1樓：麻辣香鍋蛋炒飯
免疫力是我們人體健康的保護傘，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人，更容易感冒生病，生病之後**比較慢。
水是我們的生命之源，有研究表明，白開水有助於促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水很容易被我們人體吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷開水對身體更好。
堅持參加體育鍛煉，鍛鍊是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。保證優質的睡眠，夜間睡眠保證在到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.
5到1個小時左右，總計睡眠時間應在7到8個小時。
食用富含維生素c的食物。維生素c對人體是必不可少的，它能降低毛細血管的通透性，使其成為一道屏障，阻止病毒進入人體組織，保護人體各器官，如綠葉蔬菜、番茄、青椒、柑橘、獼猴桃等。
食用大蒜，洋蔥。有殺菌、防毒作用，可增強免疫。
含鋅量食品。鋅類是人體必需的微量元素，在調節免疫功能方面具有重要意義。
如何快速提高人體免疫力？
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
1.保證充足的睡眠：充足的睡眠能夠確保身體內臟的健康，充分排毒和修復，幫助身體恢復強健的體魄，提高免疫力。
2.樂觀的心理狀態：樂觀積極的人生態度可以幫助身體保持愉悅舒適的狀態，遇事不妨敞開心扉，笑對人生吧。
3.注意酒精的攝入：雖然適量的紅酒能夠美顏提公升幸福感，但酗酒是降低身體素質的原罪，尤其是啤酒和白酒，要注意飲用適量哦。
4.增加鍛鍊活動：多參加室外有氧運動是提公升身體素質最好的辦法，幫助身體排出有害毒素，保持身型，保持健康的體魄。
5.補充充足維生素：在日常的飲食中，多增加新鮮瓜果蔬菜的攝入，提公升身體維生素和礦物質的攝入，可以提高身體免疫力。
3樓：愛笑的
通過運動、藥物和均衡飲食可以快速提高人體免疫力，免疫力是指人體識別和消滅外來病毒、抵抗疾病的能力，要想快速提高人體的免疫力可以通過以下幾方面改善：
1、運動，運動可以提高人體新陳代謝，加速血液迴圈，日照還可以增強體內維生素d的合成，促使人體提高免疫力。
2、免疫力調解的藥物，如胸腺肽等，還有中藥調理等，都可以在短時間內增強人體的免疫力。
3、飲食，人體免疫力低下可能是體內缺乏某種礦物質或是微量元素所致，要多補充蛋白質和人體所需微量元素，另外保證充足的睡眠和休息時間，減少心理壓力，都會有幫助人體提高免疫力的功效。
4樓：網友
常見的方法***充足合理的營養、按時接種疫苗、堅持體育鍛煉，特殊人群可在醫生指導下選擇合適的藥物增強免疫力。
1.保證充足合理的營養：合理充足的營養是提高免疫力的關鍵，在生活中要保證醣類、蛋白質、脂肪及各種微量元素的攝入充足且全面。
2.按時接種疫苗：有計畫地進行疫苗接種可以達到提高人體免疫力的目的，尤其是兒童群體，接種疫苗可以幫助人體提高對如結核、百日咳、肝炎等傳染病的抵抗能力。
3.堅持體育鍛煉：體育鍛煉可以有效提高人體的免疫力，但是要注意戶外活動盡量選擇人少、空氣新鮮的地方，同時保證戶外活動的安全，冬季活動時要注意保暖。
4.特殊人群用藥：部分免疫力低下的特殊患者，可在醫生指導下使用特殊藥物（如免疫球蛋白等）。
5樓：樂人樂語
多運動、多喝水，必要時可以通過注射免疫球蛋白來提高。
怎麼樣提高免疫力 快速
6樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
7樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
8樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
9樓：海兒
一，按時吃飯，按時睡覺！不熬夜！二，戒菸少喝酒戒色！三，保持愉快心情，四，跑步，打球，堅持鍛鍊，五，多吃有營養豐富的食物，葷素搭配！六，吃補藥。
10樓：匿名使用者
提高免疫力是綜合性的，它包括營養，運動，休息。但最主要的還有心情。只有做好每一項，才能快速提高。
11樓：唯一小哈哈
免疫力的提高關鍵是注意休息，避免勞累、熬夜。多喝水。注意保暖，避免受涼。
不接觸病禽、病人，不到人多通風差的環境中。平時要注意飲食均衡，不吃油膩。魚肉蛋奶、深色蔬菜、新鮮水果、粗糧、大豆製品樣樣齊全。
如何快速提高免疫力?
12樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
13樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
14樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
15樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
16樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
17樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
18樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
19樓：王桂真營養師
到了冬天，很多人被感冒襲擊後渾身難受。這個時候就要提高自己的免疫力，如何提高免疫力？做到三點，增強免疫力，遠離病毒。
20樓：化學第一
首先要做到合理飲食，保證適量的蛋白質攝入和日常的維生素攝入，同時也要糾正孩子的偏食現象；1、其次是使孩子要適當鍛鍊身體，適量的運動可以激發人體的免疫細胞，
21樓：勵槐
提高免疫能力是防治疾病發生的最主要措施之一。提高免疫能力的方法乙個是用藥物，再乙個就是用食物。
提高免疫力藥物常用的有免疫球蛋白，免疫球蛋白可以進行靜脈注射**，但是長期用免疫球蛋白注射**可以降低你自身產生免疫球蛋白的能力，對免疫球蛋白產生依賴，所以不主張長期使用。
只有發生免疫系統疾病之後免疫能力過低導致感染以後，為了促進疾病的**才用免疫球蛋白**。常用提高免疫能力的藥物有補氣的藥物如人參，黨參還有一些補腎的藥物、枸杞子、靈芝等。這些藥物既可以泡茶也可以加工成免煎顆粒來進行服用**。
22樓：呼吸內科伍醫生
很多朋友自覺體弱多病 ， 反覆的出現感冒或者其它疾病的困擾， 所以特別迫切的想要提高自己的免疫能力， 確實 免疫力提高之後， 對常見的疾病的抵抗力會提高 另外一方面還可以幫助我們去防止。
23樓：jq左
提公升免疫力 注重攝入生物活性成分。
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力對於人體健康至關重要，人們在日常生活中應該適當有選擇性地食用一些對免疫力有幫助的，富含生物活性成分的食物，蘆薈便是其中之一。
蘆薈的食用價值是很多消費者所熟知的，它可以有效保養**，有利於美白養顏，除此之外，蘆薈富含蘆薈素a、創傷激素和聚醣肽甘露，對提公升人體免疫力有一定的輔助功能。
類似的食物還有沙棘。提到沙棘，大家都不陌生，它是一種口感酸甜的果子，生長在惡劣環境下，在我國主要分布於新疆、甘肅、內蒙等地區。值得一提的是，沙棘為藥食同源植物，根、莖、葉、花、果，特別是沙棘果實含有豐富的營養物質和生物活性物質。
此外，沙棘油中還含有206種對人體有益的活性物質，其中有46種生物活性物質，含有大量的維生素e、維生素a、黃酮等，有助於身體健康。
24樓：188冷青旋巖巖
通過鍛鍊身體健身是乙個非常好的快速提高免疫力的方法。另外就是飲食方面加以調理最好多吃一些提高免疫力的真菌類食物。此外，想提高免疫力的同時必須要防止破壞免疫力的做法比如說長期的酗酒，吸菸，熬夜，以及一些不健康的飲食方式，也應該避免。
25樓：新鮮在南陽
想要提高免疫力的方式是比較多的，首先在平時要每天抽出一段時間來進行有氧運動，如跑步、打球、騎自行車、跳舞等，但在活動的時候，最好能夠保持乙個小時左右，另外在飲食方面也要注意要豐富多元化，避免出現過度偏食，以免導致身體某種營養物質缺乏以後，造成免疫力下降，要糾正不良的作息習慣，避免長時間的熬夜，也要做到勞逸結合，是能夠防止免疫力低下以後出現身體不適。
26樓：是的
免疫力和抵抗力，就像身體的圍牆一樣，可以抵抗外族入侵，防止病毒以及細菌對人體的感染。首先，可以做詳細的檢查，根據不同的症狀看是什麼原因，也可以在藥物上進行**。其次，在生活上、飲食上可以有很大的幫助，比如生活上多做有氧的運動，多健身，多做戶外的運動，比如經常跑步，經常游泳，這都是有很好的幫助。
生活上，可以多吃牛肉、羊肉這些含熱量比較高的。但是具體還需要結合臨床的診斷，根據醫生的意見和建議，進行合理**、飲食方面控制。
怎樣能快速增強人體免疫力？
27樓：大美薇學姐
免疫力是我們每個人的一道健康防護牆，這座「牆」是否堅固，這關乎到我們每個人的健康。免疫力低下的人比正常人容易感冒，在生病之後恢復的也會比正常人慢。所以我們應當如何增強我們的免疫力，從而保護我們的身體健康呢？
我認為以下幾點非常重要。
28樓：匿名使用者
就要合理加強飲食的營養，有幾種營養素對免疫系統來說是至關重要的；
1、蛋白質的重要作用是調節免疫功能。蛋白質參與構成體內各種免疫器官、免疫細胞和免疫分子；蛋白質能夠修復疾病損傷的器官和組織；蛋白質參與體內各種酶的構成和作用，幫助免疫系統發揮作用。
2、b族維生素的重要作用在於：是蛋白質在人體內發揮作用的重要物質；維生素b6是蛋白質代謝、免疫系統運作所必須的物質；緩解壓力，提高免疫功能。
3、維生素a能夠維護呼吸道黏膜的完整性，阻擋病原微生物的入侵，減少感染的機會；它還是抗氧化劑，保護免疫系統遭受自由基的傷害。
4、維生素c構成膠原蛋白，維護**、呼吸道黏膜的完整性和堅固性；充足的維生素c，能夠幫助體內的白細胞和抗體殺滅入侵的病原微生物。患病時體內對維生素c的需求量增加。
5、維生素e是抗氧化劑，保護維生素a、維生素c、避免它們受氧化作用的破壞；保護細胞膜上的不飽和脂肪酸，保護免疫系統遭受自由基的傷害；可增強肝臟的解毒作用，提高機體的免疫力。
6、礦物質有鈣，參與構成膠原蛋白，維護**、呼吸道黏膜的完整性和堅固性；另外乙個是鎂。參與體內蛋白質的合成；鋅的作用是保證免疫系統的完整性、促進維生素a的代謝作用和生理功能。
7、生物類黃酮是一組抗氧化劑物質，可以保護免疫系統遭受自由基的傷害。
8、原花色素（opc）是超強抗氧化劑，葡萄籽中含量最高，也存在於粉紅色植物的外皮。抗氧化作用是維生素c的20倍，是維生素e的50倍；
9、柑橘類生物素，可從柑橘、檸檬中提取；
10、多酚，存在於茶、橄欖油、紅酒中；
11、大豆異黃酮，存在於某些菇類、菌類植物中，具有抗病作用，保護心臟，能活化免疫細胞，平衡免疫系統，摧毀癌細胞和病毒。
12、適當參加一些體育鍛煉，增強身體的體質。
希望能對你有所幫助，祝你天天快樂！
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提高免疫力的首要任務是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤 多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力。萌新寶爸寶媽應該知道的，提高...
提高免疫力，如何提高免疫力
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神...
怎樣提高身體免疫力？如何提高身體免疫力呢？
1.注意睡眠。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。2.保持樂情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態。現在社會壓力比較大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制...