1樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
2樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
3樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
4樓：伍靜嫻喻晉
多運動。寧願讓出汗，也不讓晾汗。多喝水，多喝湯，讓你媽媽給你燉雞湯喝，很好的。不信你可以試試，絕對不騙人！
5樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
6樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
7樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
8樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
怎樣增強免疫力？
9樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
10樓：曉曉休閒
增強免疫力的方法：全面均衡適量營養、適度勞逸、經常鍛鍊、培養多種興趣。具體是
1、全面均衡適量營養：維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
2、適度勞逸：適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
3、經常鍛鍊：現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。
雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也並不能抵禦其他病毒的感染。
11樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
12樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
13樓：納萱度君
多曬太陽，勤鍛鍊身體，多戶外活動。均衡的飲食，多湯水，身體健康，免疫力自然高。
14樓：利楚薩濟
多做運動，堅持鍛鍊，早上用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳。飲食方面要注意營養均衡，不挑食，雞魚肉蛋，都要攝取，不偏食。
15樓：邢以彤鐸驪
如何提高你的免疫力？一是運動可提高人體免疫力；二是平衡的營養可提高免疫力；三是平和樂觀的心境可提高人體免疫力；四是其他提高免疫力的方面：1•多喝水；2•摩擦胸背；3•揉腳；4•聽**；5•冷水浴。
16樓：健十**官方客服
少喝酒和多吃水果蔬菜補充維生素都是增強免疫力的日常注意事項，對免疫力提高都有輔助幫助作用。
可多吃以下食補來提高免疫力：
1、腸道要通暢—喝酸奶 2、麥類食物—對抗氧化3、氨基酸、氨糖、蜂膠、d－氨基葡萄糖硫酸鹽：每日1.2g，1-3個月效果明顯。
另外養成好好習慣有助於免疫力的提高
1、好睡眠2、要減壓3、多喝水4､曬太陽
17樓：芮其英樸甲
1.經常參加戶外體育鍛煉，強度不要太大。
2.要有充足的睡眠。
3.平時可以補充點vc。
4.保持樂觀的心態。
5.多吃水果。
6.少吃一些補藥。
18樓：郭秀愛戲裳
一般免疫力低下有抗病力減弱的表現，如果想提高免疫力，就要使食物的營養更充分的吸收和利用，這樣營養全面自然身體的免疫力就能提高了，所以要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖改變腸道ph值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，提高免疫力。使睡眠安定、抗病力增強。
19樓：來自波爾多優美的尼莫
營養均衡，合理搭配膳食，保證飲食多元化，作息有規律，勞逸結合調整生物鐘，這樣可以保證身體健康，多做運動，適當鍛鍊，能強身健體，如游泳，慢跑，騎車，要戒菸戒酒，學會減壓，有乙個平和樂觀的心態，提高睡眠質量，保證七八小時睡眠時間，多喝水，少吃甜食，少油脂，補充維生素，提高免疫力。
20樓：匿名使用者
細節決定健康，細節決定活百歲。1保持輕鬆愉快的心情。2科學飲食，營養全面均衡，每天基本的食物有五類:
穀物，肉類，蔬菜，水果，菌類。某一類都不能缺乏也不能過量。適量吃些可增強免疫力的食品，如葛根，魚腥草，小芋頭，大蒜，大蒜只能吃很少量。
少吃糖。3每天曬太陽一小時，早晨的太陽或傍晚的太陽最好。4天天堅持鍛鍊身體一小時以上，做有氧運動。
生命在於運動，要多運動。5勞動或學習時不能太累了，要按時休息。6適應氣候變化，適時增減衣物。
21樓：冒利
可以通過下面的方式增強免疫力和抵抗力：
一、增加日光照射，日光照射可使**當中的維生素d變成活性的維生素d，促進鈣的吸收，增強骨骼健康。
二、多做有氧運動，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上，可以有效的改善糖、脂肪代謝，增強心肺的功能，調節人體的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠，減少抑鬱症的發生。
三、增且加強營養，增加優質的蛋白質，優質蛋白質來自於深海魚、海參、牛奶、雞蛋，這些蛋白質可以促進抗體的合成。
四、增加新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，可以改善人體的免疫功能。
22樓：
多鍛鍊 多吃有營養的東西
23樓：速活一瓢飲x速活水
鋅銅互補，可以增強免疫力！
鋅，被成為生命的花火，鋅是胸腺的營養素，胸腺，胸腺，在人體免疫系統中居於中樞地位，但到了青春期之後就開始縮小，適量補鋅能夠保證胸腺的發育，正常分化t淋巴細胞，維護人體免疫功能。
但補鋅會影響人體對銅的吸收，補鋅時適當補銅才能達到最優效果，經美國醫療機構5年臨床研究，科學測定比例的鋅銅互補能夠明顯提公升人體的免疫力。
泰山速活水中就含有科學測定比例的鋅和銅元素，在泰山珍貴深層地下水源的基礎上，引進了日本分子印跡聚合技術，將分子印跡技術和固相萃取技術結合，建立了分子印跡-固相萃取的分離富集方法，並成功用於水中鋅離子的分離和富集。溶於水中的離子鋅比氨基酸螯合鋅、生物鋅更利於人體吸收，更比葡萄糖酸鋅等老一代補鋅製劑更安全。
泰山速活水就是速活富鋅水，水中富含鋅銅。
怎麼才能提高免疫力？
24樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
25樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
26樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
27樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
28樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
29樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
30樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
31樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
怎樣才能提高免疫力和抵抗力 10
32樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
33樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
34樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
35樓：匿名使用者
平時多運動，鍛鍊身體，不要熬夜，早睡早起，別挑食，多吃蔬菜水果，肉類也要吃，少吃肥肉，可以吃些牛羊肉，還可以吃些補鋅的，鋅是提高免疫力的，我吃的那個凱貝尓蛋白粉鋅硒，是補鋅還有硒的。
36樓：幸琪祭珉瑤
你好!平時多喝牛奶有一定作用的,必要時注射球蛋白或白蛋白.冬蟲夏草燉排骨肉類等食用.
37樓：大華香農夫
首先要保證充足的營養，其次就是要有足夠的鍛鍊，作息規律，不熬夜，不暴飲暴食，不酗酒。
38樓：
經常加強體育鍛煉，每天保持充足的睡眠狀態
39樓：喜歡隨憶蕭子淵
可以通過下面的方式增強免疫力和抵抗力：一、增加日光照射，日光照射可使**當中的維生素d變成活性的維生素d，促進鈣的吸收，增強骨骼健康。二、多做有氧運動，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上，可以有效的改善糖、脂肪代謝，增強心肺的功能，調節人體的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠，減少抑鬱症的發生。
三、增且加強營養，增加優質的蛋白質，優質蛋白質來自於深海魚、海參、牛奶、雞蛋，這些蛋白質可以促進抗體的合成。四、增加新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，可以改善人體的免疫功能。
40樓：
早睡早起，天天煅練長跑。
41樓：整點時光
3個增強免疫力的好方法，不用你花一分錢！小病小痛不來擾
42樓：網際網路八爪魚
要想提高免疫力，需要養成良好的飲食生活習慣。比如加強運動，日常要堅持每天至少做半個小時的運動。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜~及時補充維生素c，能提高機體免疫力。
最近出的仙果寶盒，富含提高免疫力屏障——強化維生素c，可以從多方面提高人體的抗病抗菌能力！我覺得口感也很不錯~
43樓：健十**官方客服
提高免疫力，可多吃以下食物：
1､氨基酸：2､氨糖：3､蜂膠：
4､d－氨基葡萄糖硫酸鹽，每日1.2g，1-3個月效果明顯。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
怎樣提高免疫力
44樓：曉曉休閒
日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法有：多喝酸奶、喝茶、吃些動物肝臟。具體是
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
4、喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等，這些物質有助於促進免疫功能。
免疫力低下長此以往會導致身體和智力發育不良，當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物，當人體免疫功能失調或者免疫系統不健全時。
數百萬年來，人類生活在乙個既適合生存又充滿危險的環境，人類能得以續存，是獲得了非凡的免疫力。所以說免疫力是生物進化過程的產物。
怎樣才能增強免疫力，怎樣才可以增強免疫力
增強免疫力的方法是適當運動鍛鍊，另外還要增加飲食營養，也要保持規律生活起居。1 適當運動鍛鍊 如果身體免疫力比較差，可能是由於缺乏運動鍛鍊所引發的，平時可以做一些有氧運動，比如跑步以及快步走等，能夠呼吸新鮮空氣，還有助於增強自身體質。2 增加飲食營養 若是營養攝入不足，也有可能會導致身體免疫力下降，...
如何才能提高免疫力？怎樣才能提高免疫力？
怎樣才能提高免疫力？三餐正常均衡 多運動運動 早睡早起 補充維c 怎麼才能提高免疫力 提高自身的免疫力 1.經常參加有氧運動，如騎車，快走，爬山，游泳等，增強自身的免疫力。2.勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感染。3.多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜。4.及時補充維...
怎樣才能提高免疫力？怎麼才能提高免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。一 最主要的是休息，充足的睡眠能讓體力更好地恢復，那麼睡多長時間合適呢？其實每個人的睡眠時間並不是固定的。過去人們常說，理想狀態是每天睡8個小時，但具體因人而異。比較簡單的判斷方法是 睡後第二天不感到疲勞，那麼大概睡...