1樓：闊嘴吧
納豆 在發酵的過 程中會產生 的 一種叫做納豆激酶的絲氨 酸 蛋 白 酶，它具有 很強的「溶栓」作 用。長期 吃 納豆，會有不錯的降血脂效果 。如果受不了納 豆的怪味，又想要 更好的效果， 可以試試舒百寧 納豆紅曲膠囊，降血脂效 果還 不錯。
要 想 快速 緩解和調 節 自己的血 脂水平，除了生活習慣 的改變，比 如 多運動、調整作息規律外，還要從 飲食入手， 多吃一些有益健康的食物，養成低脂、低鹽的飲 食習慣。對於高 脂肪、 高 膽固醇 食物、菸酒等等要忌口。"。
如果滿意我的，下。
2樓：網友
納豆是黃豆經過納豆菌發酵製成的豆製品，氣味較臭，味道微甜。同時含有黃豆的營養價值，並含有豐富的維生素，可以提高機體蛋白質消化吸收。在發酵的過程中，產生很多生理活性，具有溶解體內纖維蛋白原，調節生理功能。
經常食用納豆，對於降低血脂、提高消化能力有很大好處。
經常吃納豆的好處主要有，1、長時間堅持食用能夠起到預防血栓的功效，納豆能夠起到一定清理血管內垃圾的作用，從而使血液流通。2、納豆中的納豆激酶能夠預防冠心病，高血壓等疾病，食用納豆後對血壓的降低能夠起到一定的作用。3、納豆中含有的卵磷脂以及異黃酮等物質，能夠促進身體代謝，減輕女性更年期帶來的綜合症。
3樓：思念浪漫的歌
納豆中富含葉酸、多種氨基酸、維生素、不飽和脂肪酸等，可以幫助腸胃消化吸收。納豆中的酶有助於排除身體中的膽固醇，使血壓恢復正常。經常食用納豆可以防止骨質疏鬆，還可以促進凝血功能。
4樓：網友
納豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，防止大腸癌、降低膽固醇、軟化血管、防止高血壓和動脈硬化，抑制愛滋病毒等功能。
它們可清除體內致癌的物質、提高記憶力、保肝美容、延緩衰老等有明顯效果，並可提高食慾；可調節腸道菌群平衡，預防痢疾、腸炎和便秘，其效果在某些方面優於常用的乳酸菌微生態製劑；納豆發酵產生的粘性物質，被覆蓋胃腸道粘膜表面上，因而可保護胃腸，飲酒時可緩解酒醉的作用。
納豆屬於一種保健品，它是由大豆發酵而成的豆製品，它除了保留了大豆原有的營養成分以外，發酵後變得更加容易被人體消化吸收，而且它產生了很多生物活性物質，對預防和調理多種慢性疾病有著非常重要的作用，例如骨質疏鬆、更年期疾病、心腦血管等疾病。
平時適當的吃一些納豆，可以有預防高血壓，預防心腦血管等疾病，降脂、降膽固醇等功效，是一些慢性病人群很好的食物選擇。
5樓：慶歌什麼都知道
納豆這類東西儘管是能夠調理脾胃及其預防血栓病症的，可是我們要留意納豆的攝取量，關鍵是由於納豆是歷經發醇產生的，裡邊帶有比較多的病菌，我們服用過多，反倒會影響到胃腸的身心健康，因此建議大夥兒應當要留意納豆的做法。下邊就要我們一起來掌握納豆這類東西一天的攝取量是多少才適合吧。
納豆一天吃是多少適合。
針對平常人而言，一天服用新鮮納豆50克就充足考慮身體所需了，如果是早已身患比較嚴重的靜脈血栓病、心腦血管病症，建議每日服用50-100克上下，藉著納豆新鮮的時間段服用，越新鮮服用實際效果越好！
納豆怎麼吃。
雞蛋拌納豆，拌著吃可好玩兒了，粘乎乎的。
1、納豆 洋蔥。
2、納豆 大白蘿蔔末。
3、納豆 朝鮮辣白菜。
4、納豆 生雞蛋黃。
5、納豆 海帶絲。
6、納豆 白芝麻 純蜂蜜。
如何提公升納豆的健康保健實際效果。
1、晚飯吃納豆實際效果最好是。根據試驗，須見洋行專家教授覺得：服用納豆1鐘頭至12鐘頭中間納豆致活酶充分發揮融解靜脈血栓的作用。
而據調查腦梗塞、心肌梗塞等各種各樣靜脈血栓病，病發時間多見早晨及星期一。因而每天晚上或星期天晚飯吃實際效果最好是。
2、儘可能不加溫吃。納豆致活酶不耐高溫，加溫到70℃特異性就消失了。因此直接生吃實際效果最好是。
3、應該始終堅持每日吃。納豆致活酶進入體內後，其特異性保持大半天上下。因此儘可能每日吃30g，100g最理想化。
4、儲存期稍過也可以吃。
以上內容便是詳解納豆一天吃是多少適合，堅信大家都早已掌握到，納豆不必一天吃許多 ，要適當吃，大夥兒能夠依照網編詳細介紹食用方法吃納豆。
6樓：你笑的很神經
納豆由黃豆通過納豆菌（枯草桿菌）發酵製成，含有皂素、異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸、礦物質，具有潤腸通便、調節血糖、排毒養顏等功效。
1、潤腸通便：納豆中的粘液素，有水溶性膳食纖維性質，可以大量吸收腸道內水分，起到良好的潤腸通便作用。與納豆菌協同作用，增強腸胃機能，改善便秘。
2、調節血糖：納豆具有輔助降血糖的功效，一是納豆菌吞噬葡萄糖，二是納豆中的高彈性蛋白酶，抑制了血糖增加。不少高血糖患者吃納豆後，餐後血糖值出現明顯下降趨勢。
3、溶解血栓：納豆中含有大量能溶解血栓的納豆激酶，它是一種溶纖維蛋白酶，可直接分解血栓，起到溶血栓、防血栓的功效。
4、調節血脂：納豆中含有納豆木質素，這是一種植物纖維素，在水果、蔬菜中很難發現它的身影。它是公認的降解膽固醇的物質，可以調節血脂，適宜高血脂、高血壓人群食用。
5、排毒養顏：納豆不受胃液的強酸影響，它能很快在腸道內定植併產生吡啶二羧酸，有助於殺滅、抑制腸道內的有害菌和病毒，起到排毒功效。而且納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素e等抗氧化成分，能調節**細胞和**表面水和脂肪的平衡，促進血液迴圈，改善**彈性，達到美容養顏、延緩衰老之功效。
7樓：折從冬
納豆又稱花栓豆。近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶併產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。納豆的成分是：
水分粗蛋白粗脂肪碳水化合物的％、粗纖維灰分，作為植物性食品，粗蛋白、脂肪最豐富。納豆系高蛋白滋養食品，納豆中含有的醇素，食用後可排除體內部分膽固醇、分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常每天吃納豆可以降血脂，穩定血壓。
納豆有什麼好處？納豆有什麼***
8樓：北網域名稱醫
第一，患胃病的人吃納豆需謹慎。納豆由大豆製作而成，含有不少嘌呤，食用納豆會促進胃液分泌，同樣因嘌呤高，痛風患者也不易食用。然而中國大陸還沒有嘌呤和維生素k2的分離技術。
第。二、納豆激酶有一定抗凝血作用，傷口未愈和術後的人不應食用，以免造成傷口持久不能癒合。
第。三、患有與腎臟有關疾病的患者，應慎吃納豆，需尊醫囑。
第。四、納豆可以促進胃液分泌，因此患急性胰腺炎時應禁食。
有的人特別喜歡吃納豆，納豆有什麼功效？經常吃納豆的作用是什麼？
9樓：葬身北海道
1、除皺淡斑 納豆是一種美容效果特別好的保健食材，它含有納豆菌和膳食纖維，能夠調節腸道內菌群平衡，同時清除腸道內毒素。2、高血壓防治 納豆這種食材中含有豐富的納豆菌、納豆激酶、氨基酸等多種天然營養成分，經人體吸收後，能促進人體代謝，清除積存在人體內的垃圾。
10樓：果子哥的貓貓
納豆可以開胃，可以讓人們多吃一些飯，除此之外，納豆還有利於幫助人們消化，促進腸胃功能的蠕動，保證身體健康。
11樓：簡簡單單百事通
納豆可以給身體補充豐富的鉀元素，鐵元素，鈣，纖維和各種氨基酸，可以起到通腸潤便的效果，可以增強身體免疫力。
納豆吃了有什麼好處 吃納豆有什麼禁忌
12樓：暴躁小李
1納豆當中的有機酸含量較高，可以平衡腸道內的菌群，對腸道非常有利。我們都知道，我們腸道內生存著很多的細菌，如果有害菌數量佔了上風，就會導致腸道疾病的出現，而納豆可以讓有害菌和有益菌的數量保持平衡，對腸道是極為有利的。
納豆是一種美容養顏的食物，因為納豆當中的礦物質含量較多，可以幫助排除體內的毒素，體內的毒素排除出去了，身體就會更加健康，**也會更好，所以，非常有利於美容。此外，納豆還可以降低血壓，一萬其中的高彈性蛋白酶的降壓效果很好。
2納豆裡面的嘌呤含量很多，可以增加胃液的分泌，然而，納豆當中的膳食纖維對我們的胃黏膜會有一定的損傷，一般人群不會產生什麼不良的影響，但是，有胃病的人，如胃潰瘍、胃炎的患者最好不要食用納豆，會給胃帶來更多的損傷。
痛風的主要原因是體內的嘌呤代謝不正常，而納豆當中的嘌呤含量非常多，痛風患者吃納豆會導致嘌呤更多，加重痛風的現象。此外，腎臟病人也不要吃納豆，因為納豆裡面含有很多人體不必須的氨基酸，不利於腎臟的健康。
3最簡單的也是人們最常用的吃法就是將納豆攪拌之後直接放在公尺飯上食用。如果時間充裕，我們還可以用納豆做成飯糰。因為納豆經過發酵之後比較黏，在吃的過程中容易拉絲，做成飯糰之後就將納豆包裹在了公尺飯中，可以避免拉絲出現。
納豆有什麼用？4種保健功效快來了解一下
13樓：生活寶典
納豆周圍的黏性物質中含有可以降血壓的血管緊張肽轉化酶抑制劑，這種物質可以有效的調節血壓；另外納豆中還含有納豆木質素，它是一種降解膽固醇的最佳物質，有調節血脂的作用，所以如果中老年人長時間食用納豆，可以很有效的預防高血壓高血脂。
納豆作為一種植物性保健食品，含有各種豐富的營養物質，其橋燃中有人體必須的8種氨基酸、多種維生素、礦物質以及微量元素和蛋白質等營養成分，長時間食用可以補充人體的營養、強身健體、提高人體的免疫力和抗病能力；不僅適合免疫力低下的中老年，對於體質虛弱的青少年也很有好處；所以食用納豆對於免疫力低下的人群，可以起到提高免疫力的良好作用。
納豆中含有各種食物纖維、維生素和酶，食用可以促進腸胃蠕動，幫助排便，可以預防便秘，長期食用還敏咐虛可以起到預防各種腸道疾病的好處；另外納豆中所含的納豆菌是一種對人體非常好的有益菌，有**的作用，如果脂肪含量高的人食用，可以有效降低脂肪，也是一種非常適合**人群食用的健康保健食品；所以食用納豆可以有效改善人體的腸胃功能，還能起到**作用。
納豆除了各種保健功效，還有很好的美容養顏的作用，因為納豆中含有豐富的膳食纖維、納豆菌等多種天然營養成分以及一種叫做納豆軟磷脂的物質，可以有效清除人體積存的的毒素，減少色素沉澱抑制色斑的形成，食用可以使**光滑細膩有光澤，還能提高**彈性，有不錯的抗皺功效，是一種適合各位愛美女性食用的保健食品；長期食用納豆，有很好的美容養顏抗衰簡蠢老的作用。
納豆和什麼配著吃
生雞蛋拌納豆，乙個和藹的日本老爺爺教我吃的，拌著吃可好玩了，黏糊糊的1 納豆 圓蔥。2 納豆 大白蘿蔔末。3 納豆 朝鮮辣白菜。4 納豆 生蛋黃。5 納豆 海帶。6 納豆 芝麻 蜂蜜。怎樣提高納豆的保健效果。1 晚餐吃納豆效果最好。通過實驗，須見洋行教授認為 食用納豆1小時至12小時之間納豆緻活酶發...
納豆和納豆激酶有什麼區別聯絡，納豆與納豆激酶的區別
納豆激酶 因 納豆 而得名，納豆 卻因 納豆激酶 而得以被重視。然而 納豆 就等於 納豆激酶 嗎？其實不然，納豆 和 納豆激酶 到底有什麼不同。納豆 納豆是大豆經納豆菌發酵而來，是一種營養價值非常高，且又很容易被人體腸道吸收的豆類製品。納豆的原料大豆直接食用後有60 的蛋白質被人體吸收，而發酵成納豆...
納豆跟豆豉有什麼區別，納豆和豆豉作用一樣嗎
1 原料不同 納豆是以黃豆 又稱大豆 為原料，與納豆菌接種後經過高溫發酵等多種工序製作而成。納豆源於中國，納豆傳入日本後將其作為營養食品和調味品。納豆類似中國的發酵豆 怪味豆。納豆的保健功能主要與其中的納豆激酶 納豆異黃酮 皂青素 維生素k2等多種功能因子有關。2 發酵區別 納豆是由小粒黃豆經納豆菌...