1樓：拓跋木
感光食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。
一般想**變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止**變黑。
分類：1、深色、油炸食物。
深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙公尺等。
油炸食品牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔；與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜。
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
3、強酸性食物。
穀類鹼性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成。
2樓：匿名使用者
vc是一種光感物質，當他接觸**後他的氧化作用與光線結合易使**變黑，光感食物大部分都是含有vc等氧化物質的食物，因此你可以簡單理解成大量含有vc的食物具有一定光感性。但不是所有含vc的食物都是光感食物！
3樓：匿名使用者
吃了**容易變黑的東西。
感光食物是什麼意思
4樓：万俟柏
感光食物是此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。
常見的感光食物有檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果、九層塔、韭菜、紅豆、紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等。
感光食物是什麼？為什麼要這樣分類？
5樓：雅以說汽車
它是一種對光敏感的植物。從那以後，我每次買西蘭花都非常小心，買回來的時候也非常小心。這裡有一張**。
西蘭花很好吃。光敏性食物是一種具有強烈光敏性的食物。如果大量攝入，會降低**抵抗曬傷的能力，加速**變黑。
在這些食物中含有光敏性的那種物質，經過經典的紫外線照耀，**出現容易過敏、發炎、色素沉澱等現象。當陽光持續照射在大量的感光食物上，就會形成黑斑。
蔬菜類感光食物是我們日常生活中最常見的，包括：芹菜、生菜、莧菜、油菜、菠菜、韭菜、大白菜、白蘿蔔、奶黃菜、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、香菜、茴香等等。此外，還有油炸食品和強酸食品，都屬於光敏性食物。
因為感光食物中富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素能直接或間接增加與黑色素生成有關的隱核酪氨酸、酪氨酸酶和多巴醌的數量和活性，多吃這類食物會使**更容易受到紫外線的傷害而出現黑斑或長斑。
但實際上，如果中午吃了這些含有因子的光敬攜慶敏物質，它們不會被吸收，馬上又要經過胃腸道消化吸收，這個過程需要10個小時左右，即使有少量的光敏因子經過皮下脂肪亂跑，太陽也會落山，況且我們的**又不像透明塑料那樣可以透光，容易發生化學反應，所以光敏食物並不像傳說中那麼可怕，正常飲食和生活完全不用擔心曬傷或曬傷。俗話說："三分靠外養，七分靠內養"。
這些蔬菜富含水分，能量低，富含植物化學物質，是微量元素、膳食纖維和天然抗氧化劑的重要**。例如，芹菜和菠菜中含有黃酮類化合物，紅薯中含有紅薯多糖，檸檬等柑橘類含有萜類化合物。這些植物化學物質可以保護人類健康，預防慢性疾病，如心腦血管疾病和癌症。
此外，上述光敏食品對人體還有很多好處，如延緩衰老、控制體重亮握、預防便秘、清腸解毒等。
光感類的食物是什麼
6樓：生活導師青燈俗娛事
光感類的食物是當人食用過感光蔬菜後、水果後，會在體內分解出一種感光性物質，人體內積累到一定程度後會給人帶來傷害。
常見的含有光敏性物質的蔬菜和植物有：芹菜、萵苣、油菜、菠菜、韭菜、莧菜、小白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、香菜、無花果、番薯、茴香、蘋果、士多啤梨、木瓜、青瓜、羊蹄根等。
檸檬也是感光食物，所以夏天最好不要在白天食用。檸檬精油也不能在白天使用。食用的醬油、咖啡等有色素的東西中也含有光敏性物質，應減少這些物質的攝入量。
食用感光蔬菜的建議：
食用一些感光蔬菜是必要的、必須的。為了減少人體的感光反應，建議不要在中午光照強烈的時候食用感光食物。需要注意的是，越是不新鮮、不健康的芹菜，光敏物質含量越高。
人的**並不是像透明塑料一樣可以透光，輕而易舉地發生化學反應。所以僅僅是食用感光物質，是不會對人產生太大影響的，無需過分的擔心。
以上內容參考 百科-感光蔬菜。
感光類食物指的是什麼
7樓：劍經業
感光蔬菜：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等。深色的食物：
深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等。感光水果：檸檬、木瓜、橘子、無花果等。
感光蔬菜：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等。
深色的食物：深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、唯螞海參等。
感光水果：檸檬譁山辯、木亂缺瓜、橘子、無花果等。
感光食物是富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線的侵害。
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