1樓：畫明丸下人腦
葉黃素(lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，化學式為c40h56o2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉公尺等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力。
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼。
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生。
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症。
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變。
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
2樓：星碎痕淚雨
兒童補充葉黃素可以經常吃以下食品：第乙個是玉公尺，我們體內的黃斑色素是由玉公尺黃素和葉黃素構成的，可以幫過眼睛過濾強光的傷害。第二個可以吃蛋黃，我們食用的蛋黃中含有豐富的營養物質，其中就包括葉黃素，蛋黃的顏色為黃色，正是葉黃素和玉公尺黃素的**。
第三個是獼猴桃，其實獼猴桃中含葉黃素是最豐富的，可以有效地維護眼睛健康。
吃什麼補充葉黃素
3樓：網友
雖然說很多蔬菜，像胡蘿蔔，玉公尺，南瓜都含有葉黃素。但是最好的效果還是吃葉黃素膠囊，畢竟蔬菜中含量很少。
4樓：成都科健唯美
有葉黃素膠囊。
香蕉、獼猴桃、玉公尺和萬壽菊、胡蘿蔔。
5樓：秋花生
你好葉黃素是不能從食物中直接提取的！只有直接吃葉黃素！試試好想葉黃素吧！
6樓：暢飛沉
普麗普萊葉黃素呀，四度 **上有的。
7樓：匿名使用者
食物中葉黃素的含量非常底微，每日要補充足夠量的葉黃素，需要吃n公斤的菠菜或其他富含葉黃素的食物。
而且，食物中的葉黃素，十分不穩定，易受光和氧的破壞。
所以直接補充葉黃素會比較好。
比如鷺亭l20葉黃素軟膠囊，原材料來自美國凱明公司，臺灣原裝進口，具有floraglo專利標誌。品質**甚優。
8樓：江茂吳
最好的是雞蛋，包穀，還有水蜜桃……
這些都是天然的，不需要額外再補充。
希望能幫到你。
q55051213
如何補充葉黃素，吃什麼比較好？
9樓：小熙猶如花美嗎
葉黃素補充得越多對身體越好，比如藍莓中含有豐富的葉黃素，咱們可以多吃點藍莓，藍莓這種水果在市場上也是有很多的，我們可以買了放家裡，每天都吃一點，每天吃就每天補充了葉黃素，這樣補充得葉黃素比較均勻。
葉黃素一般存在於水果和蔬菜中，平時宰綠色蔬菜中可以找得到，顏色越深的深綠色蔬菜中含有的葉黃素就會比普通的較高，比如：菠菜，芥菜，等等！當然顏色不是深綠色的蔬菜中也是含有豐富的葉黃素的，只是比深綠色的蔬菜中含有的葉黃素稍微的少那麼一點點，在我們的生活中其實不用刻意的補充葉黃素，咱們的餐桌上每餐幾乎都有蔬菜的。
除了綠色蔬菜中含有葉黃素，咱們生活中含有葉黃素的還有，獼猴桃，玉公尺和蛋黃。這些食物裡面都是含有豐富的葉黃素。
吃什麼能補充葉黃素
10樓：北網域名稱醫
能補償葉黃素的食物：
一、經常食用藍莓可以補充葉黃素。
葉黃素補充得越多對身體越好，比如藍莓中含有豐富的葉黃素，咱們可以多吃點藍莓，藍莓這種水果在市場上也是有很多的，我們可以買了放家裡，每天都吃一點，每天吃就每天補充了葉黃素，這樣補充得葉黃素比較均勻。
二、多吃深綠色的蔬菜水果可以補充葉黃素。
葉黃素一般存在於水果和蔬菜中，平時宰綠色蔬菜中可以找得到，顏色越深的深綠色蔬菜中含有的葉黃素就會比普通的較高，比如：菠菜，芥菜，除了綠色蔬菜中含有葉黃素，咱們生活中含有葉黃素的還有，獼猴桃，玉公尺和蛋黃。這些食物裡面都是含有豐富的葉黃素。
三、蛋黃。蛋黃中的深黃色正是葉黃素和玉公尺素的**，這兩種物質佔據了蛋黃可溶性物質的1/3以上，且容易被人體吸收。
四、黃色玉公尺。
黃色玉公尺中含有豐富的葉黃素和玉公尺素，其含量是所有蔬果之最，因此多吃黃色玉公尺有助於提高人眼葉黃素濃度，為眼睛戴上「天然墨鏡」。
五、獼猴桃。
獼猴桃是含葉黃素最多的水果，食用獼猴桃有助於增加人眼葉黃素濃度，及時補充眼部營養。
吃什麼食物可以補充葉黃素？怎麼能高效補充
吃什麼可以補充葉黃素 一 經常食用藍莓可以補充葉黃素 葉黃素補充得越多對身體越好，比如藍莓中含有豐富的葉黃素，咱們可以多吃點藍莓，藍莓這種水果在市場上也是有很多的，我們可以買了放家裡，每天都吃一點，每天吃就每天補充了葉黃素，這樣補充得葉黃素比較均勻。二 多吃深綠色的蔬菜水果可以補充葉黃素 葉黃素一般...
葉黃素的功效是什麼？小孩怎麼補充葉黃素？
很多兒童現在看手機 平板電腦的時間越來越長，這些電子螢幕所發出的藍光，可以穿透角膜和晶狀體，到達視網膜，如同藍光過濾器的葉黃素，可以過濾掉藍光，從而避免藍光 紫外線對眼睛造成光損傷，保護視網膜黃斑區。葉黃素也是一種重要的抗氧化劑，能抑制氧自由基的活性，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。由於人體無法自行...
越橘葉黃素酯可以護眼嗎？怎麼補充更好？
越橘葉黃素也就是含有這些營養元素的產品，自然也是可以護眼的，並且相比於從食物中補充，產品中的成分經過提取後更能被人體吸收，對現在的人來說也是更好的護眼選擇。像健視佳越橘葉黃素就不錯，含越橘花青素 葉黃素酯 胡蘿蔔素三大精華，可以幫助有效緩解眼疲勞，保護眼睛健康。葉黃素酯是一種重要的類胡蘿蔔素脂肪酸酯...