1樓：回憶
必須注意飲食要均衡，遠離輻射源，注意休息，前三個月要補充葉酸，不要吃螃蟹，山楂，醃製食品，罐頭食品等加工食品。
2樓：沉夜孤星
孕吐：要減輕嘔吐作悶，可嘗試少食多餐，避免每餐吃得太飽。亦可減少進餐時飲用飲品，包括清
水、湯、茶、牛奶，這些飲品在兩餐之間飲用。質地幹的食物亦較不會引致反胃嘔吐，早上嘔吐得特別嚴重。
3樓：常秋桃
前三個月一定注意多多的休息不要太勞累，飲食最好清淡一點，該忌口的就要忌口了，當然還要常常的保持心情愉悅，這樣對寶貝很好。
4樓：以心
補鈣：很多人認為補鈣是為了胎寶寶，其實不然，孕媽咪對鈣的需求更是迫切，如果忽略了孕期的鈣
質補充，骨質密度會減低，對母親的骨骼健康造成長遠負面影響。為此就是那些孕前極討厭飲牛奶的孕媽媽，懷期都會強逼自己每天飲奶。兩至三杯牛奶是比較適當的，也可以通過吃芝士或乳酪進行補充。
除了牛奶以外，豆腐，白飯魚、沙甸魚、深綠色蔬菜的鈣質含量亦甚豐富，不過這些食物的鈣質含量一般
都比奶類食品稍遜一籌，也沒有牛奶的鈣質那麼容易吸收。
5樓：通以梅
「三高」飲食易感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養平衡。
6樓：辰星
孕婦除了注意均衡合理的飲食之外，萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性，它們所提供的營養是其
物質無法替代的。還應注意平時的生活起居，乙個良好的生活習慣會保證胎兒的正常發展。
7樓：沉夜孤星
從備孕到孕三個月需補充葉酸，中晚期看情況補充鈣片，也可從牛奶中獲取。其它傳統滋補品主要有燕窩、海參、花膠。其中孕期最為主流的滋補品是燕窩，而燕窩也是在門診過程中常被問到且問題較多的滋補品。
8樓：那易菡
孕期及哺乳期攝入酒精，都會胎兒的神經發育造成不良影響。在平常飲食中，調味酒品如料酒由於加熱過程中，酒精大部分已經揮發，攝入的酒精量可以忽略不計。當然也有例外，如醉蟹、黃酒燜雞等調味酒品用量大的菜色。
9樓：匿名使用者
注意作息正常，不要勞累。不要吃藥喝酒吸菸。飲食要健康，清淡，多吃新鮮的蔬菜肉類和水果哦。每天出去散散步，對你和寶寶都有好處的。
孕婦的飲食要注意什麼？
10樓：e家政
多食水果蔬菜
孕媽多食蔬菜水果，增加身體所需的維生素含量，有利於寶寶的生長發育。
多吃富含蛋白質的食物
孕媽為了防止營養不良，應該多吃一些蛋白質及含鈣量、含鐵量都比較豐富的食物，乳雞蛋、豆製品、鮮魚等。但也要適當地攝入，控制食用量。
忌偏食、飲可樂、喝咖啡。
孕婦若是喝過多的可樂等碳酸飲料，會傷害到寶寶的身體健康，影響寶寶臟器的正常發育。同樣的，若孕媽在孕期喝大量咖啡，會影響寶寶的發育，甚至還有可能出現流產和畸形的風險。
忌飲酒和濃茶
孕媽嗜酒會增加寶寶早產的機率，而飲濃茶又會影響寶寶骨骼的生長發育，嚴重的可能會導致寶寶骨骼畸形。
11樓：荀寶穀梁琛麗
健康飲食，衛生安全，少吃辛辣油膩，多吃水果蔬菜。
12樓：乜懋任玉蘭
孕婦的飲食不要太過辛辣，盡量要吃點清淡的食物，還有，口味不要太重，不要放太多的鹽，最好孕婦的飲食和家人的飲食分開煮，但是也不能太挑食，這樣會造成營養不良，對肚中的餓寶寶是有一定的影響的。
13樓：酒偉允琳瑜
你好，孕期飲食是指女性在懷孕期間應當注意的飲食規律及飲食小原則，在孕期的女性身體的消耗量比較大，因此需要攝取的營養也比較多，所以在飲食方面要非常注意。
14樓：渠霖桐樂安
多吃點富含維生素和蛋白質的食物。例如蔬果和雞蛋
牛奶。另外也別吃含糖量太高的食物。例如荔枝，桂圓等
15樓：榮資零思菱
含鉛的東西不要吃，適當吃點營養品，比如雞蛋，魚，蝦之類的，含蓋的食物，切記不要吃生冷食物，對胎兒的發育有不良。
16樓：庾紅盍火
我要把這個帖子一直往上頂，往上頂！頂到所有人都看到為止
17樓：刀陽粟思嘉
不要吃太油膩、脂肪含量高的食物，然後水果中西瓜和李子要少吃，含有就是注意飲食的均衡性和營養性。
18樓：元旻騫遇歡
避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
19樓：曠熹尤問萍
樓主，你寫得實在是太好了。我惟一能做的，就只有把這個帖子頂上去這件事了
懷孕期間在飲食方面應該注意什麼
20樓：匿名使用者
首先懷孕不是生病，人要放鬆，要心情好。
懷孕早期(一至3個月)
這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命b群及葉酸、菸鹼酸.孕婦在此刻常噁心嘔吐吃不下東西，那怎?辦呢？
不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等.錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長發育將有不良的影響.
懷孕中期(4至7個月)
克服了早期懷孕的不適，孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食慾也變好了，胎兒生長較快，平均每日約增加 10克，孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小公尺等雜糧含維他命b1較多，至於公尺飯、麵食則要適量，因為澱粉、糖分多易發胖。
懷孕後的最後幾個月
胎兒生長最快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應多喝水並供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質，以保證胎兒迅速生長的需要。
這時應採取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，並進行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫，應選用低鹽飲食，並供給充足的優質蛋白質。
21樓：查陶貊春梅
不要特別的介意怎麼吃，只要營養均衡，水果蔬菜魚類肉類搭配著吃就可以了。不要吃太涼的東西，吃些應季水果蔬菜。祝親好孕哦!
準媽媽在飲食上應該注意一些什麼問題？
22樓：大叔
對於準媽媽來說，在飲食上要格外的注意，平時一些不當的飲食習慣一定要更改，尤其是喜歡吃那些辛辣食物的人都是不要觸碰的。
現在很多年輕人都有乙個不當的飲食習慣，喜歡吃麻辣火鍋，喜歡吃燒烤，這種東西，因為裡面的調料過於濃重，有害於我們的身體。
尤其是燒烤，我建議大家最好還是少吃，因為這種燒烤所含有的致癌物質在所有食物當中是最高的，對媽媽一定要嚴格避免。
因為我們身體當中還有乙個寶寶，所有的飲食都要有乙個妥善的攝入。最好能有乙個營養食譜，讓專人們的人來住，在懷孕期間，所有冰冷的食物也是不能夠觸碰的這一點，也不需要質疑。
所以體質不同，所以我們的做法和處理方式在飲食上面也有很大的差異。也不要有挑食這樣的習慣，在懷孕期間更是要保持營養均衡，這樣肚子裡面的寶寶才能有乙個更加茁壯成長的生存空間。而且營養均衡在生下寶寶之後，自己的母乳**也會很充足。
23樓：愛生氣的貓
準媽媽在懷孕期間一定要營養均衡，合理膳食，這樣身體才會是最健康的，寶寶才能吸收更全面的營養。
24樓：時尚達人曉玉啊
準媽媽在飲食上面一定要注意，為了自己和寶寶的健康，不要吃一些垃圾食品。
25樓：狂浪狂浪
準媽媽在飲食上要忌辛辣油炸，可以多燉一些骨湯類的喝，千萬不能喝飲料，對胎兒發育不好。
26樓：琳琳
準媽媽一定不要吃辛辣食品，要吃的營養，不要太油膩，
27樓：淵博小濤
應該不要喝酒，少吃一些油炸的垃圾食品，吃一些好的東西。
在懷孕期間，準媽媽能使用跑步機運動嗎？
懷孕期間跑步的問題主要是由懷孕母親的身體狀況決定的，因為有些人身體虛弱，躺著不舒服，更不用說跑步了，一些懷孕母親身體狀況良好，與懷孕前沒有明顯區別。跑步適合這些孕婦，跑步姿勢非常重要。許多正常人由於姿勢技巧不正確，積累一段時間後會出現膝蓋疼痛。孕婦在懷孕期間會改變姿勢，骨盆會向前傾斜。以這種姿勢跑步...
懷孕期間的便秘很常見，該怎麼改善懷孕期間的便秘？
相信很多人都遇到過便秘的問題，大家對於便秘要重視起來，以免形成習慣性便秘。在女性懷孕的時候，活動量會急劇減少，而且子宮會逐漸的膨脹，這就會壓迫到腸道，進而出現便秘的情況。那麼，懷孕期間便秘嚴重該怎麼辦呢？女性在懷孕時便秘嚴重的話，就應該對飲食進行一些調整，必須要增加膳食纖維的攝入，應該盡量多吃點蔬菜...
在懷孕期間，孕媽媽感冒了該怎麼辦？
如果懷孕後出現了感冒的症狀，可以大白天的時候喝一些冰糖雪梨水，然後在晚上睡覺前喝一杯生薑水，在喝完之後蓋好被子，捂出一身汗就好了把這個方法連續用幾天，一般2到3天就可以好了，還可以去醫院就診，遵醫囑服藥。女性在懷孕期間發生感冒，若是風寒感冒，則可以在醫生的指導下服用風寒感冒顆粒 午時茶顆粒 參蘇片 ...