1樓：手機使用者
讓人快樂的9種食物 深水魚 研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
香蕉 香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。 葡萄柚 葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。
葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。 菠菜 菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。
醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。 大蒜 德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
南瓜 南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。 低脂牛奶 紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 雞肉 英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。
硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。 全麥麵包 麻省理工學院的朱蒂絲渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。哦。
吃什麼食物，會讓人感覺到快樂呢？
2樓：e餒暲
綜合國際醫學界的許多研究報告顯示，有些食物會讓人吃了快樂而健康，因為它們含有抗鬱物質！ 深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。
不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當做主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega-3脂肪酸，有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，即能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 香蕉：
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級**，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。 菠菜：
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性疾呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱症出現。 櫻桃：美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎。
密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。 大蒜：
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員之前沒想過，大蒜竟然有這種額外功效。 南瓜：
南瓜能製造好心情，是因為它們富含維他命b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 低脂牛奶：紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。
低脂或脫脂牛奶正是鈣的最佳**。 雞肉：英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。
麻省理工學院的朱蒂絲？渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒，能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
3樓：賞心情
有些食物種類可以幫助減緩壓力使心情愉悅：
1.碳水化合物：富含澱粉等醣類成分的食物，包括公尺飯、麵條、馬鈴薯、雜糧麵包、地瓜、南瓜等主食類。
碳水化合物能促進腦部分泌腦神經傳導物質(血清素)，讓腦部運作順暢，頭腦清明，所以適量攝取碳水化合物，有幫助體內腦神經傳導物質運作。
2.纖維質：壓力容易造成腹部絞痛或是便秘，因此多吃些富含纖維質的蔬果、穀物，能幫助消化系統的運作。
另外，全麥穀類也可以促進分泌腦神經傳導物質，提公升身體反應。營養師建議每天至少攝取25公克的纖維質，早餐以完整水果取代果汁，全麥片也是很好的選擇。
3.蔬菜：多攝取蔬菜，補充其中的左旋色胺酸(l-tryptophan)，可以幫助腦部產生血清素(serotonin)。
另外，各色蔬菜包括綠色(如花椰菜)、黃色(如玉公尺、黃甜椒等)、橘色(如胡蘿蔔)等，都含有豐富的礦物質、植物多酚(phytochemicals)、維生素，可以提公升免疫反應以及預防疾病。
另富含植物多酚，為抗氧化物，可提公升免疫反應以及預防疾病。 5.魚類：
深海魚類包括鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鱒魚、鯖魚等，因為其含有最大量的omega-3，可以強化心臟與動脈，並維持身體血管與血液迴圈方面的健康。
6.乳製品：其中含有蛋白質，可幫助回覆大量消耗的能量。建議選擇低鹽、低脂的牛奶、優格或是乳酪片，以減少身體的負擔。
7.堅果類：因其富含單元不飽和脂肪酸與蛋白質，可補充能量，且含多種礦物質尤其是微量礦物質，可增加抗氧化能力。
4樓：睿爸育兒記
有哪些食物吃了會讓人感覺快樂？#星知計畫#
5樓：烏龜哥哥
吃香蕉土豆都會讓人快樂！ 希望你早點快樂起來喲~ 中秋快樂！呵呵。
6樓：智枋華
放開心懷 每道菜都是最棒的 心情好吃什麼都是快樂的。
7樓：網友
和自己喜歡的在一起，吃什麼都會快樂的。
8樓：陳菊花
自己喜歡吃的東西，都會給人一種快樂感覺。
9樓：手機使用者
吃吃月餅試一下，中秋快樂。
10樓：尛佐佐
吃自己喜歡的就會快樂的。
11樓：佛英武
要評感覺，食物味道呀。
12樓：手機使用者
吃甜的東西肯定會快樂的！
13樓：yao6774as椐
甜食，甜食裡都含有快樂因子哦。
什麼食物吃了能使人開心？
14樓：宿德文杜甲
據說巧克力和香蕉中都含有一種能使人感到愉悅的物質。
15樓：泯em華硜
和喜歡的人一起吃東西最開心。 !
16樓：手機使用者
心情好的時候吃什麼都開心！
17樓：疍惥善
開心的時候怎麼吃都開心。
10種吃了會讓人快樂的食物有哪些
18樓：匿名使用者
蜂蜜，蛋糕，香蕉，堅果，冰激凌等。
什麼食物能讓人開心
19樓：匿名使用者
香蕉 深海魚富含va的 以及你愛吃的食物。
20樓：匿名使用者
開心的時候吃啥都開心。不開心的時候吃開心果吧。
什麼食物能讓你快樂呢？
21樓：春季的風啊
第一牛肉，牛肉的蛋白質很多，可以補充我身體裡所需要的蛋白質。
第二榴蓮，這個水果雖然味道非常難聞，但是口感非常的好，吃起來會讓我感覺非常的幸福。
第三西瓜，在夏天的時候吃上一顆西瓜，會讓你感覺到非常的快樂。
22樓：小清新樂談
有一股淡淡的奶香，而且它的外觀會特別的漂亮，讓人一看就比較喜歡，味道會是那種酸酸甜甜的不油膩的，感覺這樣的食物可以讓我感覺到開心。
23樓：你到底敢不敢
我覺得那種麻辣的肉食食物，都是會讓我感受到快樂的，主要是吃這樣的食物也會讓人緩解壓力，心情也不由自主的變好。
24樓：勝利村寧
我認為豬蹄就可以使我快樂，因為我是乙個非常喜歡吃豬蹄的人，而且我覺得吃豬蹄的過程是乙個非常有意義的事情。
哪些食物吃了會讓人快樂?
25樓：麥子
食物：供人類或動物食用的物質稱為食物。
本段]食物的分類。
眾所周知，食物可分為鹼性食物和酸性食物兩個大類，人們進食必須酸鹼食物搭配才能維持體內血液酸鹼度即ph值的平衡。所謂酸性和鹼性食物，並非由口感或味覺來識別，主要是看食物被機體吸收氧化後所蘊含的化學元素來作為鑑別的依據。大凡含氮、硫、磷等非金屬元素較多的則為酸性食品，而含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是鹼性食品。
並非味道酸的就是酸性食品，比如醋是酸的，柑、梅、杏等水果也是酸的，但它們非但不是酸性食品，恰恰相反，卻是典型的鹼性食品。又如糧食、糖果、糕點、魚、豬肉及其他動物肉類等，則不是鹼性食品，全都屬於酸性食品。
本段]食物的五味。
食物的五味，是指酸，苦，甘，辛，鹹。中醫認為，味道不同，作用也不同。
酸，中醫講「酸生肝」。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，不僅可以幫助消化，殺滅胃腸道內的病菌，還能防感冒，降血壓，軟化血管。如烏梅，石榴，番茄，山楂，橙子等。
苦，中醫認為「苦生心」，「苦味入心」，能洩，能燥，能堅陰。洩有通洩，降洩，清洩之意。如苦杏仁，苦瓜，百合等。
甘，中醫認為，甜入脾，可以補養氣血，補充熱量，解除疲勞，調胃解毒。如紅糖，蜂蜜，公尺麵食品等。
辛，中醫認為，辣入肺，有發汗，理氣之功效。如薑，辣椒，胡椒等。
鹹，中醫認為「鹹入腎」，能調節人體細胞和血液滲透，保持正常代謝。如鹽，海帶，紫菜，海蜇等。
本段]冬季膳食。
根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。
狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。
因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
26樓：睿爸育兒記
有哪些食物吃了會讓人感覺快樂？#星知計畫#
27樓：桑禮潮風
據說吃巧克力和香蕉可以讓心情變的愉快喔，不過沒試過，下次去試試。呵呵。
吃什麼食物可以使人長高？？吃什麼食物更快長高？
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