1樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
2樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
3樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
4樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
5樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
6樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
7樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
如何科學的提公升免疫力
8樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
9樓：旺源駱駝奶
提高免疫力是乙個系統的工程，調養身體是乙個長期的過程。免疫力的提公升需要從平衡的膳食、健康的生活方式、科學的營養補充三方面入手。多食水果蔬菜、增加運動，也倡導適量額外補充一些營養素來滿足機體的需求。
在營養素的選擇上可以選擇駝奶，駝奶中富含免疫球蛋白，可建立自身防禦系統；同時補充多種微量營養素，維護細胞免疫組織。駝奶中所含有的維生素d是牛奶的三倍，這種被稱為「陽光維生素」的營養成分能大大幫助鈣的吸收，強筋健骨預防骨質疏鬆，因此生活在荒漠和半荒漠地區的牧民，雖然缺少新鮮蔬菜瓜果，但他們身體仍很健壯，這與他們長期食用駝奶是分不開的。
10樓：汝麗多食品科技
西醫發現，人的免疫系統分為體液免疫和細胞免疫，而我們人體主導細胞免疫為主，對我們人體有益的為cd4 t淋巴細胞，那麼我們如何來提高cd4 t淋巴細胞才是提高免疫力的關鍵。作用在淋巴系統才是捷徑。
作為老百姓我們該怎麼樣做呢？用最少的成本去賺取健康。
人體90%的疾病與免疫力有關，當人體免疫力低下時，各種身體疾病也會隨之而來，對人體危害大。
以下是幾個對增強免疫力簡單且實用的方法：
一：營養要搭配充足及均衡：每餐一定要吃蔬菜、水果，並且飲食多樣化，多吃瓜果，瓜果中含有大量的維生素及礦物質，不要挑食，總是吃某些特定食物，這樣容易造營養的單一和流失。
二：多喝水，每日補充水分大於2000ml，多運動，每日堅持乙個小時的有氧運動，多休息，堅持規律的生活，不要熬夜，熬夜對於免疫系統是一種很大的破壞。
三：少吃甜食，過量的甜食容易造成肥胖，造成血脂、血糖、血壓力高，分泌系統紊亂，少油脂、少喝酒，過度酗酒造成免疫系統破壞，特別是醉酒之後免疫力下降。
四：多吃含鋅食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，它能直接抑制病毒增殖，增強機體細胞免疫功能，特別是吞噬病毒細胞的功能，對調節免疫功能十分重要。
建議飲食常吃海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品；也可以直接吃一些補鋅效果好的鋅劑。所以現在都主張補鋅。
11樓：每日談健康
提高免疫力的方法可以通過以下5個方法！
（1）經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力；
（2）勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感 染； （3）多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜。
（4）及時補充維生素c，能提高機體免疫力，抵禦感冒侵入( 5 )配合人參、蟲草等傳統中藥來輔助提公升免疫力，並且現在人參的運用也得到了很大的提公升可直接選擇人參精華提取的小金瓶服用作用效率更高，提公升免疫力更加顯著。
12樓：健十**官方客服
1､喝酸奶。
我們都知道，每天喝一杯牛奶可以補鈣和補充優質蛋白，而從營養價值上來說，在牛奶變成酸奶這一過程中，原本屬於牛奶的營養也一點沒損失地過渡到酸奶中，酸奶中的一些活性益生菌還能調節人體腸道菌群的平衡，抑制有害菌群的生長，從而起到提高機體免疫力的作用。不僅如此，由於酸奶的乳酸菌將牛奶中的乳糖都分解掉了，產生了乳酸，所以喝牛奶不耐受的人完全可以喝酸奶。而且，酸奶中豐富的蛋白質、鈣和益生菌相比牛奶來說，更容易被人體吸收。
2､保證充足睡眠。
對於正常的成年人來說，每日必須保持7到8小時的睡眠時間，同時也要保持足夠好的睡眠質量，才能滿足日常身體所需。充足的睡眠不僅能促進各種重要的生長激素的分泌，促進人體生長發育，還能使我們的免疫系統得到及時的休整和復原。如果長期睡眠不足，就會打亂機體正常的生理節奏，干擾我們的免疫功能、消化功能以及精神、情緒等多方面健康。
3､合理**。
俗話說，四月不**，五月六月徒傷悲。於是很多愛美的女性紛紛開始了自己的**計畫，要麼過午不食或不吃晚飯，要麼素食當道，拒絕一切高熱量食品和碳水化合物。然而，在拒絕那些易長肉的食物的同時，我們也無形中拒絕了很多身體必須的營養物質**。
不管是經常過於飢餓還是營養不良，都會加速免疫力下降，使我們變得弱不禁風。因此，**並不等於一味地節食或不吃肉、不碰油，不論哪個年齡段的男女，都應當合理控制體重，健康**。
5､蛋白粉有增強免疫力的作用，你說的產品是藍帽保健品，可以去國家食品藥品監督管理局查詢，有國家審批的功能。
蛋白質的話，分為動物蛋白質和植物蛋白質，像是牛奶裡面的就是動物蛋白質，大豆以及豆製品的就是植物蛋白質了。
既然想通過補充蛋白質來達到增強免疫力的，蛋白粉有動植物雙蛋白配方，均衡配比，可以提供到多種氨基酸。
6､魚油中富含不飽和脂肪酸：
不飽和脂肪酸就能夠有效的增加細胞膜的柔軟性，也可以提公升免疫細胞的活力，提公升我們的免疫功能。dha這種成分可以抑制炎症的反應，所以說我們在服用深海魚油之後就可以讓自己免疫力得到調節。對於風濕性關節炎患者來說，在服用深海魚油12周之後，就可以讓自己的關節疼得到改善。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
提公升免疫力的方法有哪些？
13樓：網友
1、戒限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
2、全面均衡適量營養。
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
3、培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
4、保持好心情。
壓力、焦慮、抑鬱可能會讓人免疫力下降，可能也跟壞情緒影響食慾、影響睡眠，從而間接地影響了健康有關。
5、適度勞逸。
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
6、培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
7、斷食。偶爾試試斷食一兩天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保護免疫系統的作用。美國南加利福尼亞大學研究人員發現，雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當重新開始吃飯，白細胞的數量就會立刻回公升，且比之前有所增加。
8、聽**。
**不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽**的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。
14樓：科普中國
4種提高免疫力的方法，讓你離腫瘤遠遠的：多吃提高免疫力的食物，睡覺是最簡單的方法，每天堅持運動，樂觀的心態。
1、多吃提高免疫力的食物。
可以適當多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如：新鮮蘿蔔、蘑菇、人參、猴頭菇、香菇。
其中，新鮮蘿蔔含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。人參能提高機體免疫力及內分泌的調節能力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。
香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。
2、睡覺是最簡單的方法。
睡眠與人體免疫力密切相關。專家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。臨床專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。
此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。
需要注意的是，不同階段，睡眠時間不盡相同：
嬰幼兒：12~15小時。
兒童：10~13小時。
青少年：8~10小時。
成年人：7~9小時。
老年人：6~8小時。
人的一生大約有1/3的時間在睡眠中度過，睡眠時間的重要性自然不用多說！
3、這7種運動簡單又適合。
試驗表明，每天運動30到45分鐘，每週5天。持續12週後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要微微出汗、心跳加快即可，給大家推薦幾種最適合的運動：
快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行車、兵乓球、瑜伽。
這些運動，雖然都不是什麼激烈運動，但是只要盡力去做，都會微微出汗，同時沒有激烈的身體對抗，不會導致身體受傷。
4、心態不好免疫力也會差。
樂觀的心態可以維持人體處於乙個最佳的狀態。尤其是在現今社會，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。保持樂觀的心態對身體健康至關重要。
15樓：匿名使用者
可以補充免疫球蛋白。提高免疫力除了日常要多運動鍛鍊、注意飲食，多吃水果蔬菜外，還要適當補充一些免疫球蛋白。 免疫球蛋白能提高人的免疫力。
一般細菌、病毒都是「病從口入」，當細菌通過口腔進入人體，慢慢地到達胃部，便會黏在胃粘膜上面，迅速繁殖、免疫力低、免疫力差的人群就很容易生病，在這種情況下，免疫球蛋白的作用就能凸顯出來，免疫球蛋白此時能粘附在細菌上，免疫球蛋白將自己黏在細菌細胞上後，會發出訊號給巨噬細胞，巨噬細胞屬免疫細胞，是免疫系統的戰鬥力卓越的「士兵」，具有吞噬細菌、病毒及其他病原體的作用。
因此，當巨噬細胞接收到免疫球蛋白發出的「訊號」後，便會啟動攻擊並吞噬細菌病毒，這樣細菌病毒被消滅了，感冒、腹瀉等病症就不會輕易找上你，哪怕找上了，只要你免疫力高也會迅速**，生病好得快。因此，補充免疫球蛋白便可幫助像孩子這種免疫力低的人提高免疫力，少生病、不生病。
提公升免疫力的方法有哪些，提高免疫力有哪些方法？
1 戒限酒 醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液 減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒 醉酒 酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。2 全面均衡適量營養 維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免...
提高免疫力，如何提高免疫力
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神...
如何保持自身免疫力，如何提高自身免疫力？
如何提高自身免疫力？1 順應四時季節氣候的變化。人的起居生活要與四季相適應，只有適應了才能達到平衡。既要適當地進行有氧運動，保持充足的睡眠，還要及時添減衣物。2 調節情緒。中醫理論認為精神狀態的波動和變化，會損傷正氣 影響人的免疫力。因此，面對我們要保持良好的心態，避免焦慮 緊張等負面情緒。3 均衡...