初二女生如何快速瘦小腿
1樓：渴侯聽春
每天30個仰臥起坐。多吃菜。每天都可以慢跑。
坐在沙發讓沙發與腳的角度相同，小腿上夾乙個枕頭，慢慢向上抬堅持30秒。每天做二十個就差不多了。
2樓：____泡泡
我也初二耶~~~
每天敲擊腿部有助於打散囤積的脂肪，但是千萬不要騎自行車以及短跑，那樣會練就蘿蔔腿的！還有麼，就是平躺時將腿部豎直舉高，手來回搓腿~
我們這麼有緣就把這分給我唄！
女中學生如何瘦腿
3樓：北網域名稱醫
女中學生瘦腿的方法如下：
腿部按摩操。泡澡後，趁身體溫熱、血液迴圈正好時，將纖體產品由腳踝往心臟方向均勻塗抹。接著從腳趾根部按壓，沿腳背往上至拿賀腳踝按摩，再延伸至後腳掘滾跟外側，重複五次，可以舒緩一整天穿鞋的不適與壓力。
以指腹按壓小腿穴道，包含位於腳踝內側往上四指寬處的三陰交，可消除腿部浮腫與改善內分泌問題。
2.學生怎麼瘦腿：做高抬腿運動每天起床後，在客廳或房間做5組高抬腿運動，每組1分鐘，每做完1組可以休息2分鐘，高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
3.學生怎麼瘦腿：飯後靠牆站立或走一走吃完飯後不要馬上坐著不動，這樣會讓脂肪積累到大腿和臀部，不妨靠牆站立，也可以到操作走一走，是個不錯的瘦腿方法。
4.學生怎麼瘦腿：睡前空中蹬自行車每消散派天晚上睡前做蹬空中自行車運動，每天堅持做100下，做完把雙腿分開80度，再做80下，有利於大腿肌肉的拉伸運動，達到瘦腿效果。
初中女生如何瘦腿
4樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
5樓：幸福灰菇涼
那就先運動吧，可以去跑跑步，再有就是按摩按摩，做做拉伸運動什麼的，在飲食上面可以試試雷圭兒這樣的膳食纖維食物，低熱量，易飽腹的，**是不錯的。
6樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
7樓：匿名使用者
最好的方法是有的，我腿就特別的細，用的是芙顏修精油按摩。這個是絕招了，在學校宿舍就可以完成。
女中學生怎樣快速瘦腿
8樓：a山巔之最
腿是非常難瘦的地方，我建議乙個我用過，可以瘦很多地方並且並不麻煩的方法——仰臥起坐，每天睡覺前30個，10個一組。
做法是：腿要伸直（平常做的時候腿不伸直可以減腹部），這樣才能使大腿用力。其實很多人問我為什麼只做30個，原因有兩個，第一是因為做太多很容易練出肌肉來，第二是因為在做的過程中，就算可以輕而易舉地完成動作，也要儘量地大腿用力，這樣就夠了。
大概乙個月瘦2cm
左右，不能急，減大腿是這麼沒效果。不過如果做的時候同時腹部用力和臀部用力，可以減腹部和臀部，效果比大腿要明顯。
當然啦，重點是要堅持，每天做！
另外聽說吃豆角和香蕉能夠加快減大腿，排毒也很重要，因為大腿部分積聚的脂肪很多是因為毒素積聚。
9樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
10樓：網友
在家單腿踮腳跳，左腿跳完用右腿，特別有效，但是必須堅持呀。
11樓：
我也曾經想過這種事，但是成功，很難啊。
12樓：擺渡小力飛膘
粗鹽瘦腿法。
粗鹽能瘦腿？有人也許會懷疑了，先來告訴大家粗鹽的作用。粗鹽是我們未經加工的大粒鹽，它有發汗的作用，可以幫助我們排出身體內多餘的水分及垃圾，從而促進**的新陳代謝，使**充滿光澤有彈性。
也就是它的發汗作用使它有了**的功效。我們在每天洗澡時，先把粗鹽用少量的熱水攪拌成糊狀，然後把它塗在腿部，注意千萬不要讓粗鹽掉下來，10分鐘後，用熱水把粗鹽沖掉，接下來就可以洗澡了。另外，粗鹽對減其它地方效果也是很好的，大家也可以試一試。
粗鹽瘦腿法適用於那些不想運動的人，只要你每天堅持做，兩週就會有明顯的效果。
13樓：稱佑呼宇寰
可以試試我們家的瘦腿貼，無需運動，無***，輕輕鬆鬆**喲！如果想試試可以加詳談。
女學生如何瘦腿
14樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
15樓：日暖輕煙
踮腳尖走路~~側躺，緩慢抬腿再放下，兩腿交換做，一邊十五下，一定要慢，每天堅持做三組，每組十五次。
16樓：匿名使用者
建議天天去游泳，很快會瘦下來的，而且還會促進長高哦。。。
17樓：隱身等你上線
做的時候腿儘量加緊。
吃水果可以多吃香蕉。
18樓：匿名使用者
買把刀，**胖割**！！
女生如何瘦小腿，女生怎麼瘦小腿
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。女生怎麼瘦小腿 練習瑜伽，墊腳尖，躺著做蹬自行車動作，晚上看電視躺在沙發上腿向上靠牆都可以瘦小腿。平時上班或在家沒事就做10來分鐘，看在什麼場合適量鍛鍊一下，但...
怎麼追到初二女生，怎麼追到乙個初二女生
很有希望，你可以抱著平常心態面對，很自然的給他無微不至的關懷，讓它慢慢覺得沒有你在身邊他就不自在，這樣你就可以牢牢的抓住她的心，一定要關心她，女孩希望有男人的保護，而不是去寵乙個男孩。當然也要適可而止，不能太黏糊，要對他若即若離，讓他依賴你，不是你依賴他，只要這些做好了，到了適應的時候該出手時就出手...
初二了，還能長高嗎？初二女生還能長高嗎？
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改...