1樓：帳號已登出
年齡小的時候不會知道缺乏精力是一種什麼樣的感覺，往往對老年人的說法總會嗤之以鼻，不屑於顧。看到別人猝死的訊息後，往往一笑而過，根本不當回事情。每次看到類似話題，看到各種熬夜完成不良後果的新聞的時候，但是就是做不到。
但是當不好的訊號發生在自己身上的時候，比如前一秒說的話後一秒就忘記的時候，我就知道真的不能熬夜了，腦子都熬沒了。每天早上起不來的時候。心臟疼，眩暈，呼吸困難，真的真的不要再熬夜了大家，身體真的吃不消，而且很有可能腦出血。
最近滿滿的痘痘告訴自己不配熬夜。熬到頭腦異常清醒那一瞬間，我就知道自己準備猝死了。
醫生說不要熬夜的，前天晚上通宵看了電視劇集，昨天晚上玩手機到一點多，突然心臟痛到不行，側臥著不敢動彈，呼吸更是痛。覺得自己真的是不能熬夜了，很怕身體出了什麼問了。
長期熬夜會怎樣
2樓：僧如雲
說到熬夜，人人都曉得它的危害大，可是能夠做到不熬夜的人實在是少之又少。而能夠堅持每天都早睡早起差局的人則更是少得可憐。如果讓你堅持一段時間早睡，你認為個人的生活發生怎樣的變化？
下面來說說個人嘗試早睡後發生的變化吧。
一、失眠症不治而愈。
堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自餘慶檔己的失眠症也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提公升了。而以前經常熬夜的自己，哪怕沒挨猝死或爆肝，起碼身體各項技能都是很差的。
而當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。
二、每天都擁有正能量。
不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們豎亂會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚至還會不自覺地對陌生人笑。
到達辦公室後，我們的工作效率也在提公升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。
三、告別黑眼圈**變好。
當你嚴格遵守早睡早起的就寢原則後，你會發現以往一直被自己視為心腹大患的黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細檢視臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。
長期熬夜會怎麼樣
3樓：凌風漣遜
身體出現這7個疾病預兆，千萬不要再熬夜了。
經常熬夜會怎樣？
4樓：壬韓餘揚
熬夜的壞處。
1 睡眠不足，會減緩代謝，熱量消耗少了，就長胖了。變胖以後就算是吳彥祖劉亦菲你精美的五官也是白搭。
2 熬夜讓膚色暗沉，長出來皺紋褐色斑，至少老了幾歲不止，讓你看起來更成熟。熬最久的夜，敷最貴**也沒有用。熬夜更會使你**的膠原蛋白流失，日久下垂，造成**的鬆弛。
而人老可不就是**鬆弛不能掛住肉嗎？
3 熬夜會讓中樞神經紊亂，區域性血液迴圈不暢，頭髮掉的比較多，長的比較少。大家對與程式猿的固有印象便是脫髮。經常可以看到調侃程式設計師是賺的多，但賺的錢都用來植髮。
4 眼鏡模糊，再也看不到自己臉上因為熬夜長出來的痘痘和色斑。相信大部分人都不太喜歡有痘痘的自己，原本是青春的煩惱可不再想是多年的煩惱了。
其次熬夜還不乏有別的壞處，特別是精神層面的。
4熬夜讓記憶力變差，一切事都可以轉眼既忘，更別提誰欠你錢了。
5只要努力堅持，早晚都會有為醫學事業做出貢獻。
當然對於大部分人來說很難有自制力來阻止熬夜，對於我們來說都知道熬夜有壞處。只是一方面工作學習確實很累，一到晚上就想不停的獎勵自己在玩幾分鐘。這裡給出幾條建議，還希望對你有用。
笑不活了。不熬夜的定義。
首先給出怎樣才不算熬夜。兩條標準第一規律的休息時間要求的是每天睡覺的時間是差不多的，不要今天睡9點明天11點。第二點第二天你起床的時候能夠保持一整天精神滿滿即可。
怎麼做呢？7:00 如何有效調整並保持規律作息：
1.在起床和日落的時候感受日光每天起床第一時間去室外，幫助清醒荷爾蒙。感受日落的光也同樣會讓視交叉上核，觀察到由亮變暗的過程。
小時間歇斷食假設每天睡覺八小時，在早晨起床後一小時和睡前三小時停止吃東西。
3.規律時間的運動把健身和早晨接觸日光放在一起，形成規律健身，早起晨跑也挺好的。
最後點乙個贊吧。
長期熬夜會怎樣，長期熬夜會怎麼樣？
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖 熬夜五大危害 之一 受損。一般來說，在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜...
長期熬夜導致睡眠時間失調，熬夜為什麼會導致失眠呢？
為你感到難過啊 呵呵。要珍惜生命啊 11點到2點是身體器官排毒的時候 也是各個器官休息調整的時候。這是生命裡很寶貴的時間 我覺得不要做熬夜的工作 累的是自己啊。平時也不要熬夜。不要把自己的生物鐘弄反了 那樣會出現生理的不平衡。好好的調養一下 應該能好 呵呵。其實最好的辦法是晚上睡覺，11點 3點，也...
長期熬夜會造成神經性腳臭嗎？長期熬夜會引發神經性腳臭嗎？
根據你的描述，自己最近患有腳臭的情況，主要是由於平時出汗過多，穿的鞋子不透氣，而導致真菌感染，因為真菌主要滋生在潮濕陰暗的環境當中。所以，這種情況和長期的熬夜關係不大，但是長期熬夜會導致身體免疫力降低，也可能會導致本病的加重，所以應該養成健康的生活和飲食習慣，同時穿的鞋子應該寬鬆透氣，還應該經常的用...