1樓：建科晟貌於海使
我們要保證充足的睡眠。成年人保證7-8小時/天，老年人保證》6小時/天的睡眠，是保證免疫功的有效方法。保持樂觀心態。
快樂的人能使大腦分泌出一些有益健康的化學物質，啟用人體免疫功，可以擁有更好的免疫力。所以要學會適度減壓，找一些興趣愛好，如打太極拳、旅遊等。曬曬太陽。
每天適當曬曬太陽，是一項簡單有效的提高免疫力的方法。長壽的烏龜喜歡曬太陽還是有道理的！
2樓：三熙
我每天都會保持好的心情，因為情緒與疾病關係非常密切，不僅冠心病、胃腸道疾病、癌症與情緒有關，就連高血壓、腦出血等也都與情緒相關，可以說，沒有哪一種疾病是與情緒不相關的。良好的情緒，樂觀開朗、心態平和等等，是提公升人體免疫力的「法寶」或「有力**」，能夠預防很多種疾病的發生。即便是得了病，良好的情緒也能起到促進**、縮短病程的作用，通俗講就是，好心情少生病，病了也好得快。
3樓：小知97387晃吩
我是經常運動，一年四季都喜歡晨跑，養成運動的習慣可以加速我們身體的基礎代謝率，加速身體的新陳代謝，對維持身體健康有很大的幫助，這裡的運動不單單指的是劇烈的體育活動，也同樣包括快步走，騎自行車，跳舞等，運動的方式可以根據自己的愛好和身體狀況而定，只要堅持每天動起來就比天天僅僅只是對著螢幕要健康許多。
4樓：公羊碧安
我們身體絕大部分的能源都是**於我們攝入的食物，所以每天堅持乙個良好的飲食習慣非常重要，至少要做到一天三餐，每日的飲食種類要儘可能的豐富，避免單一的飲食種類，最好將「居民膳食指南」作為自己的飲食指導。堅持每天攝入優質的蛋白質：例如雞蛋、牛奶。
同時養成每日都吃蔬菜水果的習慣。如果條件限制，也要通過新增維生素補充劑來達到營養攝入的平衡。
5樓：東超斯之
保持規律的適量的運動。規律運動，是保證身體處於穩定、平和的狀態，而不是跳躍、反差的、起伏不定的。適量的運動是有節制的，過量運動類似於過勞，可能帶來關節損傷和一些運動後遺症。
嚴格地說，這樣的運動，並不是完全意義的提高免疫力，在另乙個側面是破壞人體的健康基礎。
6樓：觀心石堅堅貞
生活習慣也是非常重要的，首先要保持個人衛生，養成比較好的作息習慣，不要經常熬夜，或者頻繁透支自己的體力和精力，總是讓自己處於勞累的狀態。有時間的話多多接觸自然，保持乙個積極樂觀的心情也是非常重要呢。
7樓：銘刻
保持樂觀積極的心態。都說人逢喜事精神爽，精氣神足的人充滿能量感，而心態消極的人，容易被外邪入侵，在西醫角度就是免疫力低下，生病幾率大。
8樓：旺盛還素淨丶多寶魚
我們身體要保障充足的營養。不管是健康的人還是患者，都要有足夠、科學的營養支撐。一些癌症患者最終器官衰竭，但最終奪命的原因是營養不良。
對於普通人來說，營養體系能夠保障肌體正常運轉，自成一套防禦體系。
9樓：王倩
要好好的睡覺，研究證明，熬夜、睡得太少，非常不利於健康，它能使很多種疾病的發病率增加，如糖尿病、癌症等等，而充足良好的睡眠，則降低疾病的發生率。
10樓：心想事成精彩人生
生過大病以後的感悟能跑能跳也要適度，重體力活不能逞強吃飯放慢節奏白天有說有笑晚上睡個好覺。
11樓：鴻運當頭
胸腺五肽可以搞定免疫力低下的問題。
如何增強你的免疫力
12樓：牛立水果
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同乙個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽秘」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存飢輪咐內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且爛純更注重預防。
通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅，富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：
黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1公升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。
銀耳中含有的銀耳多糖，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。
體育運動能提高免疫力，.是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提公升陽氣。要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好，以桐指感覺舒適為好。
充足的睡眠，保持樂觀向上的情緒，對於調節人體陰陽平衡極為重要。
增強免疫力
我們生活的環境裡充滿病毒等有毒物質，身體如果沒有免疫力就無法活下去。嬰幼兒時期的寶寶，對各種營養素和能量的需要量相對較大，可是疾病卻不時打斷寶寶的正常成長，所以提高免疫力就成為首要任務。只有健全的免疫系統，才能幫助寶寶提高免疫力，遠離疾病。怎樣兒童增強免疫力呢？做父母的需要做到以下幾點 1 母乳餵養...
如何提高免疫力和氣血 如何增強身體免疫力
每天早晨吃兩個雞蛋加一杯牛奶，多吃點蔬菜，養成每天晨跑1000公尺的習慣，管保你免疫力會會有提高，如果條件允許可以買點蛋白質粉吃吃，別聽上面的瞎忽悠，保持良好的生活習慣才是提高免疫力的王道。可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提...
怎麼增強身體免疫力，怎麼增強身體免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 第一,合理飲食.不要挑食.什麼維生素保健品,通通沒必要.你只要做到規律飲食,合理搭配主食與蔬菜的比例,比吃什麼保健品都有效.蔬菜吃太多也不好.第二,適當鍛鍊,規律鍛鍊.不要三天打魚兩天曬網,今天做一百個俯臥撐,明天就休息,也不要上來就做大運動量,要循序漸進....