好的補血作用，能有效預防貧血，也能前慎讓人們缺鐵性貧血的症狀很快好轉。
扁豆對於女性來說，可是不可缺少的美容保健品了，含有很多的膳食纖維，胡羅卜素及其蛋白，也含有大量維他命a，具有很好的保護視力實際效果。可以有效地推動人體發育，針對提高他們的免疫慧缺敬能力和提公升神經中樞組織的功能，都能充分發揮很重要的作用。日常生活常常進餐扁豆，不但營養全面，還可以預防經常便秘，以防引起胃癌。
橄攬含有大量水份及多種營養元素，可以有效地填補人體血液及營養元素，具備生津解渴、補水保溼護膚之功效。還含有大量蛋白質、維他命、鞣質、桂皮醛及營養元素等，能夠幫助安神定志。並且食用橄欖油能防止動脈硬化及其心肌梗塞病發症、而且沒有碳水化合物，所以人體消化消化率非常高。
梨子不但味美汁多，甜含有酸，並且營養全面，補水保溼美容護膚，因而變成不少女性喜愛吃的水果之一。能促進腸蠕動，使囤積在身體內的有害物很多排出來，具有祛扮棚皺抗衰、身體排毒排脂效果。帶有糖體、多種營養元素及營養元素等物質，具備降壓降脂的作用。
梨子帶有較多糖類物質和維生素，對肝臟有一定的緩衝作用。
建議各位您服用泥鰍魚平常大家多吃一些泥鰍魚還可以保護肝臟，對人們如今高發的急慢性肝炎，都是有顯著防止功效，除風溼能夠預防黃疸，並且可以讓肝部裡的谷丙轉氨酶降低，還能夠修補受損肝臟細胞，可以讓人們肝部能保持良好祛毒作用，進而可能就降低了肝臟病變的產生。聊那麼多，你是不是已經動心了呢？
夏季適宜吃哪些食物，夏季適宜多吃哪幾種食物呢？
夏天吃哪些食物比較好？海參，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。夏季適宜多吃哪幾種食物呢？夏天應多吃瓜果蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然 潔淨 營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。1 多吃瓜果。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量...
吃哪幾種食物會中毒，哪幾種食物一起吃有毒
家裡的食品出現這幾個現象，請立刻扔掉它，不要拿家人的健康開玩笑 家庭中有三種東西是不千萬不能吃的。第一就是發霉的東西千萬不要吃，因為發霉的東西會產生黃麴黴素，是一種致癌物。第二炒糊的東西或者烤糊的東西也不能吃，因為會產生苯丙比，苯丙比也是一種致癌物。第三放變味的食用油千萬不能吃，因為放變味的食用油會...
樹木的營養型別有哪幾種,樹木都有哪幾種
由於copy 破布子富含纖維，常吃大魚bai大肉以及油脂積存過量的人du，多吃些破布子zhi以補充纖維質。有以下dao幾個作用 1.消化不良，腹瀉 破布子葉 番石榴葉 辣蓼各18克。水煎服，每日兩劑。重症適當配合補液及抗菌素 2.小兒秋季腹瀉 破布子葉 雲苓 淮山藥各12克，白朮6克，炒番石榴葉9克...