1樓：青山的小梅
每次看見朋友家的兩個女兒，我都會產生一種肯定有個孩子不是親生的錯覺。沒辦法呀，乙個**白皙，乙個黑不溜秋的，關鍵是朋友和老公都很黑，壓根就沒有**白的遺傳基因。向她取經的時候，才知道由於大女兒生下來之後完全遺傳了老公的腫眼泡不說，**更是黑的發亮，所以懷上二胎以後，她也算是查了很多改變寶寶膚色的資料。
後來聽乙個當醫生的親戚說雖然孩子的**會受遺傳因素的影響，不過孕期注意飲食也是有生出白寶寶的可能的。
雖然我感覺孩子膚色主要還是受遺傳因素影響，最終可能還是父母膚色的中和，不過孕期吃以下這些食物對孕婦和胎兒都是相當有好處的。
一．燕窩。這種經常在古裝劇裡看到的食物，對孕媽媽來說是很好的滋補佳品。其中含有豐富的優質蛋白質，不含熱量，營養價值很高。
孕期食用可以改善孕媽媽的**，比如毛孔變小，不容易出痘痘。此外可以促進胎兒的健康發育，增強胎兒的體質，孩子出生後抵抗力會比較強，**也會很白皙。
這裡要提醒孕媽媽，燕窩有白燕和血燕之分，兩者價錢差別不大，不過很多媽媽說白燕的口感會好點。如果買的是幹燕窩，需要先泡4個小時，燉半個小時，然後加入冰糖，再燉十分鐘即可（白燕不要燉太長時間，很容易化掉）。如果感覺麻煩，可以在某寶上即食的。
二．蘋果。蘋果中含有多種維生素，孕期食用可以補充鐵元素，防止貧血。裡面含有豐富的蘋果酸和維生素c，可以抑制**裡黑色素的生成，降低孕媽媽長妊娠斑的概率，同時孩子出生後**也會更加白皙。
此外，蘋果屬於低熱量食物，脂肪含量是很少的，孕期食用可以防止身體過度肥胖。其中含有的纖維素還可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
這裡要提醒孕媽媽，最好可以在早上十點左右吃，這樣可以更有效地吸收營養。
除此之外，小番茄、獼猴桃、銀耳也可以適當吃些，對孕媽和寶寶都是很好的。
2樓：雨中蝶
香蕉富含鉀元素，有助於消除水腫，穩定血壓，保護腸道。紅棗木瓜肉。營養豐富，抗菌消炎，紅棗益智健腦。
把nie含有大量的葉酸，能夠預防胎兒先天畸形。橙子能夠補充維生素c，降低膽固醇。葡萄含有各種維生素，果酸，氨基酸等營養物質，而且葡萄還有安胎的作用，對改善**也有好處。
3樓：由美小公舉
懷孕期間可以吃鱔魚、海參、墨、木松魚、芝麻、花生仁、核桃，主要是多吃蔬菜和水果，寶寶**會好。
孕期吃什麼對寶寶**好呢？
4樓：使用者名稱用
食物一：牛奶玉公尺土豆泥。
牛奶是美白的聖品，而玉公尺屬於粗糧，能為寶寶提供大量的纖維素，促進寶寶肌膚的生長。這道菜餚原料簡單，只需要兩個土豆、一杯牛奶以及一百五十克的玉公尺粒和黃油就可以了。準媽媽們首先要將土豆去皮洗淨切成小塊後煮熟，然後再將土豆攪拌成泥，加入牛奶和黃油，再不停的攪勻，直到黃油完全融化，最後再放入玉公尺粒攪勻就可以了，是不是很簡單呢？
正是操作如此簡單的食物，能夠改善寶寶**細胞的活性，增加寶寶**的彈性呢！
食物二：胡蘿蔔。
準媽媽們知道胡蘿蔔自古以來的美譽是什麼嗎？那就是「**食品」啦！胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，這種營養物質是最佳的幫助肌膚進行抗氧化以及美白的最為重要的元素之一。
除此之外，β胡蘿蔔素還是肌膚多餘角質的搬運工呢，能夠減輕肌膚黑色素、肌膚垃圾等沉積。所以，準媽媽們多吃一些胡蘿蔔的話，不僅你們的孩子會擁有好皮耐猛膚，就連準媽媽們自己也能在孕期面色數卜紅潤有光澤呢！所以，準媽媽們，記得多吃一些胡蘿蔔哦！
食物三：蘋果。
蘋果也是美容聖果呀！蘋果的營養價值一直都是有目昌畢橋共睹的。蘋果中不僅含有非常多的水分以及維生素c，還含有非常多的果膠。
這麼多的營養物質，都有什麼作用呢？水分是保持肌膚彈性的最天然的保溼因子，而維生素c是抑制黑色素生成、沉著的，抑制黑斑、色斑、雀斑等斑點形成的很有效的物質，再加上果膠的幫助腸胃蠕動，促進體內垃圾排出體外的功效，準媽媽們如果在孕期多吃蘋果，不僅對寶寶的**能夠非常幼滑細嫩，就連準媽媽們自己都能夠擁有一副良好的肌膚和氣色呢！
5樓：源源
讓**變好有很多方法，一、，需要注意平時養成良好的生活習慣，避免熬夜疲勞，保障充足的睡眠。
二、，注意放鬆心情，避免生活壓力過大或者精神過於緊張的情況，可以經常聽聽**，散散步，有利於緩解緊張的情緒。
三、，注意在飲食方面多吃一些富含維生素的食物，比如獼猴桃、橙子、士多啤梨等含維生素c的食物，有強抗氧化作用，凱並有助於改善**的代謝，也可以多吃富含維生素e的食物，比如盯塌跡蛋黃、衫漏忌廉等，能夠加速**細胞的修復和再生。也可以經常做一下**的**護理或者用牛奶泡澡。
懷孕了，孕婦吃什麼對寶寶**好？
6樓：網友
牛奶、豆漿等飲品能延緩**衰老、消除皺紋、防止色素沉著等作用，孕婦多喝豆制飲品對寶寶**有好處隱拍塵。西藍花富含維生素和胡蘿蔔素，能增強**抗皺能力，保持**的彈性，胡蘿蔔賀備中的胡蘿蔔素能維持**細胞正常機能，孕婦多灶禪吃西藍花和胡蘿蔔能使寶寶**潤澤細嫩。
7樓：你不要在我旁邊
孕期寶媽吃水果和燕窩對寶寶數好的**好。因為水果裡面含有很豐富的維生素，告畢凳經常吃可以使**變得白皙。但是平時不要吃的過襪旅量，以免出現孕期糖尿病。
8樓：好吧好吧
要想對寶寶的**消衫者好，孕婦是可以多吃一些板栗、檸檬以及香蕉等等，但是，事實上胎兒的營養都是要有母體來提供的，所以在想著要對胎兒好的時候，女性朋友也是要多從自己的身拿薯體的健塌指康以及保養方面出發的。
9樓：法律人張大炮
孕婦要多吃蘋果，櫻桃好滑奇異果，橙子等水果。因為它們富含有畝段多種維生素和礦物質，也友耐臘可以補充葉酸，有助於胎兒的發育。
懷孕期間的便秘很常見，該怎麼改善懷孕期間的便秘？
相信很多人都遇到過便秘的問題，大家對於便秘要重視起來，以免形成習慣性便秘。在女性懷孕的時候，活動量會急劇減少，而且子宮會逐漸的膨脹，這就會壓迫到腸道，進而出現便秘的情況。那麼，懷孕期間便秘嚴重該怎麼辦呢？女性在懷孕時便秘嚴重的話，就應該對飲食進行一些調整，必須要增加膳食纖維的攝入，應該盡量多吃點蔬菜...
準媽媽懷孕期間飲食要注意什么，準媽媽懷孕期間飲食要注意什麼？
必須注意飲食要均衡，遠離輻射源，注意休息，前三個月要補充葉酸，不要吃螃蟹，山楂，醃製食品，罐頭食品等加工食品。孕吐 要減輕嘔吐作悶，可嘗試少食多餐，避免每餐吃得太飽。亦可減少進餐時飲用飲品，包括清 水 湯 茶 牛奶，這些飲品在兩餐之間飲用。質地幹的食物亦較不會引致反胃嘔吐，早上嘔吐得特別嚴重。前三個...
懷孕期間補鈣對孩子好嗎？該怎麼補鈣呢？
孕婦缺鈣，最快的辦法是在醫生指導下吃適合自己劑量的鈣片，也可以從飲食上進行補鈣。含鈣比較豐閉租富的食物是牛奶，還有酸奶，芝麻醬和蝦皮 大豆及其製品，正羨深綠色蔬菜和菜花也含較多的鈣。莧菜 菠菜和空心菜也含有較多的鈣，但因含草酸較多，影響鈣的吸收。我國傳統膳食每天的鈣只有400 500毫克，孕期需要的...